Kas yra kolagenas?

Kolagenas – natūralus baltymas, sudarantis apie trečdalį visų organizmo baltymų. Jis yra pagrindinė jungiamojo audinio sudedamoji dalis ir itin svarbus kremzlių struktūrai. Su amžiumi ar dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų kolageno gamyba lėtėja, todėl sąnariai tampa mažiau lankstūs ir labiau pažeidžiami. Tokios kolageno formos kaip hidrolizuotas ar jūrinis kolagenas gali padėti kompensuoti šį trūkumą ir prisidėti prie sąnarių funkcijos palaikymo.

Kodėl kolagenas svarbus sąnariams?

Kolagenas atlieka kelias esmines funkcijas sąnarių sveikatai. Jis padeda išlaikyti kremzlių tvirtumą ir elastingumą, mažina trintį tarp kaulų bei prisideda prie sklandaus judėjimo. Be to, kolagenas gali padėti sumažinti sąnarių skausmą, kylantį dėl kremzlių dėvėjimosi ar uždegiminių procesų. Kolageno papildai dažnai rekomenduojami žmonėms, sergantiems osteoartritu, aktyviai sportuojantiems ar patiriantiems didelę fizinę apkrovą. Jie taip pat tinka tiems, kurie nori užkirsti kelią galimiems sąnarių sutrikimams ateityje.

Svarbu nepamiršti, kad kolageno papildai nėra maisto pakaitalas, todėl jų vartojimas turėtų atitikti rekomenduojamas normas. Prieš pradedant vartoti papildus, patartina pasikonsultuoti su gydytoju ar sveikatos specialistu.

Kolageno nauda ne tik sąnariams

Kolageno poveikis apima ne tik sąnarius. Jis prisideda prie geresnio judrumo, padeda palaikyti kaulų stiprumą, raumenų masę bei fizinę jėgą. Taip pat kolagenas svarbus odos būklei – jis padeda išlaikyti elastingumą ir drėgmę. Plaukams ir nagams kolagenas suteikia tvirtumo, mažina lūžinėjimą bei skatina augimą.

Kolagenas ypač vertinamas moterų, nes padeda palaikyti grožį iš vidaus ir užtikrina jungiamųjų audinių bei sąnarių būklę. Dėl to kolageno papildai dažnai tampa kasdienės sveikatos ir grožio priežiūros dalimi.

Kaip išsirinkti kolageno papildus sąnariams?

Renkantis kolageno papildus, svarbu atkreipti dėmesį į jų formą ir sudėtį. Hidrolizuotas kolagenas pasižymi geru įsisavinimu, todėl yra itin tinkamas sąnarių būklei palaikyti. Jūrinis kolagenas, gaunamas iš žuvų, taip pat vertinamas dėl savo biologinio prieinamumo. Didelės koncentracijos papildai, pavyzdžiui, kolagenas 12000, gali padėti greičiau pasiekti pastebimų rezultatų.

Papildomą naudą suteikia produktai, praturtinti vitaminais, mineralais ar hialurono rūgštimi, nes šios medžiagos sustiprina kolageno poveikį sąnariams ir visam organizmui.

Ilgalaikė kolageno nauda organizmui

Kolagenas sanariams papildų vartojimas gali užtikrinti ilgalaikį teigiamą poveikį organizmui. Nuosekliai vartojamas kolagenas padeda išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, didesnį energijos lygį bei gerą savijautą, o judėjimas tampa lengvesnis ir nebekelia nemalonių pojūčių. Vartojant kolageno papildus 3–6 mėnesius, dažnai pastebimas akivaizdus sąnarių lankstumo ir funkcijos pagerėjimas, o tęsiant vartojimą ilgą laiką galima prisidėti prie sąnarių elastingumo ir jų sveikatos palaikymo.

Be to, kolageno papildai teigiamai veikia ne tik sąnarius – jie prisideda prie geresnės odos išvaizdos, padeda stiprinti plaukus ir nagus bei gerina bendrą organizmo savijautą. Dėl šių savybių kolagenas sanariams laikomas svarbia medžiaga, naudinga ne tik sąnarių būklei, bet ir visam kūnui.

Sertifikavimo pokyčiai – kodėl to nebegalima ignoruoti?

Europos šalmuose iki šiol dominavo ECE 22.05 standartas, kuris ilgą laiką buvo laikomas pakankamu saugumo kriterijumi. Tačiau naujai įsigaliojęs ECE 22.06 pakeitė visą rinką – ne tik Lietuvoje, bet ir visoje Europoje. Šis standartas įveda griežtesnius smūgio zonų testus, įvairius smūgio kampus, papildomus sukamojo poveikio tyrimus ir privalomą patikrinimą esant skirtingoms temperatūroms.

Šie reikalavimai tapo iššūkiu pigių šalmų gamintojams, kurių konstrukcijos dažnai paremtos senais modeliais ir pigia įranga. Dalis jų fiziškai negali atlaikyti naujų testų, todėl tokie šalmai dažniau lieka be naujausio sertifikato arba visai nepateikiami sertifikavimui.

Tai sukuria pavojingą situaciją. Pigiausi produktai rinkoje gali neatitikti šiuolaikinių saugumo standartų, nors iš pirmo žvilgsnio tai nėra matoma plika akimi.

ALPINESTARS SUPERTECH M10 WHITE KROSINIS MOTO ŠALMAS

Pigios medžiagos ir konstrukciniai apribojimai

Pigūs moto šalmai dažniausiai gaminami iš ABS plastiko arba prastos kokybės polikarbonato, kuris laikui bėgant praranda elastingumą, ypač veikiamas UV spindulių, temperatūrų svyravimų ir vibracijos. Šios medžiagos turi ribotą atsparumą smūgiams, o jų energijos sugėrimo savybės yra gerokai prastesnės nei pažangesnių kompozitų ar stiklo pluošto.

Kitas pigių šalmų trūkumas – silpnesnė EPS smūgio sugėrimo putų kokybė. Jos gali būti netolygiai paskirstytos, per minkštos arba per kietos, o tai reiškia, kad šalmas nesugeria energijos taip, kaip turėtų. Ilgainiui, net be avarijos, šios putos gali prarasti savo apsaugines savybes.

Dėl to atsiranda du rimti pavojai: smūgio metu galvos apsauga yra gerokai mažesnė, o sukamojo poveikio jėgos, kurios yra dažna smegenų traumų priežastis, pigiuose šalmuose beveik nesumažinamos.

Kodėl ši rizika ypač padidėjo dabar?

Priežastis paprasta – nauji standartai išryškino prarają tarp kokybiškų ir pigių šalmų. Jei anksčiau pigūs šalmai galėjo sėkmingai „pereiti“ minimalius reikalavimus –, tai šiandien jie turi konkuruoti su technologiškai pažangesniais modeliais, kuriuose naudojamos inovacijos: MIPS sistemos, įvairūs kompozitai, vidiniai sluoksniai, mažinantys sukamojo smūgio poveikį, sustiprintos ventiliacijos struktūros.

ARAI CONCEPT-XE SAKATA SPORTINIS/UŽDARAS MOTO ŠALMAS

Pigūs šalmai tokių technologijų paprasčiausiai nepasiūlo, nes jų gamyba būtų brangesnė nei pats galutinis produkto tikslas – maža kaina. Taigi kainos ir kokybės skirtumas šiandien yra nebe nedidelis, o dramatiškai didėjantis.

Kodėl Lietuvoje problema atrodo ryškesnė?

Lietuvoje didelė dalis motociklininkų vis dar renkasi šalmus internetu ir dažnai remiasi kaina kaip pagrindiniu kriterijumi. Be to, dalis pirkėjų nėra susipažinę su naujais ECE standartais, todėl senus modelius įsigyja manydami, kad jie yra tokie pat saugūs kaip anksčiau.

Kai kurie pigūs šalmai netgi parduodami be aiškios informacijos apie sertifikavimą, o tam tikri pigesni prekių ženklai nepateikia techninių duomenų.

Ši situacija sukuria informacinę spragą: žmonės manydami, kad taupo pinigus, iš tiesų renkasi žymiai žemesnį saugumo lygį, nes nepastebi, kad didelė dalis pigiausių šalmų neatitinka naujų reikalavimų.

Ar visi pigūs šalmai automatiškai blogi?

Žinoma, ne. Yra gamintojų, kurie siūlo nebrangius, bet saugumo testus atlaikančius modelius, tačiau riba tarp minimalių reikalavimų ir realios apsaugos šiandien yra gerokai aiškesnė. Pigūs šalmai retai naudoja pažangias medžiagas, jų ilgaamžiškumas trumpesnis, o konstrukcija paprastesnė.

Dėl to rizika kyla ne tik smūgio metu, bet ir kasdien naudojant: šalmas greičiau nusidėvi, gali prarasti struktūrinį stabilumą ir neužtikrinti pakankamos galvos apsaugos po keleto sezonų, net jei nėra buvęs avarijoje.

Ką turi žinoti motociklininkai šiandien?

Svarbiausias patarimas – nevertinti šalmo kaip priedo, o kaip esminę apsaugos dalį.

Svarbu atkreipti dėmesį į:

• sertifikavimą (ECE 22.06 tapo nauju kokybės standartu). RideApart atskleidžia, jog ECE 22.06 pakeitė ECE 22.05 kaip naują standartą ir reikalauja griežtesnių bandymų, įskaitant rotacijos testus bei daugiau susidūrimo scenarijų. ECE 22.06 numato ženkliai išplėstus testavimo protokolus. Šalmai tikrinami ne tik tiesiniams smūgiams, bet ir kampiniams (rotaciniams), su skirtingu greičiu ir kampais, taip simuliuojant realius avarijos scenarijus.
• medžiagas, iš kurių pagamintas šalmas;
• gamintojo reputaciją;
• šalmo svorį ir konstrukciją;
• smūgių poveikį mažinančias technologijas.

Tai nėra detalės, tai – realiai gyvybę saugantys kriterijai.

Šiandien pigūs šalmai Lietuvoje kelia didesnę riziką dėl dviejų svarbių priežasčių: jie dažniau neatitinka naujų standartų ir jų medžiagos neužtikrina tokios apsaugos, kokios reikalauja šiuolaikiniai saugumo testai. Tai nereiškia, kad brangiausias šalmas – vienintelis saugus. Tačiau pigiausias pasirinkimas šiandien yra rizikingesnis nei bet kada anksčiau.

Specialistų teigimu, vieno teisingo atsakymo nėra – viskas priklauso nuo darbų pobūdžio, dažnumo ir turimų išteklių. Apžvelkime abi alternatyvas ir padėsime apsispręsti, kuris sprendimas jums tinka labiau.

Kada verta nuomoti pastolius?

Nuoma tampa logišku pasirinkimu tais atvejais, kai darbai trunka trumpą laiką ir yra vienkartiniai. Tai ypač aktualu:

• Gyventojams, atnaujinantiems fasadą ar stogą;
• Smulkiems rangovams, vykdantiems nedidelius projektus;
• Tiems, kurie nori išvengti logistikos, sandėliavimo ir priežiūros rūpesčių;
• Kai reikia greitai ir saugiai atlikti darbus, neturint nuosavos įrangos.

Pastolių nuomos privalumai:

• Nereikia investuoti kelių tūkstančių eurų į įrangą, kuri bus naudojama vos kartą ar du;
• Sertifikuota, patikrinta ir techniškai tvarkinga įranga;
• Profesionalus montavimas ir demontavimas;
• Greitas pristatymas visoje Lietuvoje;
• Galimybė pritaikyti įrangą konkrečiam objektui.

Be to, pastolių nuomos kaina dažnai yra gerokai mažesnė, nei daugelis tikisi – ypač kai įskaičiuojama ir montavimo paslauga bei logistika.

Kada verta pirkti pastolius?

Pastolių pirkimas dažniausiai atsiperka tiems, kurie pastoviai dirba su statybų ar renovacijos projektais. Tai aktualu:

• Statybų įmonėms, turinčioms daug projektų;
• Subrangovams, kurie dažnai dirba aukštyje;
• Įmonėms, kurios turi kur laikyti įrangą ir gali užtikrinti jos techninę priežiūrą.

Pastolių pirkimo privalumai:

• Įranga visada po ranka;
• Ilgainiui atsiperka, jei naudojama dažnai;
• Galimybė modifikuoti pagal poreikius;
• Nepriklausomybė nuo tiekėjų terminų.

Tačiau svarbu nepamiršti: nuosava įranga reikalauja sandėliavimo patalpų, reguliarios techninės priežiūros ir saugaus transportavimo. Neprižiūrimi ar pasenę pastoliai tampa pavojingi, todėl kartais „sutaupymas“ gali kainuoti brangiai.

Ką pasirinkti – nuomą ar pirkimą?

Jei planuojate vienkartinį remontą ar nedidelį projektą, racionaliausias sprendimas – pastolių nuoma. Tuo tarpu dažnai dirbantiems rangovams ar statybų įmonėms verta svarstyti investiciją į kokybišką, ilgaamžę įrangą.

Geriausias pasirinkimas – bendradarbiavimas su patikimu partneriu. Viena iš lyderiaujančių įmonių Lietuvoje – MB „Tvirtas sukibimas“, kuri siūlo:

• Fasadinių ir modulinių pastolių nuomą bei pardavimą;
• Montavimo ir demontavimo paslaugas;
• Konsultacijas ir individualius sprendimus;
• parduotuvę su visomis reikalingomis detalėmis.

Kiekvienas atvejis individualus, bet vienas dalykas lieka nekintamas – saugumas. Nesvarbu, ar pastolius nuomositės, ar įsigysite – rinkitės tik patikimus tiekėjus, kurie laikosi visų saugumo reikalavimų ir siūlo sertifikuotą įrangą.

Šiuolaikinis daugiafunkcinis spausdintuvas turėtų būti nematomas. Ne fizine prasme, o ta prasme, kad jis tiesiog veikia – tyliai, greitai, be nuolatinio dėmesio. Ar tai įmanoma? Taip, jei žinote, ko ieškoti.

Problema: kiekvienas spausdina iš savo įrenginio

Biure dirba penkiolika žmonių. Kiekvienas turi kompiuterį, daugelis – ir telefoną, ir planšetę. Anksčiau spausdintuvas buvo prijungtas prie vieno kompiuterio, ir visi ėjo pas tą vieną žmogų su USB atmintine.

Šiandien tai absurdas. Šiuolaikinis daugiafunkcinis spausdintuvas jungiasi prie tinklo – laidinio ar bevielio – ir tampa prieinamas visiems. WiFi, LAN, WiFi Direct – skirtingi būdai pasiekti tą patį tikslą.

Dar daugiau – mobilusis spausdinimas. Dokumentas telefone, spausdintuvas kitame kambaryje. Keli paspaudimai – ir dokumentas laukia. Nebereikia persiųsti į kompiuterį, nebereikia ieškoti USB laido.

NFC technologija dar labiau supaprastina procesą. Prilieti telefoną prie spausdintuvo – ir viskas. Jokių nustatymų, jokių slaptažodžių.

Problema: spausdinimas, skenavimas, kopijavimas – trys įrenginiai

Mažas biuras dažnai atrodo kaip technikos muziejus. Senas spausdintuvas kampe, skeneris ant palangės, kopijavimo aparatas koridoriuje. Trys įrenginiai, trys vietos, trys priežiūros punktai.

Daugiafunkcinis spausdintuvas sujungia viską viename korpuse. Spausdinimas, skenavimas, kopijavimas – kartais ir faksas, nors jo poreikis sparčiai mažėja. Vienas įrenginys, viena vieta, vienas eksploatacijos biudžetas.

Erdvės taupymas – akivaizdus. Bet dar svarbiau – darbo srautų supaprastinimas. Nuskenuoti dokumentą ir iškart išsiųsti el. paštu? Vienu mygtuko paspaudimu. Nukopijuoti dvipusį dokumentą? Automatinis dokumentų tiektuvas tai padaro per sekundes.

Problema: lėtas spausdinimas stabdo darbą

Eilė prie spausdintuvo – praėjusio amžiaus vaizdas, kuris vis dar egzistuoja kai kuriuose biuruose. Priežastis paprasta: per lėtas įrenginys per dideliam kolektyvui.

Spausdinimo greitis matuojamas puslapiais per minutę. Namų spausdintuvui 10-15 puslapių per minutę – normalu. Biurui, kur dirba daugiau nei penki žmonės, reikia bent 25-30. Didesnėms komandoms – 40 ir daugiau.

Bet greitis – ne vienintelis faktorius. Pirmo puslapio atspausdinimo laikas taip pat svarbus. Jei spausdintuvas „bunda" 30 sekundžių kiekvieną kartą – tai erzina net jei vėliau spausdina greitai.

Automatinis dvipusis spausdinimas – funkcija, kuri ne tik taupo popierių, bet ir laiką. Rankiniu būdu versti lapus ir dėti atgal – tai laiko švaistymas, kurio galima išvengti.

Problema: eksploatacijos išlaidos viršija lūkesčius

Pats spausdintuvas – tik ledkalnio viršūnė. Tikroji kaina slypi toneriuose, būgnuose, priežiūroje.

Pigus spausdintuvas su brangiais toneriais per metus kainuoja daugiau nei brangus spausdintuvas su ekonomiškais toneriais. Matematika paprasta, bet ją dažnai pamiršta pirkimo momentu.

Kaštai už puslapį – metrika, į kurią verta žiūrėti. Kiek kainuoja vienas atspausdintas lapas, įskaitant tonerį ir kitas eksploatacines medžiagas? Tai parodo tikrąją įrenginio vertę.

Didelės talpos toneriai – sprendimas tiems, kurie spausdina daug. Vienas toneris 10 000 puslapių vietoj trijų po 3 000 – mažiau keitimų, mažiau išlaidų, mažiau laiko.

Problema: saugumas tampa prioritetu

Spausdintuvas tinkle – tai įrenginys, prijungtas prie jūsų duomenų. Ir dažnai – silpniausia grandis saugumo grandinėje.

Šiuolaikiniai daugiafunkciniai spausdintuvai turi integruotas saugumo funkcijas. Vartotojų autentifikavimas – kad tik įgalioti asmenys galėtų spausdinti ar pasiekti nuskenuotus dokumentus. Duomenų šifravimas – kad informacija keliaujanti tinklu būtų apsaugota.

Kietojo disko perrašymas – funkcija, kuri užtikrina, kad ištrinti dokumentai būtų tikrai ištrinti. Svarbu, kai spausdintuvas keičiamas ar grąžinamas nuomos pabaigoje.

Saugus spausdinimas – dokumentas spausdinamas tik tada, kai darbuotojas fiziškai stovi prie spausdintuvo ir įveda kodą. Konfidencialūs dokumentai nelieka gulėti dėkle valandų valandas.

Problema: įrenginys per sudėtingas

Seni spausdintuvai turėjo mygtukus su nesuprantamais simboliais ir meniu anglų kalba su techniniais terminais. Konfigūruoti – IT specialisto darbas.

Šiuolaikiniai įrenginiai turi lietimui jautrius ekranus, panašius į išmaniuosius telefonus. Intuityvi sąsaja lietuvių kalba. Programėlės, kurias galima įdiegti pagal poreikį.

Kai kurie gamintojai siūlo mobiliąsias programėles, leidžiančias valdyti spausdintuvą iš telefono. Patikrinti tonerio likutį, paleisti skenavimą, gauti pranešimą apie problemą – viskas viename įrenginyje, kurį visada turite su savimi.

Problema: aplinkos poveikis

Verslas vis labiau žiūri į tvarumą. Spausdintuvas – vienas iš taškų, kur galima prisidėti.

Energijos efektyvumas – šiuolaikiniai įrenginiai vartoja žymiai mažiau elektros nei prieš dešimtmetį. Miego režimas, kuris aktyvuojasi automatiškai, sumažina sąnaudas dar labiau.

Dvipusis spausdinimas pagal nutylėjimą – paprasta nuostata, kuri sumažina popieriaus vartojimą perpus. Kai kurios organizacijos praneša apie 40-50 procentų popieriaus taupymą vien dėl šios funkcijos.

Ilgaamžiškumas – kokybiškas spausdintuvas tarnauja 5-7 metus, o kai kurie modeliai – ir ilgiau. Tai rečiau keičiama įranga, mažiau elektroninių atliekų.

Nuoma vs pirkimas

Ne kiekviena įmonė nori investuoti iš karto. Nuomos modeliai tampa vis populiaresni – fiksuotas mėnesinis mokestis apima įrenginį, tonerius, priežiūrą. Prognozuojamos išlaidos, jokių netikėtumų.

Įskaičiuoti spaudiniai – tam tikras kiekis puslapių per mėnesį jau įtrauktas į kainą. Techninis aptarnavimas – sugedo kažkas? Atvyksta specialistas. Jokių papildomų išlaidų.

Kaip išsirinkti

Pirmiausia – apimtys. Kiek puslapių per mėnesį realiai spausdinsite? Antra – funkcijos: ar reikia fakso, A3 formato, spalvoto spausdinimo? Trečia – jungiamumas: kaip darbuotojai dirba, ar naudojami mobilieji įrenginiai? Ketvirta – aptarnavimas: kas nutiks, kai suges?

Tinkamas spausdintuvas – tas, kurio nepastebite. Jis tiesiog veikia, kai reikia. Ir tai yra geriausia rekomendacija biuro įrenginiui.

Šiame straipsnyje skaitykite:

• Kodėl patalynės blakių Lietuvoje daugėja net naujos statybos ir tvarkinguose būstuose.
• Kaip kelionės, nuoma ir žmonių judėjimas tapo pagrindiniu blakių plitimo veiksniu.
• Kodėl buitinės priemonės dažniausiai nepašalina problemos ilgam.
• Kodėl licencijuota ir profesionali kenkėjų kontrolė yra vienintelis patikimas sprendimas.

Kodėl patalynės blakės vėl plinta?

Blakių plitimas nėra susijęs su asmens švara ar gyvenimo būdu, kaip vis dar klaidingai manoma. Tai itin prisitaikę kenkėjai, kuriems svarbiausia – pastovus žmonių judėjimas ir galimybė pasislėpti. Pastaraisiais metais abu šie veiksniai Lietuvoje stipriai išaugo.

Tarptautinės kelionės, aktyvus vidaus turizmas, nuomojami būstai ir dažnas baldų judėjimas tarp skirtingų erdvių sudaro idealias sąlygas blakėms keliauti kartu su žmonėmis. Vos viena nepastebėta blakė lagamine ar minkštame balde gali tapti viso būsto problema.

Globalizacija ir kelionės – nematomas blakių transportas

Patalynės blakės yra vieni geriausių „keleivių“. Jos lengvai pasislepia siūlėse, lagaminų viduje, drabužių klostėse ar minkštų baldų konstrukcijose. Dėl to net trumpa kelionė ar viešnagė gali tapti pradžia ilgalaikei problemai namuose.

Svarbu tai, kad blakės nėra siejamos su konkrečiomis šalimis ar regionais. Jos plinta ten, kur yra žmonių judėjimas, todėl jų daugėjimas Lietuvoje yra platesnio, visoje Europoje ir pasaulyje stebimo proceso dalis.

Kodėl blakės ypač pavojingos gyvenamosiose patalpose?

Blakės minta žmogaus krauju ir dažniausiai aktyvios naktį. Jų įkandimai sukelia niežėjimą, odos sudirgimą, o jautresniems žmonėms ir alergines reakcijas. Visgi, didžiausia problema slypi ne vien fiziniuose simptomuose.

Ilgainiui blakių buvimas namuose sukelia stiprų psichologinį diskomfortą. Žmonės pradeda prastai miegoti, jaučia nuolatinį stresą, baimę atsisėsti ant lovos ar sofos. Tokia būsena ypač pavojinga šeimoms su vaikais ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Kodėl buitinės priemonės dažniausiai neveikia?

Susidūrę su blakėmis, daugelis pirmiausia bando jas naikinti savarankiškai. Deja, praktika rodo, kad buitinės priemonės dažniausiai problemos neišsprendžia. Blakės pasižymi dideliu atsparumu ir gebėjimu slėptis itin sunkiai prieinamose vietose – po grindjuostėmis, elektros lizduose, lovų rėmuose ar sienų plyšiuose.

Net jei dalis vabzdžių sunaikinama – kiaušinėliai lieka nepaveikti, o po kelių savaičių problema atsinaujina. Būtent todėl blakių kontrolė laikoma viena sudėtingiausių dezinsekcijos sričių.

Profesionalus požiūris – vienintelis veiksmingas sprendimas

Efektyvi patalynės blakių kontrolė reikalauja ne tik tinkamų priemonių, bet ir patirties bei aiškios strategijos. Profesionalai vertina užkrato mastą, parenka metodus pagal patalpų tipą ir užtikrina, kad būtų paveiktos ne tik suaugusios blakės, bet ir jų vystymosi stadijos.

Vieną kartą apibendrinant, profesionalus sprendimas leidžia:

• sunaikinti blakes visose jų slėptuvėse, o ne tik matomose vietose;
• parinkti saugias žmonių sveikatai, bet kenkėjams veiksmingas priemones;
• užkirsti kelią problemos pasikartojimui.

Būtent toks kryptingas ir atsakingas požiūris leidžia pasiekti realių rezultatų, o ne trumpalaikį palengvėjimą.

Kodėl svarbi licencijuota kenkėjų kontrolė?

Kenkėjų kontrolė nėra tik techninis procesas, kurio tikslas – „pašalinti problemą“. Tai veikla, kuri turi tiesioginį poveikį žmonių sveikatai, ypač kai naudojamos cheminės medžiagos gyvenamosiose ar darbo patalpose.

Netinkamai parinktos priemonės ar dozės gali sukelti kvėpavimo takų dirginimą, alergines reakcijas ar ilgalaikį neigiamą poveikį jautresnėms grupėms – vaikams, senjorams, alergiškiems žmonėms. Licencijuota veikla užtikrina, kad sprendimai būtų saugūs ne tik efektyvūs.

Patvirtintos metodikos užtikrina realų, o ne trumpalaikį rezultatą

Licencijuoti specialistai dirba pagal patvirtintas metodikas, kurios apima ne tik kenkėjų sunaikinimą, bet ir jų atsiradimo priežasčių analizę. Tai reiškia, kad vertinami kenkėjų patekimo keliai, slėptuvės, dauginimosi sąlygos ir pasikartojimo rizika. Toks požiūris leidžia išvengti situacijų, kai problema „dingsta“ kelioms savaitėms, o vėliau sugrįžta dar didesniu mastu.

Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras atskleidžia, jog efektyvi kenkėjų kontrolė turi būti grindžiama ne vien pačių kenkėjų naikinimu, bet ir sistemine jų atsiradimo priežasčių analize bei aplinkos veiksnių valdymu. Šis požiūris akcentuoja, kad vertinant patekimo kelius, slėptuves ir dauginimosi sąlygas galima užkirsti kelią pakartotiniams protrūkiams, kurie dažnai pasireiškia tada, kai problema sprendžiama tik paviršutiniškai ir trumpalaikėmis priemonėmis.

Saugios priemonės ir aiškūs reglamentai

Vienas svarbiausių licencijuotos kenkėjų kontrolės aspektų – naudojamos tik žmonių sveikatai saugios, patikrintos ir reglamentuotos priemonės. Tai ypač aktualu maitinimo įstaigose, sandėliuose, poilsiavietėse ar gyvenamuosiuose būstuose, kur bet koks neatsakingas sprendimas gali turėti rimtų pasekmių. Licencija reiškia, kad specialistai dirba laikydamiesi teisės aktų, o ne improvizuoja pagal situaciją.

Atsakomybė verslo objektuose ir viešose erdvėse

Verslo aplinkoje kenkėjų kontrolė tampa ne tik higienos, bet ir reputacijos klausimu. Netinkamai atlikti darbai gali sukelti veiklos stabdymą, patikrinimus ar klientų praradimą. Licencijuota kenkėjų kontrolė suteikia aiškų saugumo pagrindą, dokumentuotą procesą ir ramybę, kad sprendimai atitinka galiojančius reikalavimus.

Kodėl svarbu rinktis profesionalią komandą?

Būtent tokiu atsakingu, reglamentuotu ir į sveikatą orientuotu principu dirba įmonė „Sterilus“. Tai profesionalių kenkėjų naikinimo specialistų komanda, kuri teikia dezinsekcijos, deratizacijos, dezinfekcijos, dezodoracijos ir kitas kenkėjų kontrolės paslaugas tiek individualiems namams, tiek verslo objektams. Darbas su Valstybinės akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnybos prie SAM išduota licencija reiškia, kad kiekvienas sprendimas grindžiamas atsakomybe, saugumu ir ilgalaikiu rezultatu.

Licencijuota kenkėjų kontrolė galiausiai tampa ne tik problemai spręsti skirtu veiksmu, bet ir sąmoningu pasirinkimu – gyventi, dirbti ir kurti aplinkoje, kurioje saugumas nėra kompromisas.

Kodėl delsti pavojinga?

Blakės dauginasi greitai, o uždelsta reakcija leidžia joms išplisti po visą būstą ar pastatą. Kuo ilgiau problema ignoruojama, tuo sudėtingesnis ir ilgesnis tampa jos sprendimas. Tai ypač aktualu verslo objektams: viešbučiams, poilsiavietėms, maitinimo įstaigoms, sandėliams ar pramoninėms patalpoms, kur blakių buvimas gali turėti rimtų reputacinių ir finansinių pasekmių.

Kai kenkėjų kontrolė tampa ramybės garantu?

Patalynės blakių sugrįžimas Lietuvoje – ne laikina tendencija, o realybė, prie kurios tenka prisitaikyti. Tačiau tai nereiškia, kad su ja reikia susitaikyti. Laiku pastebėta problema ir profesionaliai parinktas sprendimas leidžia visiškai atkurti saugią, ramią ir sveiką aplinką.

Blakės gali grįžti, tačiau kontroliuojama situacija leidžia užtikrinti, kad jos neužsibus. Ir būtent čia prasideda riba tarp nuolatinio streso ir tikros kasdienės ramybės.

Valgomos dovanos – saugus ir praktiškas pasirinkimas 

Valgomos dovanos turi vieną pagrindinį privalumą – jos tinka įvairioms progoms: gimtadieniams, Kalėdoms, Velykoms, jubiliejams ar net kaip padėka. Be to, kokybiški skanėstai asocijuojasi su rūpesčiu ir gera emocija. Renkantis gurmanišką dovaną, svarbu atkreipti dėmesį į jos sudėtį, pateikimą ir galiojimo laiką. Ieškant platesnio pasirinkimo ir patikimų sprendimų, verta apsilankyti assorti.lt, kur galima rasti tiek klasikinių, tiek išskirtinių gurmaniškų dovanų idėjų skirtingiems skoniams ir progoms. 

Saldumynai – klasika, kuri niekada nenuvilia 

Saldžios dovanos išlieka vienu populiariausių pasirinkimų. Aukštos kokybės šokoladas, rankų darbo saldainiai, triufeliai ar desertų rinkiniai tinka tiek artimam šeimos nariui, tiek kolegai ar verslo partneriui. Ypač vertinami tampa natūralūs, mažiau cukraus turintys gaminiai, pagaminti be dirbtinių priedų. Jei norisi originalesnio sprendimo, galima rinktis teminius saldumynų rinkinius: su egzotiniais skoniais, riešutais, uogomis ar net prieskoniais. Tokia dovana ne tik skani, bet ir leidžia atrasti naujus skonius. 

Sūrūs skanėstai – gurmanų pasirinkimas 

Ne visi mėgsta saldumynus, todėl sūrūs skanėstai tampa puikia alternatyva. Įvairūs sūriai, vytinti mėsos gaminiai, alyvuogės, riešutai ar gurmaniškos užtepėlės puikiai tinka kaip dovana suaugusiems. Tokios dovanos neretai siejamos su vakarais draugų rate ar jaukiomis degustacijomis namuose. Sūrūs rinkiniai ypač tinka tiems, kurie vertina kokybę ir išskirtinius skonius. Juos galima papildyti vyno, arbatos ar kavos pasirinkimu, taip sukuriant dar solidesnį dovanų komplektą. 

Gėrimai ir jų deriniai 

Kava, arbata, karštas šokoladas ar natūralios sultys – dar viena universali dovanų kategorija. Specialūs arbatos ar kavos rinkiniai su skirtingais skoniais leidžia išbandyti naujas patirtis ir kasdienius ritualus paversti malonesniais. Tai puikus pasirinkimas tiek jaunesniems, tiek vyresniems artimiesiems. 

Įpakavimas ir dovanos pateikimas 

Net ir pats paprasčiausias skanėstas gali tapti ypatinga dovana, jei jis gražiai supakuotas. Dailios dėžutės, natūralios medžiagos, subtilūs spalvų deriniai sukuria prabangos pojūtį ir sustiprina pirmąjį įspūdį. Todėl verta rinktis dovanas, kurios jau paruoštos dovanojimui arba yra lengvai personalizuojamos. 

Renkantis gardžią dovaną artimiesiems, svarbiausia – dėmesys ir kokybė. Saldumynai, sūrūs skanėstai, gėrimai ar jų deriniai leidžia rasti sprendimą bet kokiai progai ir skoniui. Tokia dovana neabejotinai ne tik nudžiugins, bet ir sukurs šiltą emociją, kuri išliks ilgiau nei pats skanėstas. 

Šiame straipsnyje skaitykite:

• Kokiai drono kategorijai priskiriamas jūsų įrenginys.
• Kokie reikalavimai taikomi atviroje skraidymo kategorijoje.
• Kokiose vietose Lietuvoje skristi galima, kur taikomi ribojimai ir kur pakilti griežtai draudžiama.
• Kaip saugiai ir tiksliai pasitikrinti skrydžio vietą naudojantis oro erdvės žemėlapiais ir programėlėmis.
• Kokius dokumentus, pažymėjimus ir registracijas privalo turėti kiekvienas drono pilotas.
• Kokie aukščio, atstumo ir matomumo apribojimai galioja visiems skrydžiams be išimčių.
• Kodėl praktiniai mokymai su profesionalais padeda išvengti klaidų ir tapti užtikrintu pilotu.
• Kaip atsakingas pilotavimas užtikrina saugius skrydžius,.

Kokiai kategorijai priklauso jūsų dronas?

Lietuvoje galioja ES reglamentai, kurie dronus skirsto į tris kategorijas: atvirąją (Open), specialiąją (Specific) ir sertifikuotą (Certified). 99 % hobinių ir komercinių skrydžių patenka į pirmąsias dvi.

Atviroji kategorija – skraidymas paprastoms situacijoms

Ji tinkama dronams iki 25 kg, tačiau turi aiškius apribojimus:

• skrydžiai iki 120 metrų aukščio,
• draudžiama skristi virš žmonių susibūrimų,
• būtina išlaikyti tiesioginį matomumą (VLOS).

Be to, nuo 2024 m. net ir populiariausi rinkoje modeliai privalo turėti C klasės žymėjimą (pvz., C0, C1, C2). Jo nebuvimas apriboja skrydžio vietas ir aukštį.

Specialioji kategorija – kai norite daugiau galimybių

Ji reikalinga, jei planuojate:

• skristi žmonių tankiai apgyvendintose vietovėse,
• atlikti sudėtingus manevrus,
• naudoti didesnio svorio dronus,
• skristi už matomumo ribų (BVLOS).

Tokiais atvejais būtinas SORA vertinimas arba gamintojo patvirtintas standartinis scenarijus (STS).

Supratus teisinius reikalavimus, natūraliai kyla klausimas, kur įsigyti taisykles atitinkantį droną. Tokiais atvejais pilotai paprastai peržiūri specializuotų pardavėjų pasiūlą, pavyzdžiui, Drone Academy dronus.

Kur skristi galima, o kur – griežtai draudžiama?

Prieš pakilę į orą, pilotai dažnai galvoja tik apie gražų kadrą, tačiau realybėje lemiamas yra ne tik vaizdas, o ir teisės aktai, nustatantys, kur dronai gali skristi, o kur net trumpas pakilimas būtų laikomas pažeidimu.

Lietuvos oro erdvė yra aiškiai suskirstyta į zonas ir jų nepaisymas gali kainuoti ne tik baudą, bet kartais ir patį droną, todėl kiekvienam pilotui (tiek pradedančiajam, tiek pažengusiam) – būtina suprasti skirtumą tarp leidžiamų, ribojamų ir visiškai draudžiamų teritorijų.

Teritorijos, kuriose skristi draudžiama be jokių išimčių

Yra vietų, kur drono pakilimas yra ne tik rizikingas, bet ir griežtai draudžiamas. Tai pirmiausia karinės zonos, kuriose bet koks bepiločio orlaivio aptikimas laikomas saugumo pažeidimu. Taip pat negalima skristi virš kalėjimų, pavojingų objektų, dalies valstybės institucijų pastatų bei oro uostų apsaugos zonose (net kelių kilometrų atstumu nuo pakilimo tako).

Tokiose vietose net trumpas skrydis gali baigtis rimtais teisiniais padariniais, o kai kuriais atvejais ir drono konfiskavimu. Tai vienas iš aspektų, dėl kurių pilotams būtina ne tik norėti skristi, bet ir gerai suprasti žemėlapiuose žymimas rizikos zonas.

Riboto naudojimo zonos – daug subtilybių, kurias verta žinoti

Be visiškai uždraustų vietų – Lietuvoje gausu riboto naudojimo teritorijų. Tai nacionaliniai ir regioniniai parkai, kuriuose ribojimai taikomi dėl gamtos apsaugos, kraštovaizdžio išsaugojimo ar laukinių gyvūnų apsaugos. Ypač jautrios paukščių perėjimo vietos, kur net nedidelis drono triukšmas gali trikdyti natūralų jų elgesį. Miestų centrai taip pat dažnai turi vietinius apribojimus dėl žmonių srautų, paveldosaugos objektų arba intensyvaus eismo.

Šiose zonose kartais leidžiama skristi, bet tik laikantis papildomų taisyklių: skraidinant žemiau, išlaikant didesnį atstumą nuo žmonių arba turint specialų leidimą.

Kaip pasitikrinti skrydžio vietą?

Prieš kiekvieną skrydį išmaniojo telefono ekranas turėtų tapti pilotui artimesnis nei pats valdymo pultelis. Oro navigacijos žemėlapiai, dronų informacinės programėlės (tokios kaip „Droneradar“) ar savivaldybių tinklalapiuose skelbiami vietiniai ribojimai – leidžia iš anksto įvertinti, ar skrydžio vieta yra saugi ir teisėta.

Ne vienam pradedančiajam būtent čia prasideda painiausia dalis: žemėlapiuose gausu spalvinių žymėjimų, skirtingų zonų tipų, aukščio ribojimų ir laikinų NOTAM pranešimų. Būtent dėl to praktiniai mokymai su instruktoriais dažnai padeda išvengti klaidų. Tokiose programose kaip Drone Academy dronų mokymai pilotai mokosi ne tik teorijos, bet ir realiai vertinti skrydžio vietas bei rizikas konkrečiose situacijose.

Ką reikia turėti pilotui?

Prieš pradedant skraidyti dronu, svarbu suprasti, kad vien aparato įsigijimo neužtenka. Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, bepiločių orlaivių pilotai privalo atitikti tam tikrus reikalavimus: nuo registracijos iki privalomų pažymėjimų ir atsakomybės draudimo.

Tai nėra papildoma biurokratija, o būtina saugaus ir profesionalaus pilotavimo dalis, leidžianti užtikrinti, kad skrydžiai būtų teisėti, saugūs aplinkai ir kitiems žmonėms.

Privaloma drono registracija

Jei dronas turi kamerą (o dauguma turi) – pilotas privalo registruotis kaip operatorius Transporto kompetencijų agentūroje. Registracija privaloma net dronams, kurių svoris vos 250 gramų.

Pilotavimo pažymėjimai

Skraidyti leidžiama tik turint atitinkamus sertifikatus:

• A1/A3 kategorija – paprastesniems skrydžiams,
• A2 kategorija – skrydžiams arčiau žmonių ar statinių,
• STS licencijos – specialiesiems scenarijams.

EASA reikalavimai nuolat atnaujinami, todėl pilotams būtina sekti naujienas.

Civilinė atsakomybė

Komercinei veiklai būtinas draudimas. Tai apsaugo nuo finansinės rizikos, jei dronas padaro žalos turtui ar žmonėms.

Aukštis, atstumas ir vizualinė kontrolė – trys taisyklės, kurių negalima ignoruoti

Lietuvoje bepiločių orlaivių skrydžiams taikomos kelios esminės taisyklės, kurių privalo laikytis kiekvienas pilotas nepriklausomai nuo patirties ar naudojamo drono modelio.

Pirmiausia – 120 metrų aukščio riba. Viršyti šio aukščio negalima be specialaus leidimo, nes tai yra zona, kurioje jau gali pasirodyti žema trajektorija skrendantys orlaiviai. Ši taisyklė skirta užtikrinti saugumą ir išvengti bet kokių galimų susidūrimų.

Kitas svarbus principas – VLOS arba tiesioginio matomumo reikalavimas. Pilotui būtina matyti savo droną akimis viso skrydžio metu, o ne stebėti tik kameros transliaciją ekrane. Taip užtikrinama, kad pilotas gali greitai reaguoti į kliūtis, netikėtus objektus ar pasikeitusias oro sąlygas.

Galiausiai, būtina laikytis saugaus atstumo nuo žmonių ir pastatų. Skristi virš žmonių minios be specialių leidimų draudžiama, nes netikėtas techninis nesklandumas gali sukelti rimtą pavojų. Tai viena iš taisyklių, kurią pradedantieji pilotai pažeidžia dažniausiai, todėl ypač svarbu ją įsiminti ir laikytis atsakingai.

Kodėl verta išmokti taisykles ne tik „iš teorijos“, bet ir praktikoje?

Net puikiai išmanant reglamentą – praktikoje gali kilti situacijų, kai reikia greitos reakcijos, patirties ir įgūdžių: nuo vėjo gūsių iki netikėtos paukščių migracijos.

„Drone Academy“, kuriuos dažnai renkasi tiek pradedantieji, tiek tie, kuriems svarbūs profesionalūs mokymai, per daugiau nei septynerius metus parengė šimtus pilotų, gebančių saugiai skraidyti įvairiomis sąlygomis. Sertifikuoti lektoriai moko ne tik taisyklių, bet ir realiai pasitaikančių situacijų, todėl pilotai tampa užtikrinti ir savarankiški.

Atsakingas skrydis – saugi kūryba

Dronas yra galingas įrankis. Jis gali suteikti kvapą gniaužiančių kadrų, palengvinti darbus, padėti kurti turinį ar pažvelgti į pasaulį kitomis akimis. Visgi, bet koks skrydis yra ir atsakomybė: už žmones, už gamtą, už savo techniką ir už oro erdvės saugumą.

Teisės aktų išmanymas nėra formalumas. Tai kelias į saugų, profesionalų ir kūrybišką dronų pasaulį.

Kodėl metų pabaiga verslams visada ateina per greitai?

Nors kalendorius nesikeičia ir metų pabaiga nėra netikėta, daugeliui verslininkų ji kasmet ateina su tuo pačiu jausmu – laiko trūkumu. Statistikos ir verslo apklausų duomenys rodo, kad didelė dalis Lietuvos smulkaus ir vidutinio verslo metų pabaigoje dirba padidintu tempu, o dalis sprendimų, susijusių su pirkimais, biudžeto likučiais ar partnerių santykiais, perkeliami į paskutinius du–tris mėnesius.

Tai lemia kelios priežastys. Viena jų – aktyvus metų vidurys, kai dėmesys sutelkiamas į pardavimus, projektus ir augimą. Kita – natūralus psichologinis efektas, kai sprendimai, neturintys „kietos“ datos, atidedami iki tol, kol tampa neišvengiami. Metų pabaiga šiuo atveju veikia kaip galutinis terminas viskam, kas buvo nustumta į šalį.

Spaudimas, kuris kyla ne tik iš rinkos, bet ir iš vidaus

Metų pabaigos spaudimas versle nėra vien tik išorinis. Jį formuoja ne tik klientų lūkesčiai ar padidėjęs rinkos aktyvumas, bet ir vidiniai procesai, kurie šiuo laikotarpiu sutankėja ir persidengia. Vadovams tenka vienu metu spręsti kelis lygius klausimų, kurie paprastai būtų išskaidyti per ilgesnį laiką.

Šį spaudimą dažniausiai kuria keli tarpusavyje susiję veiksniai:

• poreikis įvertinti metų rezultatus ir suprasti, kas pasiteisino, o kas ne;
• finansinių rodiklių ir biudžetų peržiūra prieš naujus metus;
• kitų metų planų, tikslų ir prioritetų dėliojimas;
• nebaigtų projektų ir sprendimų „uždarymas“, kad jie nepersikeltų į kitus metus;
• nuolatinis vidinis lūkestis padaryti „dar šiek tiek daugiau“, kol metai dar nesibaigė.

Psichologai pastebi, kad būtent metų pabaigoje stipriausiai pasireiškia sprendimų nuovargis. Kai per trumpą laiką tenka priimti daug sprendimų, smegenys ima ieškoti greičiausio kelio, o ne geriausio sprendimo.

Tokiu atveju dažniau renkamasi tai, kas pažįstama, saugu ir nereikalauja papildomo svarstymo. Tai viena pagrindinių priežasčių, kodėl metų gale versle padaugėja spontaniškų, mažiau apgalvotų veiksmų, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo praktiški, bet ilgainiui gali turėti neplanuotų pasekmių.

Aktyvus pirkimas: kai sprendimai priimami greičiau nei įprastai

Metų pabaiga Lietuvoje tradiciškai siejama su aktyvesniu pirkimu. Įmonės užbaigia projektus, realizuoja likusius biudžetus, investuoja į tai, kas buvo atidėta visus metus. Tai liečia ne tik dideles investicijas, bet ir kasdienius sprendimus – nuo paslaugų iki verslo dovanų, kurios metų pabaigoje tampa ne tik formalumu, bet ir santykių tęstinumo signalu.

Įdomu tai, kad metų pabaigos pirkimai dažnai turi dvigubą motyvaciją. Viena vertus, tai realus poreikis. Kita vertus – psichologinis noras „užbaigti metus teisingai“, nepalikti atvirų klausimų ir simboliškai padėti tašką. Būtent dėl to sprendimai priimami greičiau, kartais net impulsyviau nei kitais metų laikotarpiais.

Kodėl metų pabaiga atskleidžia verslo brandą?

Metų pabaiga dažnai parodo, kiek brandus yra verslas. Ne pagal apyvartą ar darbuotojų skaičių, o pagal tai, kaip tvarkomasi su spaudimu. Ar sprendimai priimami chaotiškai, ar remiantis aiškiais principais. Ar dovanų, pirkimų ir komunikacijos klausimai sprendžiami paskubomis, ar yra nuoseklios strategijos dalis.

Metų pabaigoje tokiais sprendimais tampa ir iš pažiūros smulkūs, bet santykiams svarbūs veiksmai – pavyzdžiui, kaip verslas atsisveikina su metais kartu su klientais ir partneriais.

Būtent šiame kontekste matyti, kad dalis Lietuvos verslų renkasi partnerius, kurie padeda supaprastinti metų pabaigos sprendimus. Tokie sprendimai kaip apgalvotos verslo dovanos leidžia sutaupyti laiko ir kartu išlaikyti santykių kokybę. Šią nišą užpildo specializuoti tiekėjai, dirbantys būtent su verslo auditorija, pavyzdžiui, https://naujasveidas.lt.

Kai planai susiduria su realybe...

Nors daugelis verslų metų pradžioje susidėlioja planus, realybė dažnai juos pakoreguoja. Rinka keičiasi, prioritetai slenka, o kai kurie sprendimai tampa mažiau aktualūs. Metų pabaigoje tenka spręsti klausimą – ką įgyvendinti dabar, o ką perkelti į kitus metus.

Šioje vietoje ypač ryškiai išryškėja skirtumas tarp strateginių ir spontaniškų sprendimų. Tie verslai, kurie turi aiškią kryptį ir iš anksto apgalvotus procesus, metų pabaigoje jaučiasi tvirčiau. Kiti – reaguoja į situaciją, dažnai rinkdamiesi greitesnius, bet ne visada optimaliausius sprendimus.

Spontaniški sprendimai – problema ar neišvengiama realybė?

Metų pabaigoje spontaniški sprendimai versle tampa beveik neišvengiami. Kai kalendorius spaudžia, o darbų sąrašas ilgėja, greiti sprendimai kartais leidžia išspręsti situacijas, kurių nebuvo įmanoma numatyti iš anksto. Jie gali padėti pasinaudoti netikėta galimybe, greitai sureaguoti į pasikeitusią aplinką ar užbaigti procesus, kurie kitu metu būtų užtrukę ilgiau. Tokiais atvejais spontaniškumas tampa ne silpnybe, o lankstumo ženklu.

Kada spontaniškumas veikia verslo naudai?

Spontaniški sprendimai gali būti naudingi tada, kai jie remiasi jau turima patirtimi ir aiškiais principais. Jei verslas turi tvirtą kryptį, net greitas sprendimas dažnai išlieka nuoseklus. Metų pabaigoje tai ypač aktualu situacijose, kai reikia greitai reaguoti į klientų poreikius ar uždaryti paskutinius metų sandorius. Tokiu atveju spontaniškumas tampa įrankiu, o ne problema.

Kada spontaniškumas pradeda kenkti santykiams?

Problema atsiranda tuomet, kai spontaniškumas tampa pagrindiniu sprendimų priėmimo būdu, o ne išimtimi. Kai sprendimus pradeda diktuoti ne idėja ar ilgalaikė vizija, o laiko spaudimas, nukenčia sprendimų kokybė. Tai ypač akivaizdu srityse, kurios tiesiogiai susijusios su santykiais, pavyzdžiui, renkantis, kaip užbaigti metus su klientais ar partneriais. Skuboti sprendimai šiose situacijose dažnai praranda emocinį tikslumą ir tampa labiau techniniais nei prasmingais.

Kodėl metų pabaiga sustiprina spontaniškų sprendimų riziką?

Metų pabaiga psichologiškai skatina „uždarymo“ efektą. Verslininkai nori pabaigti metus be atvirų klausimų, todėl sprendimai priimami greičiau, kartais net sąmoningai ignoruojant alternatyvas. Tyrimai rodo, kad esant laiko trūkumui žmonės dažniau renkasi pažįstamus ir saugius variantus, net jei jie nėra optimalūs. Būtent todėl spontaniški sprendimai metų pabaigoje dažnai atrodo patogūs, tačiau ilgainiui gali kainuoti daugiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Lietuvos verslo realybė – daug darbo ir mažai ramybės

Lietuvos verslininkai metų pabaigoje dažnai dirba režimu „dar truputį, dar paskutinį kartą“. Tai laikotarpis, kai persipina profesinis ir emocinis nuovargis. Apklausos rodo, kad nemaža dalis verslo savininkų metų pabaigoje jaučia didesnį stresą nei kitais metų mėnesiais, tačiau tuo pačiu metu tai ir etapas, kai priimami svarbūs sprendimai ateičiai.

Paradoksalu, bet būtent didžiausio spaudimo metu verslai dažnai apsisprendžia, ką keisti kitais metais. Kas nepasiteisino, kur reikia daugiau aiškumo, kur verta planuoti anksčiau.

Eurofound tyrimai rodo, kad padidėjęs darbo intensyvumas ir sprendimų apkrova metų pabaigoje reikšmingai didina vadovų patiriamą stresą, tačiau kartu šis laikotarpis dažnai tampa refleksijos momentu, kai organizacijos priima strateginius sprendimus dėl ateities krypties ir pokyčių, siekdamos sumažinti panašų spaudimą ateinančiais metais.

Ką metų pabaigos chaosas gali išmokyti?

Metų pabaiga versle nėra tik išbandymas. Ji gali tapti ir naudinga pamoka. Ji parodo, kur procesai stringa, kur trūksta struktūros ir kur sprendimai per dažnai atidedami. Tie, kurie šias pamokas pasiima, kitus metus pradeda ramiau.

Aiškūs planai, ankstesnis sprendimų priėmimas ir sąmoningas požiūris į pirkimus bei santykius leidžia sumažinti spontaniškumą ten, kur jis nereikalingas. Tokiu būdu metų pabaiga gali tapti ne chaoso, o kontrolės laikotarpiu.

Nors metų pabaiga versle dažnai siejama su nuovargiu, ji taip pat gali tapti atspirties tašku pokyčiams. Verslai, kurie išdrįsta peržiūrėti savo sprendimų logiką, dažnai pastebi, kad dalį streso kuria ne rinka, o įpročiai.

Metų pabaiga išryškina tai, kas veikia, ir tai, kas ne. O būtent šis aiškumas tampa geriausia dovana naujiems metams – mažiau spontaniškų sprendimų, daugiau krypties ir ramesnis verslo ritmas.

Kas yra antioksidantai ir kodėl jų reikia kasdien?

Antioksidantai – tai medžiagos, padedančios neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie susidaro organizme dėl streso, taršos, UV spindulių ar net intensyvaus fizinio krūvio. Jei laisvųjų radikalų kiekis viršija organizmo gebėjimą juos suvaldyti, ilgainiui tai gali paveikti ląsteles, audinius ir bendrą savijautą.

Antioksidantai maiste ir papildų vartojimas

Pirmasis ir natūraliausias žingsnis – antioksidantų ieškoti maiste. Uogos, vaisiai, daržovės, žalioji arbata, kakava, riešutai ir įvairūs augaliniai produktai yra puikūs jų šaltiniai. Tačiau realybėje ne visada pavyksta kasdien užtikrinti pakankamą šių medžiagų įvairovę, ypač intensyviu gyvenimo laikotarpiu. Tokiu atveju gali būti naudingi antioksidantai papildai, padedantys palaikyti organizmo apsaugą. Svarbiausia – žiūrėti į juos kaip į mitybos papildymą, o ne pakaitalą.

Kaip antioksidantų vartojimą paversti kasdieniu įpročiu?

Viena dažniausių klaidų – manyti, kad norint gauti daugiau antioksidantų būtina iš esmės keisti visą mitybą. Iš tikrųjų kur kas veiksmingesnis yra laipsniškas požiūris. Pradėti galima nuo paprastų sprendimų: dažniau rinktis įvairiaspalves daržoves ir vaisius, teikti pirmenybę mažiau perdirbtam maistui, sąmoningiau planuoti kasdienius valgymus.

Antioksidantai didžiausią naudą suteikia tuomet, kai tampa nuolatine kasdienės mitybos dalimi, o ne trumpalaikiu bandymu pagerinti savijautą. Organizmui svarbus pastovumas – būtent jis leidžia palaikyti natūralius apsauginius procesus. Net ir nedideli, bet nuoseklūs pokyčiai ilgainiui gali turėti didesnį teigiamą poveikį nei staigūs, bet trumpalaikiai sprendimai, kuriuos sunku išlaikyti ilgą laiką.

Reguliaraus nukalkinimo ignoravimas

Visi virduliai turi būti reguliariai nukalkinami. Jeigu šio darbo vengiama - virdulys greičiau susidėvi ir genda. Svarbu suprasti, kad nei vienas virdulys nėra apsaugotas nuo kalkių nuosėdų kaupimosi, nes tai yra tie virtuvės prietaisai, kurie nuolat sąveikauja su vandeniu. O viena iš pagrindinių kalkių susidarymo priežasčių yra kaitinimo procesas, kai vandenyje esantys mineralai nusėda vandeniui įšilus. Šioms nuosėdoms kaupiantis, jos gali ne tik sutrikdyti kaitinimo efektyvumą, sukurdamos barjerą tarp kaitinimo elemento ir vandens, bet ir sukelti įvairius gedimus arba gerokai sutrumpinti virdulio tarnavimo laiką. Be to, virdulyje susikaupusios kalkių nuosėdos gali neigiamai paveikti karštų gėrimų skonį, suteikdamos nepageidaujamą kartų ar metalo poskonį. Todėl reguliarus virdulio nukalkinimas, kurį rekomenduojama atlikti kas 1–3 mėnesius, priklausomai nuo vandens kietumo ir virdulio naudojimo dažnumo, yra būtinas ir negali būti ignoruojamas ar atidėliojamas.

Foto (pexels.com)

Kaip nukalkinti virdulį?

Norint efektyviai pašalinti kalkių nuosėdas iš virdulio, galima naudoti acto ir vandens mišinį. Įpilkite į virdulį pusę stiklinės vandens ir pusę stiklinės acto, šį mišinį palikite maždaug 15–20 minučių. Po to užvirinkite virdulį. Užvirus, išpilkite tirpalą ir kruopščiai išplaukite virdulį švariu, šiltu vandeniu. Jei vis dar jaučiate acto kvapą, pripildykite virdulį švariu vandeniu, dar kartą užvirinkite ir išpilkite vandenį. Dar vienas būdas efektyviai išvalyti virdulį nuo kalkių nuosėdų – citrinos rūgštis. Į virdulį įberkite šauktą citrinos rūgšties ir užpilkite vandeniu. Palaukite 15–20 minučių, užvirinkite vandenį ir užvirus, išpilkite tirpalą. Perplaukite virdulį švariu vandeniu, kad efektyviai pašalintumėte visus kalkių nuosėdų likučius.

Šiurkščių valymo priemonių naudojimas

Dar viena dažnai pasitaikanti virdulių priežiūros klaida – šiurkščių valymo priemonių naudojimas. Neretai virdulio valymui pasirenkamos, tokios šiurkščios valymo priemonės kaip metalinės kempinėlės ar įvairūs abrazyviniai valikliai, nes manoma, jog tai padės lengviau susidoroti su įsisenėjusiais nešvarumais – riebalų dėmėmis ant paviršiaus, vidiniu kalkių nuosėdų sluoksniu ir kt. Tačiau naudoti virdulio valymui šiukščias kempinėles ir agresyvius valiklius yra žalinga tiek pačiam virduliui, tiek sveikatai. Visų pirma, šiurkščios valymo priemonės gali subraižyti virdulio paviršių ir pažeisti vidinius komponentus. Be to, naudojant stiprius valiklius, net ir kruopščiai išskalavus virdulį, jame gali kauptis kenksmingų cheminių medžiagų likučiai, kurie užterš vandenį, įtakos suprastėjusį karštų gėrimų skonį ir neigiamai paveiks sveikatą bei bendrą savijautą.

Kokias valymo priemones naudoti virdulio priežiūrai?

Virdulio priežiūrai rekomenduojama naudoti natūralias valymo priemones, tokias kaip actas, citrinos rūgštis, soda. Taip pat reguliariems nukalkinimo darbams galima rinktis specialius kalkių valiklius. Paviršiaus nešvarumams valyti rekomenduojama naudoti minkštas kempinėles, švelnias šluostes ir šiltą muiluotą vandenį.

Foto (pexels.com)

Virdulio valymas neįpylus vandens

Tarp dažniausiai pasitaikančių virdulio priežiūros klaidų galima rasti ir valymą neįpylus vandens. Gan dažnai nutinka taip, jog išvalyti virdulyje susikaupusias kalkių nuosėdas nusprendžiama naudojant tik actą. To pasekmės? Įvairūs virdulio vidinių komponentų pažeidimai ir stiprus, nemalonus kvapas, kurį labai sunku panaikinti. Būtina žinoti, jog vanduo yra labai svarbus ir reikalingas tam, kad praskiestų rūgštų actą, dėl ko jis tampa ne toks agresyvus ir visiškai saugus virduliui. Tad tik vandens ir acto mišinys gali padėti saugiai bei efektyviai išvalyti susikaupusias kalkių nuosėdas.

Geriausias acto ir vandens santykis virdulio valymui

Atkreipiamas dėmesys į tai, kad geriausias acto ir vandens santykis virdulio valymui yra 1:1. Tai reiškia, kad actas ir vanduo turi būti maišomas lygiomis dalimis. Pavyzdžiui, jei naudosite puodelį acto, tuomet reikia naudoti ir puodelį vandens. Labai svarbu, kad acto ir vandens mišinys padengtų kaitinimo elementą, tuomet kalkių sankaupos efektyviai ištirps, nepažeidžiant paties elemento. Kai virdulio kaitinimo elementas nėra visiškai panardintas, jis gali perkaisti ar net  užsidegti, o tai kelia pavojų ne tik virduliui, bet ir jūsų saugumui.

Virdulio perpildymas

Taip pat dažnai pasitaikanti virdulio priežiūros klaida – jo perpildymas. Neretai manoma, kad tik pripildžius virdulį iki pat viršaus, pavyks efektyviai pašalinti susikaupusias kalkių nuosėdas ir kitus nešvarumus. Tačiau virdulio perpildymas yra kenksmingas, nes verdantis vanduo gali išsilieti ir pažeisti elektrinius komponentus bei sukelti nusideginimo pavojų. Be to, perpildžius virdulį, kaitinimo elementas dirba sunkiau, o tai gali sutrumpinti jo tarnavimo laiką.

Kaip tinkamai pripildyti virdulį valymui?

Nesvarbu, ar virdulio valymui naudojate acto ir vandens mišinį, ar citrinos rūgšties ir vandens tirpalą, virdulį reikėtų pripildyti iki pusės. Pusiau pripildytas virdulys užtikrina veiksmingus valymo bei nukalkinimo darbus ir visapusišką saugumą.

Valymas neatjungus nuo elektros lizdo

Į dažniausių virdulio priežiūros klaidų sąrašą įtraukiamas ir šio prietaiso valymas neatjungus nuo elektros lizdo. Labai svarbu žinoti, kad visi valymo darbai – tiek išorės, tiek vidaus – turi būti atliekami tik tuomet, kai virdulys yra atjungtas nuo elektros lizdo tam, kad būtų išvengta elektros smūgio ar trumpojo jungimo rizikos. Pažymėtina, kad net valant išorę, į elektrinius komponentus gali patekti drėgmės, kuri gali sukelti trumpojo jungimo arba elektros smūgio pavojus.

Kaip teisingai paruošti virdulį valymui?

Norint teisingai paruošti virdulį valymai, būtina jį atjungti nuo elektros lizdo ir įsitikinti, kad jis visiškai atvėso. Svarbu akcentuoti, kad karšto virdulio valymas yra nerekomenduojamas dėl karšto vandens ar garų keliamo nudegimų pavojaus. Be to, šalta temperatūra yra saugesnė vidinėms dalims, ypatingai naudojant, tokias valymo priemones kaip actas.

Nedarant priežiūros klaidų, galima džiaugtis virdulio funkcionalumu

Taigi tik nedarant aptartų priežiūros klaidų galima džiaugtis kokybiško virdulio funkcionalumu, ilgaamžiškumu ir puikių skonių pamėgtų karštų gėrimų puodeliu. Tad nepamirškite savo virdulį prižiūrėti tinkamai – reguliariai jį nukalkinkite, naudokite saugias valymo priemones ir rekomenduojamas proporcijas, neperpildykite virdulio ir būtinai prieš valant, atjunkite jį nuo elektros lizdo bei leiskite jam atvėsti. Pasinaudojus šiais priežiūros patarimais, jūsų virdulys jums atsidėkos – veikdamas ilgai, patikimai ir efektyviai.

Santrauka:

• Reguliarus nukalkinimas: virdulį būtina valyti nuo kalkių kas 1–3 mėnesius, naudojant acto arba citrinos rūgšties tirpalą, kad ilgiau tarnautų ir neįtakotų gėrimų skonio.
• Švelnus valymas: nenaudoti šiurkščių kempinėlių ar agresyvių chemikalų – paviršius gali būti subraižytas, o vanduo užterštas.
• Tinkamas užpildymas ir paruošimas: valant, naudoti vandens ir acto/citrinos mišinį (ne perpildyti) ir virdulį visada atjungti nuo elektros bei leisti atvėsti.
• Saugumas ir priežiūra: vengti valyti karštą virdulį, kad nesugadintumėte prietaiso ir nesukeltumėte pavojaus sau.

Nematoma dirvožemio problema  

Dirvožemio būklę sunku įvertinti plika akimi – degradacija vyksta lėtai, todėl ši tema dažnai nepatenka į viešas diskusijas. Nors būtent nuo sveiko dirvožemio priklauso ne tik ūkininkavimo ir aplinkos darnumas, ilgalaikis ūkių gyvybingumas, bet ir kokį maistą mes valgome. 

Mokslo bendruomenė atkreipia dėmesį, kad dirvožemio būklės prastėjimas dažnai lieka nepastebėtas, nors jo reikšmė yra milžiniška. „Dirvožemio degradacija vyksta tyliai – kol nepamatome realių nuostolių ūkyje ar aplinkoje, atrodo, kad problemos nėra. Tačiau tai viena kritiškiausių grėsmių mūsų maisto tiekimui. Svarbu ir tai, kad apie šią problemą kalbama labai nedaug – mokyklose šiai temai skirta vos viena kita pamoka, universitetuose trūksta integracijos tarp programų, žiniasklaidoje ši tema paliečiama labai mažai “, – sako VšĮ Socialinių inovacijų instituto vykdomo švietimo apie dirvožemį projekto LOESS ekspertė Laima Nevinskaitė. 

Kai dirvožemis praranda derlingumą, ūkininkai tai pajunta tik po kelerių metų, kai sumažėja derlius arba padidėja sąnaudos. O kartą prarastą dirvožemio sveikumą atkurti yra labai sudėtinga ir ilgaamžė užduotis.  

Kodėl dirvožemis svarbus mums visiems?  

Nesenai atlikta reprezentatyvi visuomenės apklausa atskleidė, jog didžioji dauguma žmonių mano, kad geras ūkininkas turi ne tik auginti kokybiškus produktus, bet ir saugoti gamtą – dirvožemį, vandenį, orą. Be to, 70 % respondentų teigia, kad jiems svarbu, jog maistas būtų kokybiškas ir maistingas, o 57 % – kad jis būtų sveikas. 

Mokslinių tyrimų apžvalga atskleidė, kad intensyvus ūkininkavimas, kai dirvožemis nuolat ariamas, dažnai naudojami dideli trąšų ir pesticidų kiekiai, nesirūpinama dirvožemio sveikata ir tvarumu, gali lemti maisto kokybės prastėjimą – gali sumažėti vitaminų, mineralų kiekis arba atsirasti perteklinių, kenksmingų medžiagų likučių, pvz., nitratų. 

JAV atliktas tyrimas taip pat rodo, kad daržovės, grūdai ir ankštiniai augalai, auginami dirvožemį tausojančiuose ūkiuose, vidutiniškai turi ženkliai didesnį vitaminų, mikroelementų ir bioaktyvių junginių kiekį, palyginti su analogiškais augalais iš intensyvių ūkių. 

„Šie tyrimai patvirtina, kad jei dirvožemio būklė blogės, ilgainiui ūkininkams bus vis sudėtingiau užauginti sveiko ir visaverčio maisto“ – sako VšĮ „Baltijos aplinkos forumo“ aplinkosaugos ekspertas Justas Gulbinas.  

Netinkamas tręšimas – tarša vandeniui  

Remiantis visuomenės apklausa, daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų (55 %) didžiausią susirūpinimą kelia žemės ūkio poveikis vandens telkiniams – upėms ir ežerams, o 31 % apklaustųjų išreiškė susirūpinimą dėl Baltijos jūros būklės blogėjimo. 

Netinkamai tręšiami laukai tampa taršos šaltiniu mūsų upėms, ežerams ir net Baltijos jūrai. Ne laiku paskleistos arba perteklinės trąšos didina vandens taršą – azotas ir fosforas skatina eutrofikaciją, vandens žydėjimą, žuvų ir kitų vandens gyvių žūtis. Baltijos jūra jau dabar yra viena labiausiai eutrofikuotų jūrų pasaulyje. Kiekviena papildoma maistinių medžiagų porcija, patekusi į ją, skatina dumblių žydėjimą, deguonies stygių ir vadinamųjų „negyvųjų zonų“ plėtimąsi. Šios zonos yra tiek prisotintos maistinių medžiagų, kad jose beveik nebegyvena žuvys ir kiti organizmai. Todėl net ir nedideli ūkio tręšimo nuostekiai tampa didele našta visai vandenų ekosistemai. 

„Žemės ūkis turi pereiti prie tikslesnio ir atsakingesnio tręšimo: naudoti tik reikalingą trąšų kiekį, atsižvelgiant į dirvožemio analizės rezultatus bei oro sąlygas, vengti tręšimo netinkamu laiku, naudoti mažiau mineralinių trąšų. Tokie žingsniai padės saugoti dirvožemio derlingumą, sumažinti taršą ir apsaugoti vandens telkinius.“ – tvirtina J. Gulbinas.  

Švelnėjančios žiemos kelia naujus iššūkius dirvožemio apsaugai  

Pastaraisiais dešimtmečiais Lietuvoje žiemos tampa vis trumpesnės ir švelnesnės. „Neturime ilgalaikio stabilaus įšalo, jo laikas trumpėja, sniego danga plonėja, dažnos atlydžio ir lietaus bangos. Dirvožemis lieka neapsaugotas nuo vandens erozijos, maistinės medžiagos lengviau išplaunamos“, – aiškina J. Gulbinas. 

Tai reiškia, kad dirvožemio apsauga žiemą tampa viena svarbiausių užduočių. Mokslas ir praktika rodo vienareikšmį principą – žemė žiemą turi būti uždengta. Tam pasitarnauti gali augalų danga žiemą tarpiniai augalai, žieminiai javai, pasėlių liekanos (pvz., ražienos) ir pan. 

„Taigi, važiuodami per šventes pas artimuosius, pasidairykime – jei matome plikus, suartus laukus, tai reiškia, kad žemė neapsaugota ir ypač jautri erozijai bei maistinių medžiagų išplovimui, o tai gali lemti spartų derlingumo praradimą ir aplinkos taršą“ – priduria J. Gulbinas.  

Dirvožemio apsauga – kiekvieno mūsų rūpestis  

Sveikas dirvožemis – tai pagrindinis veiksnys, padedantis užtikrinti kokybišką maistą, švarų vandenį ir sveiką aplinką. Pasaulinė dirvožemio diena primena, kad mūsų pasirinkimai šiandien lemia, kokioje aplinkoje gyvensime rytoj. Kiekvienas galime prisidėti prie dirvožemio tausojimo – rinkdamiesi vietinius ir tvariai auginamus maisto produktus, domėdamiesi, kaip jie užauginti, palaikydami ūkininkus, kurie laikosi aplinkai draugiškų praktikų. 

Reprezentatyvios visuomenės apklausos rezultatai: daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų (55 %) didžiausią susirūpinimą kelia žemės ūkio poveikis vandens telkiniams – upėms ir ežerams, o 31 % apklaustųjų išreiškė susirūpinimą dėl Baltijos jūros būklės blogėjimo.  

Reprezentatyvios visuomenės apklausos rezultatai: didžioji dauguma žmonių mano, kad geras ūkininkas turi ne tik auginti kokybiškus produktus, bet ir saugoti gamtą – dirvožemį, vandenį, orą.   

Baltijos aplinkos forumo pranešimas spaudai 

Įgyvendinant 2022–2030 m. regionų plėtros programą, Jonavos rajonui skirta 25,6 mln. eurų ES struktūrinių fondų lėšų. Iš viso planuojama pritraukti apie 40 mln. eurų – tai didžiausia investicijų suma miesto istorijoje. ES finansavimas sudarys iki 85 proc. projektų vertės, likusi dalis – savivaldybės lėšos.

Lėšos nukreipiamos į prioritetines sritis: darnaus judumo sprendimus, dviračių takų plėtrą, žaliąsias viešąsias erdves, vandentvarką, atliekų tvarkymo sistemos gerinimą, turizmo infrastruktūrą. Taip pat investuojama į sveikatos, socialinių paslaugų, švietimo ir užimtumo infrastruktūrą, kad paslaugos būtų prieinamos, o miesto aplinka – patogi ir gyvybinga.

Tai reikšmingas žingsnis, kuriant atvirą, tvarią ir modernią Jonavą.

Investicijos į aktyvų laisvalaikį

Jonavos Jeronimo Ralio gimnazijos teritorijoje užbaigtas modernus stadionas, jau atviras mokiniams ir miesto gyventojams. Atnaujintoje sporto erdvėje įrengta: futbolo aikštė su dirbtine danga, modernūs bėgimo takai, šuolių į tolį sektorius, tinklinio aikštelė, vaizdo stebėjimo sistema.

Stadionas pritaikytas ugdymo procesui ir popamokinei veiklai, tad juo naudotis gali tiek gimnazistai, tiek visi jonaviečiai. Projekto vertė – 1,1 mln. eurų, finansuota valstybės ir savivaldybės lėšomis.

Naujoji sporto erdvė – dar viena vieta, kur gyventojai gali augti, tobulėti ir aktyviai leisti laisvalaikį.

Ypatingas dėmesys – darniam judumui

Jonavos rajono savivaldybė tęsia kryptingą judumo infrastruktūros modernizavimą – didžioji Europos Sąjungos investicijų dalis, apie 13 mln. eurų, bus nukreipta į darnaus judumo sprendimus mieste.

Ši kryptis leis sukurti patogesnę ir saugesnę aplinką bevariklio transporto vartotojams. Bus įrengiama nauja ir atnaujinama reikalavimų neatitinkanti dviračių bei pėsčiųjų infrastruktūra, taip pat pertvarkomos esamų gatvių važiuojamosios dalys, kad jos būtų tinkamos bevariklio transporto – dviračių, paspirtukų – eismui.

Investicijų naudą pajus visa Jonavos rajono bendruomenė ir miesto svečiai. Pasitelkiant aplinkai draugiškesnes susisiekimo priemones, bus paprasčiau pasiekti bet kurią miesto erdvę, viešąsias paslaugas ir kitas kasdien reikalingas vietas.

Turizmo infrastruktūros plėtra

Kita svarbi investicijų kryptis – turizmo infrastruktūros plėtra. Joninių tvenkinio vakariniame šlaite baigiama įrengti nauja, vientisa pėsčiųjų infrastruktūra: takai, laiptai, poilsio zonos, apšvietimas ir paplūdimys. Tikslas – saugiai ir patogiai sujungti esamus takus rytinėje, pietinėje ir vakarinėje tvenkinio dalyse bei pritaikyti iki šiol sunkiai pasiekiamą šlaitą lankymui.

Neries krantinėje taip pat bus įrengtas prieplauka ir privažiavimas automobiliams su priekabomis, kad būtų patogu nuleisti valtis į vandenį. Pati prieplauka bus lengvai pasiekiama tiek pėsčiomis, tiek dviračiais. Tai dar vienas žingsnis kuriant patrauklias, patogias ir atviras miesto viešąsias erdves.

Kai skambios nuolaidos vilioja pasinaudoti „geriausiais metų pasiūlymais“, pirkinių krepšelis pildosi greičiau, nei įprasta. Tačiau dovanų karštinė neretai užgožia tai, kas svarbiausia. Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba (VVTAT) primena pagrindines vartotojų teises ir pareigas bei skatina pirkti apgalvotai, nes atsakingi sprendimai kuria šventę, kurioje svarbiausia – dėmesys artimiesiems.

1. Vartotojo teisės galioja perkančiam asmeniui

Visi teisėti vartotojo reikalavimai (pakeisti, pataisyti, grąžinti prekę ir kt.) vykdomi tik pateikus pirkimo čekį ar kitą prekės įsigijimą įrodantį dokumentą, pvz., sąskaitą-faktūrą, banko pavedimo kopiją ir kt. Todėl siekiant pasinaudoti savo teisėmis, būtent dovanos pirkėjas, o ne dovaną gavęs asmuo turėtų kreiptis į pardavėją. Rekomenduojame išsaugoti pirkimo dokumentą ir apie tai informuoti dovanos gavėją.

2. Ne visos prekės yra grąžinamos

Tyrimai rodo, kad dažnas švenčių laikotarpiu apsiperka daugiau, dalį pirkinių planuodamas grąžinti. VVTAT ragina pirkti atsakingai ir primena, kad tokios prekės, kaip žaislai, kosmetika, parfumerijos gaminiai, knygos, papuošalai, elektrotechnika, mobilieji įrenginiai, baldai, laikrodžiai ir pan. yra nekeičiami ir negrąžinami, nebent pardavėjas geranoriškai sutinka. Baigtinį negrąžinamų prekių sąrašą numato Mažmeninės prekybos taisyklės.

3. Perkant internetu grąžinimo galimybės platesnės

Pirkdami internetu daugelį prekių galite grąžinti per 14 dienų, tačiau ir šiuo atveju taikomos išimtys, pvz., negrąžinami greitai gendantys gaminiai, pagal individualų užsakymą pagamintos prekės, kosmetikos bei higienos prekės, kurių pakuotė buvo pažeista, leidiniai ir pan. Baigtinį sąrašą numato Civilinio kodekso 6.228 (10) straipsnis. Svarbu nepamiršti, kad grąžinamos prekės turi būti nenaudotos, nepraradusios prekinės išvaizdos, su nesugadinta originalia pakuote, taip pat turi būti išsaugotas pirkimo dokumentas.

4. Prekėms su akcija galioja ta pati grąžinimo bei garantijos tvarka

Nei internete, nei fizinėje parduotuvėje įsigytos kokybiškos prekės grąžinimas negali būti apribojamas tuo pagrindu, kad prekė buvo įsigyta sumažinta kaina. Pirkėjas turi teisę per 14 dienų pakeisti nusipirktas prekes analogiškomis kitokių matmenų, formos, spalvos, modelio ar komplektiškumo prekėmis, arba jas grąžinti ir atgauti sumokėtą kainą. Pardavėjas taip pat privalo priimti nekokybiškas prekes, kurios buvo įsigytos išpardavimo metu, nebent pardavėjas aiškiai informavo, kad prekė nukainuota dėl tam tikro jos trūkumo.

5. Įvertinkite pristatymo sąlygas

Įstatymas numato, kad prekės pirkėjui turi būti pristatytos ne vėliau kaip per 30 dienų, nebent pirkėjas ir pardavėjas susitaria kitaip. Įsigyjant prekę iš užsienio gali būti taikomi kiti terminai, tad įvertinkite, kokią informaciją apie pristatymo sąlygas nurodo pardavėjas. Atsižvelkite ir į tai, jog šventiniu laikotarpiu užsakymų skaičius gerokai padidėja, todėl prekių pristatymas gali užtrukti. Prekių siuntimas iš užsienio, atsižvelgiant į prekės vertę bei pardavėjo šalį (ypatingai iš JAV, Kinijos ir kt.), gali būti apmokestintas muito mokesčiais, todėl prieš pirkdami brangesnius pirkinius, pasidomėkite apie galimą apmokestinimą.

6. Pasinaudokite prekės patikrinimo teise

Pirkdami dovanas nepamirškite jų patikrinti. Jei prekę pristatė kurjeris, prieš pasirašydami dokumentus atidžiai apžiūrėkite, ar prekė neturi pastebimų mechaninių pažeidimų, pristatytos visos komplektuojamos detalės ir pan. Pasirašydami, kad gavote kokybišką prekę, jos nepatikrinę, rizikuojate prisiimti pasekmes dėl galimų prekės trūkumų.

7. Perkant iš užsienio įvertinkite galimas rizikas

Būkite atidūs rinkdamiesi prekes iš ne ES įsisteigusių pardavėjų. Apginti vartotojų teises, kai pardavėjas registruotas ne ES (dažniausiai – Kinijoje arba JAV), yra labai sudėtinga. Primename, kad VVTAT nagrinėja vartojimo ginčus, kai vartotojas ir pardavėjas yra įsisteigę Lietuvoje, o Europos vartotojų centras (www.ecc.lt) tarpininkauja sprendžiant problemas, kai pardavėjas registruotas kitoje ES šalyje, Norvegijoje ar Islandijoje.

Reguliari techninė priežiūra - pagrindas mažesnėms sąnaudoms

Alyvos ir filtrų keitimas yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių variklio ilgaamžiškumą. Mercedes modeliuose rekomenduojama naudoti gamintojo nurodytą alyvos tipą ir nepamiršti, kad per ilgas intervalas tarp keitimų gali pagreitinti vidinių detalių nusidėvėjimą. Oro, kuro ir salono filtrai taip pat turi būti keičiami reguliariai, nes užsikimšę filtrai didina variklio apkrovą, o tai laikui bėgant gali sukelti rimtesnius gedimus.

Aušinimo, stabdžių ir transmisijos skysčių patikra dar viena būtina procedūra. Jei aušinimo skystis praranda savybes, kyla perkaitimo rizika, o senas stabdžių skystis gali mažinti stabdymo efektyvumą. Nuosekli skysčių priežiūra padeda išvengti netikėtų gedimų ir sumažina didelių remonto išlaidų tikimybę.

Stabdžių, padangų ir pakabos būklė - saugumas ir taupymas

Stabdžių sistema vienas svarbiausių elementų, tiesiogiai lemiančių eismo saugumą. Kaladėles ir diskus būtina tikrinti ne tik prieš techninę apžiūrą, bet ir reguliariai, atsižvelgiant į vairavimo sąlygas. Mercedes modeliuose stabdžių sistema dažnai kompleksiška, todėl nusidėvėjimas gali būti pastebimas tik atlikus profesionalią patikrą. Laiku pakeistos dalys leidžia išvengti brangios viso mazgo renovacijos.

Padangų slėgis ir protektoriaus būklė taip pat turi didelę įtaką išlaidoms. Netinkamas slėgis didina degalų sąnaudas, apkrauna pakabą ir trumpina pačių padangų tarnavimo laiką. Be to, prasta padangų būklė gali sukelti papildomas vibracijas, kurios laikui bėgant daro įtaką pakabos detalių nusidėvėjimui.

Pakabos ir vairo sistemos elementai turėtų būti tikrinami bent kelis kartus per metus. Ankstyvas amortizatorių, šarnyrų ar guolių nusidėvėjimo nustatymas gali išgelbėti nuo didelių remonto darbų ateityje.

Kodėl svarbu rinktis kokybiškas Mercedes dalis

Tinkamų atsarginių dalių pasirinkimas gali turėti tiesioginę įtaką eksploatacijos kaštams. Signeda.lt Mercedes dalys parenkamos pagal gamintojo reikalavimus ir techninius standartus, todėl užtikrina tikslų suderinamumą, patikimą darbą ir ilgesnį tarnavimo laiką. Kokybiškos dalys padeda išvengti papildomos variklio, pakabos ar elektronikos apkrovos, o tai ilgainiui sumažina remonto išlaidas ir leidžia automobilį eksploatuoti saugiau.

Kokybiškos dalys ne tik užtikrina geresnį suderinamumą su konkrečiu modeliu, bet ir padeda išvengti galimų saugumo problemų. Svarbiausia rinktis tiekėjus, kurie pateikia aiškią informaciją apie dalių kilmę ir technines savybes.

Kuriuos darbus galima atlikti savarankiškai

Nors sudėtingesnius remonto darbus geriausia patikėti specialistams, kai kuriuos elementus galima prižiūrėti savarankiškai. Pavyzdžiui, oro filtro keitimas, langų skysčio papildymas, lemputės keitimas ar padangų slėgio tikrinimas nereikalauja specialių įrankių. Tokie veiksmai leidžia greičiau pastebėti galimus gedimus ir sumažina servisų sąnaudas.

Vis dėlto, jei automobilis pasižymi dideliu elektronikos kiekiu ar turi sudėtingas sistemas, neverta rizikuoti atliekant darbus be patirties. Netiksliai atliktas darbas gali sukelti papildomų problemų.

Prevencinė priežiūra - smulkūs sprendimai, duodantys didelę naudą

Eksploatacijos įpročiai turi didelę įtaką Mercedes automobilio būklei. Švelnesnis vairavimas, vengimas staigiai spausti akseleratorių šaltu varikliu, laipsniškas greičio didinimas ir pastovus automobilio apšilimas šaltyje padeda išlaikyti variklį ir transmisiją geresnės būklės. Reguliari vizualinė apžiūra taip pat naudinga pastebint alyvos dėmes, pakabos nelygumus ar padangų nusidėvėjimą.

Svarbu laikytis ir periodinio apžiūros grafiko, net jei automobilis atrodo veikiantis be priekaištų. Daug gedimų prasideda nepastebimai ir tik vėliau išryškėja kaip rimtos problemos, todėl prevencija visada pigiau nei remontas.

Kaip suplanuoti priežiūros išlaidas

Aptarnavimo žurnalas padeda sekti ne tik atliktus darbus, bet ir planuoti būsimus keitimus. Tai suteikia galimybę paskirstyti išlaidas ir vengti situacijų, kai keli brangūs darbai susideda į vieną mėnesį. Toks žurnalas naudingas ir tuomet, kai automobilis parduodamas, nes parodo, kad jis buvo prižiūrimas atsakingai.

Apgalvotas biudžetavimas leidžia išvengti skubotų sprendimų, kai dėl mažesnės kainos pasirenkamos netinkamos dalys ar atidedami būtini darbai.

Išvada

Nuosekli ir atsakinga Mercedes automobilio priežiūra leidžia išvengti brangių gedimų ir užtikrina ilgesnį tarnavimo laiką. Reguliari techninė priežiūra, stabdžių ir padangų būklės stebėjimas, tinkamos Mercedes dalys ir atsakingi vairavimo įpročiai sukuria tvirtą pagrindą patikimam automobilio veikimui. Laiku atlikti darbai visuomet kainuoja mažiau nei vėlyvas remontas, todėl verta investuoti į prevenciją ir nuoseklų priežiūros planą.

Miego įtaka kūno temperatūrai

Kūno temperatūros reguliavimas ir miegas yra glaudžiai susiję. Mūsų organizmas turi vidinį cirkadinį ritmą, kuris kontroliuoja įvairius fiziologinius procesus, įskaitant kūno temperatūros svyravimus dienos metu.

Natūralūs kūno temperatūros svyravimai

Normalus žmogaus kūno temperatūros ciklas atrodo taip:

• Vakare: temperatūra pradeda kristi, signalizuodama organizmui, kad artėja metas miegui
• Nakties metu: kūno temperatūra pasiekia žemiausią tašką (paprastai tarp 2 ir 4 valandos ryto)
• Ankstyvas rytas: temperatūra pradeda kilti, ruošdama organizmą pabusti

Geras miegas priklauso nuo šio ciklo stabilumo. Tyrimai rodo, kad net nedideli nukrypimai nuo šio ritmo gali ženkliai sumažinti miego kokybę.

Kaip bloga miego kokybė sutrikdo temperatūros reguliavimą

Neišsimiegoję žmonės dažnai skundžiasi:

• Jautrumu temperatūros pokyčiams (dažnai jaučia, kad jiems tai per šalta, tai per karšta)
• Padidėjusiu prakaitavimu
• Šaltkrėčiu ar karščio bangomis

Šie simptomai atsiranda dėl to, kad neišsimiegojus sutrinka organizmo gebėjimas efektyviai reguliuoti kūno temperatūrą. Chroniškas miego trūkumas gali net padidinti jautrumą sezoniniams temperatūros svyravimams.

Miegas ir santykių kokybė

Turbūt ne kartą pastebėjote, kad po blogos nakties tampate irzlesni ir mažiau tolerantiški aplinkiniams. Tai nėra atsitiktinumas – miego kokybė tiesiogiai veikia socialinius įgūdžius ir santykius.

Emocinė sveikata ir empatija

Moksliniai tyrimai atskleidė, kad net viena nemigos naktis gali:

• Sumažinti gebėjimą atpažinti kitų žmonių emocijas
• Susilpninti empatiją
• Paskatinti neigiamų emocijų interpretavimą socialiniuose kontekstuose

Kai esame neišsimiegoję, smegenų dalis, atsakinga už emocinį reguliavimą (migdolinis kūnas), tampa hiperaktyvi, o prefrontalinė žievė, kontroliuojanti impulsus, veikia mažiau efektyviai. Dėl šio disbalanso tampame labiau linkę į konfliktus.

Porų santykiai ir miegas

Tyrimai su poromis parodė įdomų ryšį:

• Partneriai, kurie blogai miega, dažniau konfliktuoja kitą dieną
• Vieno partnerio nemiga padidina tikimybę, kad kitas partneris taip pat prastai miegos
• Poros, kurios kartu sprendžia miego problemas, praneša apie didesnį santykių pasitenkinimą

Sutuoktiniai, kurie reguliariai miega mažiau nei 7 valandas per naktį, rodo 45% didesnę tikimybę patirti santuokos konfliktus, palyginti su tais, kurie miega 7 ar daugiau valandų.

Darbingumas ir produktyvumas

Verslo pasaulyje darbingumo sumažėjimas dėl prasto miego kainuoja milijardus. Miego trūkumo poveikis darbingumui yra daugialypis.

Kognityvinis našumas

Neišsimiegoję žmonės patiria:

• Sumažėjusį gebėjimą sutelkti dėmesį (dėmesio trukmė sumažėja iki 33%)
• Pablogėjusį sprendimų priėmimą
• Lėtesnį reakcijos laiką
• Susilpnėjusią atmintį
• Mažesnį kūrybiškumą

17 valandų nemiegojęs žmogus pasiekia kognityvinį našumą, lygiavertį 0,05% alkoholio koncentracijai kraujyje, kas daugelyje šalių jau viršija leistiną normą vairuotojams.

Darbo produktyvumas ir karjera

Tyrimai rodo, kad:

• Darbuotojai, kurie blogai miega, vidutiniškai praleidžia 11 darbo dienų per metus dėl sumažėjusio produktyvumo
• Reguliariai miegantys mažiau nei 6 valandas per naktį uždirba vidutiniškai 5-10% mažiau nei tie, kurie miega 7-9 valandas
• Geros miego kokybės darbuotojai yra 3 kartus mažiau linkę daryti kritines klaidas darbe

Įdomu tai, kad vadovai, kurie užtikrina gerą miego higieną, yra vertinami kaip charizmatišjkesni ir efektyvesni lyderiai.

Kaip pagerinti miego kokybę

Įvertinus, kokią didžiulę įtaką miegas daro mūsų kasdieniam gyvenimui, verta investuoti į jo kokybę. Štai keletas praktiškų patarimų:

Miego aplinka

• Užtikrinkite, kad miegamasis būtų vėsus (optimali temperatūra 16-18°C)
• Pasirūpinkite tinkamu apšvietimu (tamsus kambarys skatina melatonino gamybą)
• Sumažinkite triukšmą arba naudokite baltą triukšmą
• Investuokite į kokybišką čiužinį ir pagalvę
• Antklodės turi būti pasirinktos pagal savo miego įpročius ir kambario temperatūrą. Geriausia turėti du komplektus.

Miego rutina

• Eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu (net savaitgaliais)
• Sukurkite ramią vakaro rutiną (šilta vonia, knyga, meditacija)
• Venkite elektroninių prietaisų likus valandai iki miego
• Ribokite kofeino ir alkoholio vartojimą popietę ir vakarą

Sveikata ir gyvensena

• Reguliariai mankštinkitės (bet ne prieš pat miegą)
• Valgykite subalansuotą maistą (venkite sunkių patiekalų prieš miegą)
• Valdykite stresą (išbandykite relaksacijos technikas)
• Jei turite nuolatinių miego problemų, pasikonsultuokite su specialistu

Apbendrinus

Miego kokybė yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių bendrą gyvenimo kokybę. Nuo kūno temperatūros reguliavimo iki santykių harmonijos ir profesinės sėkmės – miegas veikia visas mūsų gyvenimo sritis. Investavimas į geresnį miegą nėra prabanga, o būtinybė, norint gyventi pilnavertį, produktyvų ir harmoningą gyvenimą.

Padarykite sau paslaugą – šiąnakt eikite miegoti anksčiau ir pajusite teigiamus pokyčius jau rytoj. Jūsų kūnas, artimieji ir darbdavys bus dėkingi!

Stilius, kuris kyla iš gyvenimo būdo

Vilnius – miestas, kuriame praeitis susitinka su modernumu, ir šis derinys aiškiai matomas interjeruose. Miesto gyventojai nori namų, kurie atrodo šiuolaikiškai, bet išlieka jaukūs, todėl populiariausi baldai čia – tie, kurie sujungia švarias linijas su natūraliomis medžiagomis.

Šviesios sofos-lovos, mediniai stalai, minkšti audiniai, šviesaus ąžuolo detalės – visa tai atspindi vilnietišką estetiką. Ji neperkrauta, bet šilta. Neprabangi, bet kokybiška. Tokį interjerą renkasi žmonės, kurie vertina balansą: tarp darbo kompiuterio ir sekmadienio tylos, tarp miesto energijos ir asmeninės erdvės.

Subtilumas – nauja prabanga

Šiandien sostinės gyventojai vis dažniau atsisako „parodomosios“ prabangos. Užuot rinkęsi blizgias detales ar tamsius tonus – jie pasirenka neutralumą, kuris kalba tyliai, bet ilgam. Tokie baldai – šviesūs, minimalistinio dizaino, su minkštais kampais ir kokybišku audiniu – kuria ramybės įspūdį, bet kartu spinduliuoja rafinuotumą.

www.baldaila.lt baldai - kokybė, kuri leis gyventi geriau

Psichologai sako, kad šviesus, harmoningas interjeras padeda atkurti pusiausvyrą po intensyvios dienos. Vilniuje, kur gyvenimo tempas greitas, šviesūs baldai tampa ne tik estetiniu, bet ir emociniu sprendimu: jie ramina, leidžia atsikvėpti, išvalyti mintis.

Praktiškumas – vilniečių stiprybė

Vilniečiai mėgsta gražius daiktus, bet niekada nepamiršta praktiškumo. Čia populiariausi baldai, kurie turi daugiau nei vieną paskirtį: sofa-lova, valgomojo stalas su išskleidžiamu paviršiumi, komoda su paslėptomis lentynomis. Miesto gyventojai nori, kad jų namai „dirbtų“ kartu su jais – būtų lengvai transformuojami, tvarkingi, be pertekliaus.

Pagal „DataReportal: Digital 2025 Lithuania“, daugiau nei 50 % vilniečių gyvena butuose iki 60 kv. m. Tai paaiškina, kodėl tokie baldai kaip sofos-lovos ar daugiafunkcės spintos tapo kasdienybės dalimi. Mažesnė erdvė reikalauja išradingumo, o praktiškas dizainas leidžia jaustis erdviai net ten, kur kvadratų nedaug.

Kai dizainas tampa tylos pratęsimu...

Vilniaus interjeruose vis daugiau šviesos, minkštų formų ir tylių spalvų. Tokia estetika neprimeta savo stiliaus, o prisitaiko prie gyventojo. Tai baldai, kurie tarsi dingsta iš dėmesio centro, bet kartu formuoja nuotaiką. Jie nesivaiko tendencijų, jie kuria nuolatinį, stabilų komfortą.

Tokį požiūrį vis dažniau renkasi tie, kurie dirba iš namų ar leidžia daugiau laiko savo erdvėje. Baldai tampa nebe dekoracija, o kasdienio gyvenimo dalimi, tarsi fonu, kuris padeda susikaupti, ilsėtis, kurti.

Baldai Vilniuje - Baldaila.lt

Vilnietiškas charakteris baldų kalboje

Baldai Vilniuje – tylūs stebėtojai. Jie niekada neperkrauti, bet visada su charakteriu. Šiek tiek šiaurietiški, šiek tiek miestietiški, šiek tiek bohemiški. Jie atspindi tai, kokie tapome mes patys: pasikeitę, lankstūs, labiau vertinantys kokybę nei kiekybę.

Tokio tipo baldus vis dažniau galima pamatyti parduotuvėse, orientuotose į modernų miestietį, pavyzdžiui, „Baldaila“, kur siūlomi modeliai derina praktiškumą ir stilių – nuo šviesių sofos-lovų iki universalių spintelių, kurios slepia daiktus, bet išlaiko estetiką.

Kokybiški baldai Vilniuje - Baldaila.lt

Vilniečio namai šiandien pasako istoriją ne per prabangą, o per tylų balansą. Baldai čia nėra tik daiktai – jie tapo savotiška kalba, kuria išreiškiamas gyvenimo ritmas. Tai kalba be šauksmo, be demonstracijos, bet kupina prasmės. Nes vilnietiškas stilius, tai subtilumas, kuris niekada neišeina iš mados, ir praktiškumas, kuris visada išlieka vertybe.

Dėmesys bus skiriamas ingredientams ir įrangai, SCOBY paruošimui, saldžios arbatos gamybai ir fermentacijos procesui.

Reikalingi ingredientai ir įranga

Norint paruošti kombučią, reikės šių ingredientų:

• Arbata: juoda arba žalia arbata, kadangi jos turi reikiamų medžiagų fermentacijai.
• Cukrus: apie 200 gramų, kuris yra būtinas mielių kultūrai.
• SCOBY: arbatos grybas, kuris yra sudarytas iš bakterijų ir mielių kultūros.
• Pradinė kombučia: 1-2 puodeliai jau fermentuotos kombučios, kad būtų galima pradėti naują partiją.

Įranga:

• Didelis puodas vandeniui virti.
• Stiklinis butelis arba stiklainis fermentacijai.
• Marškiniai ar popieriniai rankšluosčiai, kad būtų galima uždengti stiklainį ir leisti orui cirkuliuoti.

SCOBY paruošimas ir svarba

SCOBY arba „arbatos grybas“ yra esminis elementas kuriant kombučią. Šis organizmas padeda fermentuoti arbatą, paverčiant ją skaniu gėrimu.

Norint paruošti SCOBY, galima naudoti džiovintą grybelį, kurį galima rasti natūralių maisto produktų parduotuvėse, arba paprašyti draugų, kurie jau gamina kombučią. Kuriant naują SCOBY, svarbu užtikrinti, kad jis būtų laikomas švarioje aplinkoje.

Jei SCOBY pradeda pelyti arba keičia spalvą, geriausia jį išmesti ir gauti naują. Gerai prižiūrimas SCOBY gyvens ilgai ir išaugs nauji sluoksniai.

Saldžios arbatos gamyba

Saldžioji arbata yra svarbi kombučios dalis. Pirmiausia, reikia virti 2,8 l vandens dideliame puode. Kai vanduo užvirs, įberia 200 g cukraus ir 6 arbatos maišelius.

Juoda arbata yra rekomenduojama, nes žolelių arbatos nesuveiks fermentacijoje. Arbatoje esantys junginiai padeda skatinti mielių kultūros augimą.

Po to, kai arbata praskiedžiama cukrumi, reikia atvėsinti ją iki kambario temperatūros. Tai padeda išvengti pažeidimų SCOBY, kai jis bus įpilamas į stiklainį.

Fermentacijos procesas

Fermentacija yra esminis procesas, kurio metu kombučia gauna savo unikalias savybes. Po to, kai arbata atvėsta, jis supilamas į stiklainį kartu su SCOBY ir pradine kombučia.

Stiklainis turi būti uždengtas orui pralaidžiu audiniu, kad būtų galima leisti orui cirkuliuoti, tačiau neleistų vabzdžiams patekti. Optimaliausia laikyti stiklainį tamsioje, šiltoje vietoje (apie 24°C).

Fermentacijos procesas trunka apie 7–14 dienų. Svarbu retkarčiais ragauti kombučią, kad būtų pasiektas norimas skonis. Baigus fermentaciją, kombučia turi būti perkošta, supilstyta į butelius, ir gali būti stiprinama su pageidaujamais vaisiais.

Skonio variacijos, karbonizacija ir papildomi patarimai

Kombučios gamyba namuose leidžia eksperimentuoti su įvairiais skoniais ir gauti gėrimą, kuris atitinka individualius pageidavimus. Svarbu suprasti antrinę fermentaciją, skonio priedus ir tinkamą kombuchos laikymą.

Antrinė fermentacija ir karbonizacijos svarba

Antrinė fermentacija yra svarbus etapas, leidžiantis kombučiai tapti gazuota. Tai įvyksta, kai pagaminta kombučia vėl uždaroma į butelius su papildomais ingredientais.

Šiame etape mielės toliau fermentuoja likusį cukrų, išskirdamos dujas. Tai sukuria norimą karbonizaciją.

Rekomenduojama palikti butelius kambario temperatūroje 3–7 dienas. Tada juos reikia atšaldyti.

Įdėjus papildomus priedus, pavyzdžiui, imbierą ar citrinas, skonio variacijos bus dar didesnės.

Galimi skonio priedai: vaisiai, imbieras ir žolelės

Eksperimentuoti su skoniais yra viena iš smagiausių kombučios gamybos dalių. Vaisiai, imbieras ir žolelės yra populiarūs pasirinkimai.

Populiariausi priedai:

• Imbieras: prideda aštrumo ir gaivumo.
• Citrinų sultys: paskatina rūgštumo jausmą.
• Uogos: suteikia natūralų saldumą ir spalvą.

Žolelės, tokios kaip mėtai ar čiobreliai, taip pat puikiai tinka. Jos suteikia unikalius aromatus.

Buteliuose uždarius šiuos priedus, vyksta antrinė fermentacija, kuri gali trukti iki savaitės.

Kombuchos laikymas ir grybo priežiūra

Kombučios laikymo sąlygos yra lemiamos, kad gėrimas išliktų šviežias ir skanus. Kombucha geriausiai laikyti vėsioje ir tamsioje vietoje.

SCOBY – kombučios grybas – turi būti prižiūrimas. Jį rekomenduojama saugoti švarioje, drėgnoje aplinkoje.

Periodiškai reikia jį šerti nauja arbata, kad jis išliktų sveikas. Geriausia tai daryti kas 2–4 savaitės, priklausomai nuo fermentavimo dažnumo.

Tinkamai laikant ir prižiūrint, kombučia gali būti gaminama ilgą laiką. Taip pat įsigyti kokybišką kombucha galima https://www.tealure.lt/

Apskaitos paslaugos apima įvairius aspektus, pradedant pirminių dokumentų tvarkymu ir baigiant finansinių ataskaitų rengimu. Paslaugos pritaikomos pagal kiekvienos įmonės poreikius, todėl nedidelės įmonės gali pasirinkti tinkamus paketus, kurie atitinka jų dydį ir veiklos specifiką. Tai suteikia galimybę verslininkams gauti profesionalią pagalbą už prieinamą kainą.

Daugeliui mažų įmonių svarbu rasti patikimą partnerį, kuris gali pasiūlyti aukštos kokybės buhalterinės apskaitos paslaugas. Pasitikėjimas ir profesionalumas yra esminiai, kad mažos įmonės galėtų pasiekti savo tikslus ir užtikrinti ilgalaikį stabilumą.

Svarbiausios apskaitos paslaugos mažoms įmonėms

Mažoms įmonėms buhalterinės apskaitos paslaugos yra esminis veiksnys, užtikrinantis veiklos skaidrumą ir teisinius reikalavimus. Šios paslaugos apima kelias svarbias sritis, įskaitant apskaitos pagrindus, darbo užmokesčio tvarkymą, ataskaitų teikimą ir galimybes spręsti apleistą buhalteriją.

Buhalterinės apskaitos pagrindai ir tvarkymo procesas

Buhalterinė apskaita apima visus finansinius dokumentus ir procesus, reikalingus įmonės veiklai registruoti. Pagrindinės buhalterinės apskaitos užduotys:

• Pirminių dokumentų apskaita (sąskaitos, kvitai, banko išrašai)
• Pinigų srautų valdymas
• Sąnaudų ir pajamų stebėjimas

Apskaitos tvarkymas gali būti atliekamas vidiniais resursais arba pasitelkiant išorines paslaugas. Mažoms įmonėms dažnai naudingesnis variantas yra samdyti laisvai samdomą buhalterį ar buhalterinių paslaugų įmonę.

Darbo užmokesčio apskaitos ypatumai mažoms įmonėms

Darbo užmokesčio apskaita yra kritinė sritis, kuriai reikia dėmesio. Mažos įmonės turi užtikrinti, kad:

• Darbuotojų atlyginimai būtų tinkamai apskaičiuoti
• Būtinos deklaracijos būtų teikiamos laiku

Darbo užmokesčio apskaičiavimas apima ne tik atlyginimų skaičiavimą, bet ir mokesčių, socialinių įmokų apskaičiavimą. Tai padeda išvengti teisinių problemų su institucijomis, tokiomis kaip VMI ir Sodra.

Ataskaitų teikimas VMI, Sodrai ir kitoms institucijoms

Mažos įmonės turi teikti įvairias ataskaitas valstybės institucijoms, kad atitiktų teisės aktų reikalavimus. Svarbiausios ataskaitos apima:

• Mokesčių deklaracijas
• Socialinio draudimo ataskaitas
• Finansines ataskaitas

Teikiant ataskaitas, būtina užtikrinti, kad jos būtų parengtos teisingai ir laiku. Vėlavimas ar klaidos gali sukelti baudas ir kitus nemalonumus.

Apleistos buhalterijos tvarkymo galimybės

Kai kurios mažos įmonės susiduria su apleista buhalterija, kuri gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pvz., trūkstamų dokumentų ar nepakankamo laiko. Sprendimai apima:

• Samdyti specialistus, kurie užtikrins, kad buhalterija būtų tvarkoma efektyviai
• Naudoti buhalterines programas, kurios palengvina procesą

Apleistos buhalterijos tvarkymas yra svarbus žingsnis, siekiant užtikrinti įmonės finansinį stabilumą ir atitikimą teisės aktams.

Profesionalaus apskaitos partnerio pasirinkimas ir naudos

Renkantis profesionalų apskaitos paslaugos partnerį, svarbu pažinti skirtingus paslaugų teikimo modelius bei atsižvelgti į juridinių formų specifiką. Taip pat būtina įvertinti bendradarbiavimo su apskaitos partneriu privalumus, kurie gali gerokai palengvinti verslo veiklą.

Apskaitos įmonės ir paslaugų teikimo modeliai

Apskaitos paslaugas galima gauti iš dviejų pagrindinių šaltinių: išorinių apskaitos įmonių arba samdomų buhalterių.

Išorinės apskaitos įmonės teikia savo paslaugas daugeliui klientų ir turi komandą specialistų. Tai užtikrina, kad net ir prireikus atostogų ar ligos, apskaita bus tvarkoma be pertraukų.

Samdomi buhalteriai dirba konkrečioje įmonėje ir gali pasiūlyti asmeninį požiūrį. Tačiau toks modelis gali būti mažiau patikimas, nes vieno specialisto ligos atveju verslas lieka be buhalterinės apskaitos.

Pasirinkimas priklauso nuo įmonės poreikių ir biudžeto. Apskaitos įmonės dažnai pasiūlo konkurencingas kainas ir platų paslaugų spektrą.

MB, UAB ir kitos juridinės formos: specifika apskaitoje

Mažos įmonės (MB) ir uždarosios akcinės bendrovės (UAB) turi skirtingus apskaitos reikalavimus.

MB privalo vykdyti paprastąją apskaitą, tačiau gali būti lankstesnė ir reikalauja mažiau formalių dokumentų.

UAB turi laikytis griežtesnių finansinės atskaitomybės reikalavimų, įskaitant išsamesnes finansines ataskaitas.

Kitos teisės formos gali turėti specifinių poreikių, todėl svarbu, kad pasirinktas apskaitos partneris turėtų patirties dirbant su konkrečia juridine forma.

Profesionalus partneris padės užtikrinti, kad visos apskaitos procedūros atitiktų galiojančius teisės aktus.

Bendradarbiavimo su apskaitos partneriu privalumai

Bendradarbiavimas su profesionaliu apskaitos partneriu suteikia nemažai privalumų.

Expertizė: partneriai dažnai turi specialistų komandą, galinčią spręsti įvairias problemas ir iššūkius.

Laiko taupymas: įmonės gali sutelkti dėmesį į pagrindinę veiklą, o ne į buhalteriją.

Kaina: Pasirinkus išorinę apskaitos įmonę, sumažėja darbo užmokesčio išlaidos ir administraciniai kaštai.

Kokybė ir atsakomybė: paslaugų teikėjai prisiima atsakomybę už savo darbą, dažnai teikdami garantijas dėl paslaugų kokybės.

Šie privalumai gali stipriai prisidėti prie įmonės sėkmės ir augimo.

Dviejų skirtingų kartų nuolatinės privalomosios pradinės karo tarnybos kariai dalijasi savo patirtimi. Komikas Kristoforas Vaidutis Jankauskas tarnybą baigė 2016-aisiais, o buvęs Lietuvos bokso čempionas bei UTMA ryšių su visuomene specialistas Martynas Nesavas – vos prieš penkis mėnesius.

Pirmosios dienos Lietuvos kariuomenėje

Kristoforas prisimena paskutinę dieną prieš tarnybą: „Paskutinę dieną nusiskutau galvą. Tai buvo tokia nežinomybė. Tu nieko nepažįsti. Iš pradžių viskas atrodo gana bauginančiai.“

Pirmoji naktis kariuomenėje – ypatingas išbandymas. „Ta pirmoji naktis man labiausiai įstrigo. Guli ir galvoji: taip dabar devynis mėnesius miegosiu. Reikėjo priprasti. Bet po maždaug mėnesio jau visiškai jautiesi savoje vietoje“, – pasakoja Kristoforas.

Kristoforas į kariuomenę atėjo su aiškia motyvacija: „2014 metais prasidėjo karas Ukrainoje. Net nesvarsčiau – reikėjo išmokti ginti tą, kas brangiausia.“

Kaip pasikeitė tarnyba per dešimtmetį

Palyginus 2016-ųjų ir 2024-ųjų tarnybos sąlygas, skirtumas akivaizdus. Dabartiniai kariai su šypsena prisimena save, kai nustebo kareivinėse pamatę kondicionierius kambariuose, šildomas grindis ir modernias džiovyklas, kuriose per dvi valandas išdžiūsta batai. „Realiai dabar grįžtu namo ir galvoju: mano laikais to nebuvo“, – juokauja Kristoforas.

Pasikeitė ne tik infrastruktūra, bet ir ekipuotė. Šiandieninis nuolatinės privalomosios pradinės karo tarnybos karys turi modernų ginklą su optiniais taikikliais, lazerinį taikymo prietaisą ir naktinio matymo įrangą – tai atitinka standartus. Prieš 15 metų Kristoforas manė, kad tokius prietaisus turi tik Specialiųjų operacijų pajėgos. „Dabar turime ir dronų operatorius, modernius kulkosvaidžius bei termovizorinę matymo įrangą.“

Pavyzdžiui, Vaidoto pėstininkų batalione dabartiniai kariai gali specializuotis įvairiose srityse: „Nuo žvalgų ir snaiperių iki dronų operatorių, nuo transporto ir logistikos iki viešųjų ryšių specialistų. Viename pėstininkų batalione specializacijų pasiūla tikrai didelė“, – teigia Martynas.

Šaukimo reforma: aiškumas nuo 17 metų

Nuo 2026 m. sausio 1 d. įsigalios nauja šaukimo tvarka, kuri orientuota į ankstyvą informavimą ir skaidrumo užtikrinimą. Mažinamos išimtys dėl tarnybos atidėjimo – studentams, į aukštąją mokyklą įstojusiems po jų įtraukimo į karo prievolininkų sąrašą, tarnyba nebus automatiškai atidedama.

Tačiau jiems bus suteikti lankstūs pasirinkimai: jaunesniųjų karininkų vadų mokymai, trunkantys 160–200 dienų dalimis per trejus metus, arba mokymai pagal kitas programas, trunkantys 90–120 dienų dalimis per trejus metus.

Martynas, buvęs Lietuvos bokso čempionas, prisipažįsta: „Kai atėjau į kariuomenę, beveik penkerius metus dirbau LRT sporto žurnalistu. Neslėpsiu, šiek tiek apsileidau fiziškai. Daug valandų prie kompiuterio.“ Tačiau kariuomenė greitai atgaivino sportines formas.

Emociniai išsiveržimai tarnybos metu – normalu. „Kartą buvo momentas, kai labai užkniso. Tiesiog galvą prie medžio parėmiau, dešimt sekundžių nuverkiau ir viskas. Reikėjo paleisti emocijas“, – prisipažįsta Martynas.

Sunkios akimirkos ir pareiga Tėvynei

Kristoforas taip pat prisimena išgyvenimo kursą: „Labiausiai įsiminė išgyvenimas miške. Miegojome, visą naktį palaikiau laužą prie galvos. Grįžau taip nudegęs, atrodžiau kaip po soliariumo.“

Tačiau būtent tokios akimirkos formuoja karį: „Tu labai daug ko patiri savo tarnybos metu, kas yra labai sunku. Ir tuo metu tau nemalonu – šlapia, nemiga, fizinis krūvis. O po to, kai prisimeni, tą pačią situaciją išgyveni visiškai kitaip“, – pasakoja Martynas.

„Ar aš leisiu, kad mano gatvėje važinėtų priešo karinė technika?“ – klausia Kristoforas.

Martynas priduria: „Negaliu priimti minties, kad mano artimieji gyventų baimėje dėl karo grėsmės. Jeigu reikės, kiekvienas suprasime, ką reikia daryti.“ Jis pabrėžia: „Daviau priesaiką ir neturiu kito pasirinkimo. Net jei nebūčiau tarnavęs, vis tiek neturiu kito pasirinkimo.“

Kristoforas dalijasi savo motyvacija: „Gimiau per Lietuvos kariuomenės dieną, lapkričio 23 d. Nuo vaikystės domėjausi istorija, studijavau, skaičiau partizanų atsiminimus.“

Finansinė nauda ir socialinės garantijos

2026 metais į privalomąją pradinę karo tarnybą bus pašaukta 3870 jaunuolių. 2025 metai parodė, kad nepriklausomos Lietuvos jaunoji karta nebijo atsakomybės savo šaliai – 99,8 procento pašauktų asmenų pasirinko tarnybą savo noru. Tai leido jiems geriau planuoti laiką, patiems pasirinkti tarnybos vietą bei gauti papildomą finansinę paskatą. Tikimasi, kad ir 2026 metais jaunuoliai prie karo tarnybos jungsis savanoriškai.

Nuo 2026 m. privalomosios pradinės karo tarnybos kariai bus draudžiami privalomuoju sveikatos draudimu ir gaus pilną valstybės išlaikymą – apgyvendinimą, maitinimą, aprangą. Kiekvienam kariui kas mėnesį mokama 322 eurų išmoka buitinėms išlaidoms. Tarnybą labai gerai įvertintiems kariams bus išmokėta iki 7 503 eurų, o tiems, kurie tarnybą pradės savo noru – išmoka didės nuo 15 iki 30 proc., iki 9 754 eurų.

Jaunuoliai bus kviečiami atlikti privalomąją pradinę karo tarnybą iškart po mokyklos baigimo – nuo 18 iki 22 metų amžiaus. Šis laikotarpis pasirinktas sąmoningai: tai metas, kai jauni žmonės turi daugiau lankstumo, dažniausiai dar nėra pradėję studijų ar profesinės karjeros, todėl tarnyba netrukdys asmeniniams planams ir leis visą dėmesį skirti kariniam pasirengimui. Savanoriškai tarnybą bus galima atlikti iki 39 metų. Karo prievolininkų sąrašas bus paskelbtas 2026 metų sausio pirmoje pusėje svetainėje www.karys.lt.

Pokyčiai po kariuomenės

Kristoforas apie transformaciją: „Padarėme nuotrauką pirmą dieną ir paskutinę dieną. Skirtumas akivaizdus – fiziškai sustiprėję, užpildę uniformą. Atėjome berniukai, išėjome vyrai. Bet čia ne tik apie fizinį parengtumą. Svarbiausia – pasitikėjimas savimi, užtikrintumas.“

Martynas pabrėžia psichologinį faktorių: „Žinai, kad gali daugiau, žinai, kad ginklą gali valdyti. Bet labiausiai – tas psichologinis įsitikinimas. Išeini ir supranti – esu karys. Gal civilis, bet viduje karys.“

Martynas dalijasi ir asmenine istorija: „Išėjau susižadėjęs, po kariuomenės susituokiau. Turiu nuostabų žmogų. Viskas puiku. Grįžau gražesnis, fiziškai stipresnis. Tai tik pliusai. Mačiau žmonių, kurie labai pasikeitė charakterio prasme. Susistovėjo, tapo labiau disciplinuoti, ramiau reaguoja į iššūkius. Tiesiog ramesni, geresni, laimingesni.“

Kristoforas patvirtina: „Nežinau, kad kariuomenė sugadintų žmogų. Visi išmokstame, kas yra disciplina, kaip valdyti stresą. Tai suteikia vidinę ramybę.“

Visa informacija apie šaukimą ir savanorišką tarnybą skelbiama portale www.karys.lt.

Viso pokalbio galite klausytis Krašto apsaugos ministerijos tinklalaidėje „KAS ir KAM?“: https://youtu.be/2WFJ78sp0Ac?si=_VBPUBT7BtEKGOl6 

KAM inf.

Keiskite padažus ir skonio bazę

Vienas greičiausių būdų atnaujinti makaronų patiekalus – eksperimentuoti su padažais. Jei dažniausiai renkatės pomidorų bazę, pabandykite kreminį padažą, pesto ar net citrinų–česnakų kombinaciją. Pomidorų padažą galima pagyvinti skrudintomis daržovėmis, o kreminius skonius – grybais, parmezanu ar rūkyta paprika. Jei vis dar trūksta idėjų, verta pasidairyti, kokius skonių derinius siūlo profesionalai. Pavyzdžiui, makaronai Kaune arba kitame Lietuvos mieste dažnai tampa puikiu įkvėpimo šaltiniu. Skirtinga skonio bazė leidžia net tuos pačius makaronus paversti nauju, įdomiu patiekalu.

Eksperimentuokite su tekstūromis

Kitas paprastas būdas pagyvinti makaronus – pažaisti su tekstūromis. Jei patiekalas atrodo per minkštas ar vienodas, pridėkite kažko traškaus. Šiek tiek paskrudintų duonos trupinių, riešutų ar sėklų iškart suteiks kitokį pojūtį. Taip pat verta įdėti šviežių žalumynų: bazilikas, rukola ar petražolės suteikia spalvos ir gaivumo. Net makaronų forma gali pakeisti patiekalo įspūdį – vamzdeliai padažą paskirsto kitaip nei juostelės, o spiralės suteikia daugiau žaismingumo. Maži pakeitimai kartais padaro labai didelį skirtumą.

Praturtinkite patiekalus neįprastais skonio akcentais

Paskutinis, bet itin veiksmingas triukas – netikėtas ingredientų derinimas. Pavyzdžiui, saulėje džiovinti pomidorai suteikia sodraus skonio, feta ar burrata – kremiškumo ir lengvumo, o trumų aliejus – subtilų gurmanišką akcentą. Taip pat verta įtraukti keptą papriką, karamelizuotus svogūnus, saldžiąsias bulves ar net citrinos žievelę. Šie ingredientai suteikia gilumo, aromato ir visiškai naujų niuansų, kurių tradiciniuose makaronų receptuose dažnai trūksta. Kuo drąsiau eksperimentuosite, tuo daugiau atradimų laukia.

Makaronai nėra tik greitas būdas numalšinti alkį – jie gali tapti patiekalu, kuris įkvepia ir suteikia progą žaisti su skonių palete. Nedidelės detalės, naujos tekstūros ar netikėti ingredientai gali visiškai pakeisti kasdienį patiekalą. Kai leidžiame sau nukrypti nuo įprastų derinių, makaronai vėl tampa įdomūs ir pilni galimybių. Galbūt būtent šiandien verta išbandyti kažką, ko dar niekada nebandėte.

„Smurtas artimoje aplinkoje – viena opiausių šios dienos problemų ne tik Lietuvoje, tačiau ir visoje Europoje. Tyrimai rodo, kad Lietuvoje kas trečia moteris nukenčia nuo smurto artimoje aplinkoje. Matome, kad vis dar trūksta bendrų pastangų siekiant atpažinti smurtą, nepaisant jo formos – fizinio, psichologinio, seksualinio, ekonominio ar nepriežiūros. Deja, daugiau nei pusė patyrusių smurtą nesikreipia pagalbos, - sako socialinės apsaugos ir darbo ministrė Jūratė Zailskienė. - Noriu padrąsinti visas ir visus pasinaudoti galimybe gauti nemokamą, konfidencialią pagalbą. Specializuotos pagalbos centrai veikia visoje Lietuvoje.“

Kasmet mūsų šalies policija gauna daugiau kaip 50 tūkst. pranešimų dėl galimo smurto artimoje aplinkoje, išduodama daugiau kaip 21 tūkst. apsaugos nuo smurto orderių.

Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos užsakymu UAB „Baltijos tyrimai“ prieš metus atlikta Lietuvos gyventojų apklausa parodė, jog absoliuti dauguma – 90 proc. – Lietuvos gyventojų mano, kas smurtas artimoje aplinkoje yra nepateisinamas reiškinys. Nuo smurto artimoje aplinkoje nukenčia kas trečia šalies moteris ir kas dešimtas vyras. Daugiau kaip pusė – 58 proc. – nukentėjusiųjų nuo smurto artimoje aplinkoje pagalbos niekur nesikreipė.

Siekiant užtikrinti tinkamą smurto artimoje aplinkoje pagalbą patyrusiems smurtą ar jo pavojų asmenims, šiuo metu visoje Lietuvoje veikia 24 akredituoti specializuotos kompleksinės pagalbos centrai (SKPC). Pagalba yra konfidenciali ir teikiama nemokamai, taip pat pagalbą galima gauti tiek telefonu bei elektroninio ryšio priemonėmis, tiek gyvai. SKPC teikia kompleksinę pagalbą vienoje vietoje – čia žmogus gauna tiek emocinę, tiek konsultacinę, tiek psichologinę ir pagal poreikį – teisinę pagalbą. Tai sumažina būtinybę savarankiškai ieškoti skirtingų institucijų pagalbos.

Kasmet SKPC iš policijos gauna daugiau kaip 30 tūkst. pranešimų dėl smurto artimoje aplinkoje, specializuotą kompleksinę pagalbą kasmet gauna daugiau kaip 27 tūkst. asmenų.

Ypač svarbi kryptis – pagalbos teikimas patyrusiems seksualinį smurtą. 2023 m. veiklą pradėjęs Nacionalinis informacijos apie seksualinį smurtą centras „Prabilk“ tapo pirmuoju tokiu specializuotu centru Lietuvoje. Jis suteikia nemokamą, konfidencialią emocinę ir informacinę pagalbą suaugusiems nukentėjusiesiems, jų artimiesiems, specialistams. Šiandien matome, kad žmonės vis labiau drįsta kreiptis. Tai rodo, kad tyla nebėra vienintelė išeitis. Su centro pagalba siekiame kuo efektyvesnės, į nukentėjusį atžvalgios sistemos.

Atpažinkite smurtą ir gaukite reikiamą pagalbą dabar. www.atpazinksmurta.lt www.specializuotospagalboscentras.lt

Pagalba telefonu: I-V 8.00-17.00 +370 700 55516 

Socialinės apsaugos ir darbo ministerija

„Krepšinio varžybos, mėgiami serialai ar radijo laidos – jau netrukus mūsų telefonuose, patogiai, greitai, o svarbiausia – sklandžiai, kad ir kur būtume. Einame koja kojon su naujausiomis technologijomis siekdami, kad kiekvienas šalies gyventojas gautų patogiausias naudojimosi patirtis“, – sako susisiekimo ministras Juras Taminskas.

TV ir radijas – per mobilų telefoną

Nuo tradicinio TV ir radijo programų siuntimo radijo banginiu būdu 5G Transliacijos skiriasi tuo, kad priimantys įrenginiai yra ne tradiciniai televizoriai ar radijo imtuvai, bet mobilieji telefonai, transporto priemonių imtuvai bei kitokie  išmanieji įrenginiai, teigia Telecentro vadovas Remigijus Šeris.

„Matome, kad mobilusis telefonas jau yra tapęs pagrindiniu informacijos priėmimo įrenginiu, ypač jaunosios kartos rankose. Jis naudojamas viskam: nuo asmeninės komunikacijos iki „Eurovizijos“ ar sporto tiesioginių transliacijų žiūrėjimo. Taigi pasaulyje aktyviai ieškoma naujų būdų, kaip televizijos ir radijo programas tiesiogiai perduoti į mobiliuosius telefonus, išvengiant judriojo interneto ryšio tinklų perkrovimo. Mes taip pat ieškome techninių sprendimų, kurie patenkintų besikeičiantį vartotojų poreikį, pradėjome testuoti tokias galimybes užtikrinančią įrangą“, – sako R. Šeris.

Krepšinio transliacijos į mobiliuosius nestrigs

Skirtingai nuo korinio ryšio tinklų, kur kiekvienam mobiliajam įrenginiui pateikiamas individualus skaitmeninių duomenų srautas (pagal principą „vienas su vienu“), 5G Transliacijos  vienu metu išsiunčia tą patį skaitmenizuotą turinį daugeliui vartotojų, esančių aprėpties zonoje (pagal principą „vienas su daugeliu“).

Kam neteko susidurti su judriojo ryšio tinklų perkrovomis, duomenų greitaveikos kritimu piko valandomis arba visišku tinklo „nulūžimu“? Dažniausiai tinklai „lūžta“, kuomet didelis skaičius mobiliojo ryšio vartotojų vienu metu pradeda siųstis didelius kiekius informacijos, kaip tai, pavyzdžiui, nutiko šį rugpjūtį per Lietuvos krepšinio rinktinės varžybas su Didžiosios Britanijos rinktine.

Tuo tarpu 5G Transliacijos leistų tą pačią rungtynių transliaciją pateikti iš esmės neribotam skaičiui mobiliųjų telefonų, analogiškai radijo laidų transliacijoms, kurių signalo kokybė visiškai nepriklauso nuo priimančių imtuvų skaičiaus ar jų susitelkimo nedidelėje erdvėje. „Dėl šios priežasties stovėdami eismo kamštyje neretai patiriame mobiliojo ryšio trikdžius, tačiau automobilyje esantis radijas veikia be jokių sutrikimų“, – sako 5G Transliacijų sprendimą testuojantis Telecentro inžinierius Paulius Stulpinas.

Platus pritaikymas

TV ir radijo laidų tiesioginės transliacijos į mobiliuosius įrenginius  – ne vienintelė 5G Transliacijų pritaikymo sritis.

Labai svarbu, kad 5G Transliacijos veikia nepriklausomai nuo mobiliojo ryšio ir Wi-Fi tinklų. Tam nereikia SIM kortelės ir mobiliojo ryšio prenumeratos. Taigi net ir sutrikus judriojo ryšio tinklams, šis pranešimų pateikimo kanalas išlieka gyvybingas, kas leidžia sekundės greičiu pateikti visiems gyventojams skirtus masinius pranešimus apie gamtinius kataklizmus, technogenines avarijas, ryšio tinklų sutrikimus ar kitas ekstremalias situacijas. Taip pat – teikti užšifruotus pranešimus, skirtus koordinuoti gelbėtojų ir kitų specialiųjų tarnybų veiksmus.

5G Transliacijos galėtų pasitarnauti judriojo ryšio operatoriams mažindamos tinklų apkrovas ne tik dėl vartotojų siunčiamų duomenų šuolių, bet ir tuomet, kai operatoriams iškyla poreikis masiškai atnaujinti vartotojų galutiniuose įrenginiuose naudojamą programinę įrangą, failus ir kitus duomenis.

Testuojama pasaulyje ir Lietuvoje

5G Transliacijos – nauja besivystanti technologija, aplink kurią dar tik kuriasi ekosistema, leisianti jos masinį pritaikymą ateityje.

„Procesą stabdo tai, kad išmaniųjų telefonų gamintojai turi atlikti tam tikrus aparatinius ir programinius pakeitimus, kad telefonuose atsirastų galimybė priimti duomenų paketus ir juos apdoroti“, – komentuoja Telecentro vadovas. – „Tam, kad tie pakeitimai būtų įgyvendinti, reikalingos tam tikros ekonominės paskatos, kurios šiuo metu formuojasi didžiosiose rinkose. Svarbu, kad mes Lietuvoje neatsiliekame nuo pasaulinio proceso, atliekame testus realiomis sąlygomis ir būsime pasiruošę 5G Transliacijų masiniam įdiegimui, kai tik susiformuos tam tinkama aplinka“.

Susisiekimo ministerijos inf. 

Šių metų akcijos tema – iš tradicinių lietuviškų verpalų, siūlų ir vilnos kuriami išminties simboliai: pelėdos, apuokai ir knygelės, nešantys žinių, kūrybos ir kultūros šviesą.

„Šiais metais visus kviečiu į tradicinę akciją. Kartu su pasaulio lietuviais, kurie, kaip girdėjau iš jų pačių, net už Atlanto laukia šio starto, prisilieskime prie bendros  kūrybos, gimstančios iš atidos ir meilės, sujungiančios mus visus: mokytojus ir mokinius, tėvus ir vaikus, mokyklas, bendruomenes, regionus, žemynus, šalis, o svarbiausia, mūsų sielas. Tegul mūsų kūryba tampa tiltu, jungiančiu kartas, o žinios ir išmintis – šviesa, nušviečiančia kelią ateities Lietuvai“, – sakė D. Nausėdienė.

Vaikų kurtos pelėdos ir knygelės kartu su kitų Lietuvos žmonių darbais papuoš Prezidentūros kalėdinę eglę. Pirmoji ponia šią kalėdinių žaisliukų kūrimo akciją inicijuoja jau penktus metus. Kasmet vis daugiau Lietuvos žmonių ir bendruomenių prisijungia prie kūrybinės iniciatyvos.

„Tegul šių metų šventė primena, kad didžiausia dovana, kurią galime padovanoti vieni kitiems, yra mūsų atida, supratimas, meilė ir bendras džiaugsmo bei vienybės jausmas, kuris išlieka ilgiau už laiką ir įkvepia mus dideliems bei tauriems darbams Tėvynės labui“, – sakė pirmoji ponia, padėkojusi vaikams už kūrybiškumą ir nuoširdų įsitraukimą.

Prezidento komunikacijos grupė

„Lietuvoje patyčių mokyklose ir internete mastas išlieka vienas didžiausių Europoje – patyčias patiria apie 20–30 proc. mokinių, jų mastas nevienodas įvairiose amžiaus grupėse. Nepaisant daugybės pastangų kovoti su patyčiomis, ši tema Lietuvos mokyklose išlieka skaudi. Per du dešimtmečius nemažai įvyko pokyčių šioje srityje, tačiau jie nėra pakankami. Pastaraisiais metais patyčių mažėjimas sulėtėjo, o patyčių internete mastas padidėjo“, – teigė Savižudybių ir smurto prevencijos komisijos pirmininkė Jekaterina Rojaka.

Posėdyje išklausyta Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos, Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos, Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos, mokyklų vadovų asociacijų ir nevyriausybinių organizacijų atstovų informacija dėl patyčių prevencijos mokyklose ir iššūkių šioje srityje. Paminėta, kad mokyklose patyčių prevencijos klausimai yra socialinio emocinio ugdymo dalis, integruota į Gyvenimo įgūdžių programą. Kai kuriose ugdymo įstaigose yra įgyvendinamos patyčių prevencijos programos ir iniciatyvos, pasitelkiant visuomenės sveikatos biurus ir nevyriausybines organizacijas. 

Atkreiptas dėmesys, kad Lietuvoje nacionaliniu lygiu nėra vykdoma patyčių prevencijos stebėsena, kuri leistų sistemiškai vertinti ir kryptingai siekti efektyvių pokyčių, mažinant patyčias skirtingo amžiaus mokinių ir kitose visuomenės grupėse.

„Tikslinga sutelkti institucijų bei organizacijų pastangas ir apsvarstyti galimybes Lietuvoje pritaikyti užsienio valstybių, kuriose veikia nacionalinis partnerystės tinklas prieš patyčias, vienijantis valstybines institucijas ir nevyriausybines organizacijas. Toks tinklas galėtų koordinuoti bendrą valstybės, savivaldos, mokyklų, darželių, tėvų ir vaikų organizacijų veikimą, mažinant patyčias ir stiprinant saugią emocinę aplinką ugdymo įstaigose, ir leistų reguliariai stebėti situaciją bei fiksuoti progresą. Šis modelis galėtų būti laikomas ilgalaikiu ir sisteminiu valstybinio lygmens atsaku į patyčias, nes kiekviena įstaiga turėtų aiškią prevencijos strategiją, reaguotų nedelsiant, o pagalba vaikui būtų prieinama laiku“, – teigė Seimo komisijos pirmininkė J. Rojaka. 

Dar vienas itin svarbus aspektas – tėvų ir kitų visuomenės grupių švietimas apie patyčias, jų priežastis ir pasekmes jaunajai kartai. Komisija siūlo šioje srityje institucijoms ir nevyriausybinėms  organizacijoms bendromis pastangomis nacionaliniu lygiu organizuoti šviečiamojo pobūdžio socialines kampanijas.

Posėdyje taip pat atkreiptas dėmesys į būtinybę skatinti visas su vaikais dirbančias įstaigas bei organizacijas pasirengti ir įsipareigoti įgyvendinti vaiko apsaugos politiką. Tai yra vienas iš  „Vaikui saugios aplinkos standartų“, kuriuos 2025 m. parengė viešoji įstaiga „Paramos vaikams centras“ kartu su partneriais. Siekiat minėtų standartų įgyvendinimo nacionaliniu lygiu, būtini kompleksiniai  sprendimai ir glaudus tarpinstitucinis bendradarbiavimas.

„Itin opi problema – vaikų ir jaunimo patyčios internete. Nors skaitmeninė erdvė suteikia kūrybos, mokymosi ir bendravimo galimybes, tačiau ji kelia ir naujas rizikas – nuo patyčių ir privatumo pažeidimų iki psichologinio spaudimo bei manipuliacijų algoritmų. Todėl šioje srityje būtina užtikrinti sisteminį teisinių, administracinių ir prevencinių priemonių įgyvendinimą“, – teigė Seimo narė J. Rojaka. 

Posėdyje pristatytos vaikų ir jaunimo patyčių kibernetinėje erdvėje (e. patyčių), kitos nepilnamečiams žalingo turinio sklaidos internete prevencijos priemonės, šioje srityje įgyvendinami ir planuojami projektai. Vienas iš jų – Saugesnio interneto centras Lietuvoje (plačiau žinomas „Draugiško interneto“ pavadinimu), kurį koordinuoja Lietuvos neformaliojo švietimo agentūra kartu su Ryšių reguliavimo tarnyba, asociacija „Langas į ateitį“ ir viešąja įstaiga „Vaikų linija“. Paminėta, kad 2024 m. įsigaliojo Skaitmeninių paslaugų aktas, tačiau realiems pokyčiams pamatyti prireiks tam tikro laiko. Dėl nepilnamečių teisių ir interesų apsaugos kibernetinėje erdvėje interneto platformos turi pasirūpinti aiškiu turinio suskirstymu į atitinkamas kategorijas, nepilnamečiams užkardančias prieigą prie žalingos informacijos. Nepilnamečiai turi gauti tik tokią informaciją, kuri jiems yra tinkama. Skaitmeninių paslaugų aktas taip pat numato socialiniams tinklams tam tikras aktyvias pareigas kovoje su neteisėtu turiniu, ypač kai galimi pažeidimai yra susiję su nepilnamečiais. 

Komisija atkreipė dėmesį, kad būtina šviesti ir raginti mokyklas, tėvus ir kitas visuomenės grupes apie pareigą pranešti institucijoms apie e. patyčias ir kitą draudžiamą ar ribojamą skleisti viešąją informaciją. Anonimiškai pranešti apie tai galima Ryšių reguliavimo tarnybos interneto karštąja linija „Švarus internetas“.

Komisija išklausė Ryšių reguliavimo tarnybos ir Žurnalistų etikos inspektoriaus tarnybos atstovų pasisakymus apie stebimas tendencijas dėl nepilnamečiams žalingo turinio sklaidos internete, taip pat tarnyboms kylančius iššūkius. 

Atkreiptas dėmesys, kad būtina peržiūrėti baudžiamosios atsakomybės už Švietimo įstatymo, Nepilnamečių apsaugos nuo neigiamo viešosios informacijos poveikio įstatymo ir kitų teisės aktų, susijusių su e. patyčiomis ir kita draudžiama ar ribojama skleisti viešąja informacija, pažeidimus taikymo tendencijas.

Mokyklų vadovų asociacijų atstovai atkreipė dėmesį, kad Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos parengtos rekomendacijos dėl mokinių asmeninių mobiliųjų įrenginių naudojimo ugdymo įstaigose yra nepakankamos. Akcentuota, kad siekiant mažinti vaikų ir jaunimo e. patyčias ir prieinamumą prie žalingo turinio internete, būtina, kad Seimas nustatytų aiškią asmeninių mobiliųjų įrenginių naudojimo ugdymo įstaigose ribojimo pagal mokinių amžiaus grupes (klases) tvarką.

„Komisija teigiamai vertina institucijų, įstaigų ir organizacijų pastangas, siekiant spręsti patyčių plitimo mokyklose ir kibernetinėje erdvėje problemą. Labai svarbu pripažinti, kad vien teisinės priemonės šių iššūkių neišspręs. Siekiant efektyvios patyčių mokyklose ir e. patyčių prevencijos, būtinas tėvų, mokyklų ir bendruomenių įsitraukimas“, – apibendrino Savižudybių ir smurto prevencijos komisijos pirmininkė J. Rojaka.

Seimo Savižudybių ir smurto prevencijos komisijos inf. 

„Siekiame, kad šis projektas būtų artimas kiekvienam Lietuvos miestui ir krepšinio aistruoliams, todėl kiekvieno miesto, kurio komanda žaidžia LKL, paštomatus apklijavome specialiais dizainais. Juose yra vaizduojami visų LKL komandų kapitonai, akcentą skiriant būtent to miesto, kuriame veikia paštomatas, komandos atstovui“, – sako Gabrielius Bilevičius, „DPD Lietuva“ pardavimų ir marketingo direktorius Baltijos šalims.

Specialiai „DPD Lietuva“ ir LKL partnerystei atrinkti paštomatai stovės Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose, Panevėžyje, Gargžduose, Jonavoje, Kėdainiuose bei Utenoje.

Projektu siekiama ne tik vizualiai atnaujinti paštomatus, bet ir suteikti sirgaliams naujų patirčių. Siuntų atsiėmimas ir siuntimas taps dar malonesniu ir artimesniu, o sezono metu dalyje paštomatų bus slepiami prizai – sirgalių lauks interaktyvi „lobių medžioklė“, apie kurią gerbėjai bus informuoti socialiniuose tinkluose. Šio projekto tikslas – kad dėmesio sulauktų ne tik didžiosios, bet ir regioninės komandos, taip stiprinant ryšį su skirtingų miestų bendruomenėmis.

Partnerystė tarp „DPD Lietuva“ ir LKL – pirmoji tokio pobūdžio bendrovės inciatyva profesionalaus sporto srityje. „DPD Lietuva“ tampa vienu didžiausiu LKL partnerių, prisijungdama prie rėmėjų, kurie prisideda prie aukščiausio lygio krepšinio turnyro šalyje sėkmės.

Tik mažuma Lietuvos mokytojų jaučia, kad jų nuomonę ir profesiją vertina politikai, visuomenė ar žiniasklaida, rodo naujausias tarptautinis mokytojų darbo sąlygų tyrimas. Tokias tendencijas galima sieti su tuo, kaip Lietuvos mokytojai matomi šalies viešojoje erdvėje. 

Rudenį paskelbtas Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) tyrimas TALIS 2024 atskleidė, kad tik 11 proc. Lietuvos mokytojų jaučia, jog jų nuomonę vertina politikos formuotojai. Tai septintas žemiausias rezultatas tarp visų tirtų EBPO šalių. Šio rodiklio EBPO vidurkis siekė 16 proc.  

„Tuo metu Suomijoje, garsėjančioje stipria švietimo kultūra, politikų išgirstais jaučiasi 27 proc. mokytojų. Įdomu, kad Estijoje, laikomoje švietimo kokybės lydere, situacija beveik identiška kaip ir Lietuvoje – tik 10 proc. pedagogų mano, kad jų balsas pasiekia politikus“, – sako organizacijos „Švietimas #1“ vadovė Laura Masiliauskaitė.  

Taip pat, TALIS duomenimis, vos penktadalis apklaustų Lietuvos mokytojų mano, kad jų profesija vertinama bendrai visuomenėje. Lietuvos rodiklis artimas EBPO vidurkiui (22 proc.) ir yra toks pat kaip Estijoje. Suomijoje, kur mokytojams suteikiama didelė autonomija, profesijos vertinimą jaučia net 48 proc. pedagogų. Kitoje skalės pusėje – Prancūzija, kur visuomenės vertinamais jaučiasi vos 4 proc. mokytojų. 

Labiausiai girdimi – žiniasklaidos 

Didžiausia dalis Lietuvos mokytojų įvardijo, kad juos vertina ne politikai, ne visuomenė, o žiniasklaida – taip manė 25 proc. apklaustųjų. Tai daugiau nei EBPO vidurkis (20 proc.), tačiau mažiau nei Estijoje (33 proc.) ar Suomijoje (47 proc.). 

„Tai įdomu, nes švietimo temos sudaro tik apie 5 proc. viso viešojo diskurso, rodo mūsų užsakymu žiniasklaidos tyrimų bendrovės „Mediaskopas“ šiemet atlikta analizė. Be to, mokytojai tik mažoje dalyje – 4 proc. – naujienų, susijusių su pedagogais, pristatomi kaip savo srities ekspertai. O net 40 proc. naujienų, kuriose minimi mokytojai, yra susijusios su politinėmis temomis“, – pažymi L. Masiliauskaitė. 

Žemas vertinimas siejasi su pasitikėjimo stoka 

Pasak „Švietimas #1” vadovės, tokia mokytojų savijauta ir informacinis fonas susiję su prastu švietimo įvaizdžiu ir žemu visuomenės pasitikėjimu. „Vilmorus“ duomenimis, per pastaruosius penkerius metus švietimu vidutiniškai pasitikėjo tik 46 proc. Lietuvos gyventojų. 

„Daugiau mokytojų jaustųsi vertinami, jei dažniau girdėtume jų ekspertinį balsą. Dabar jie dažniausiai rodomi neigiamų naujienų kontekste – kai kalbama apie streikus ar krizes. Kol švietimo istorijos pasakojamos daugiausia per problemas, visuomenė nemato mokytojų kaip pokyčio kūrėjų“, – teigia L. Masiliauskaitė. 

Kodėl tai svarbu 

Kitų profesijų patirtis rodo, kad kai jų atstovai matomi kaip kompetentingi ekspertai, didėja visuomenės pasitikėjimas ir visos sistemos atsparumas. 

„Kai visuomenė labiau pasitiki mokytojais, o pastarieji jaučiasi labiau vertinami, švietimo sritis tampa patrauklesnė naujiems, talentingiems žmonėms, kuriuos dabar dažnai prarandame konkurencingoje darbo rinkoje. Be to, stipri ekspertinė komunikacija skatina pačius mokytojus tobulėti, drąsiau kalbėti viešai ir burti bendruomenes“, – sako ji. 

Pasak L. Masiliauskaitės, girdimas mokytojų balsas lemia ir politinių sprendimų kokybę: „Kai mokytojų balsas tampa girdimas, o jų įvaizdis – profesionalus ir patikimas, politikai bei sprendimų priėmėjai labiau įsiklauso į švietimo bendruomenės argumentus.“ 

Kaip keisti situaciją 

Pasak „Švietimas #1“ vadovės, atsakomybė už tai, kad mokytojų balsas būtų girdimas, negali būti palikta tik jiems patiems. 

„Valstybinės ir vietos institucijos gali kurti aiškias komunikacijos gaires, kurios įgalina mokyklas ir mokytojus kalbėti viešai. Mokyklos – suteikti mokytojams erdvės, laiko ir pripažinimo už komunikaciją. Žiniasklaida – dažniau kreiptis į mokytojus kaip į ekspertus“, – sako L. Masiliauskaitė. 

Ji priduria, kad svarbus vaidmuo tenka ir nevyriausybinėms organizacijoms: „Mes ir kitos švietimo NVO jau padedame ir galime dar daugiau padėti mokytojams komunikuoti – siūlyti žiniasklaidai temas ir ekspertus, užtikrinti, kad jų istorijos pasiektų auditoriją. Tokia ekosistema mažina krūvio ir institucinių ribojimų poveikį bei kuria realias galimybes mokytojams tapti girdimais švietimo ekspertais.“  

Apie „Švietimas #1” 

VšĮ „Švietimas numeris vienas“ – tai ne pelno siekianti, Lietuvos startuolių asociacijos „Unicorns Lithuania“ įsteigta organizacija, vienijanti verslo lyderius, kurie siekia kurti pažangią, pasaulyje lyderiaujančią švietimo sistemą.  

Kodėl prekės ženklas Vichy yra vertas pasitikėjimo?

Reguliari veido odos priežiūros rutina yra būtina, nes epidermis yra pagrindinė apsauga nuo išorinių veiksnių poveikio. Todėl jo priežiūra grindžiama veiksmingumu ir saugumu. Šiuos kriterijus atitinka kosmetika „Vichy“. Prekės ženklas naudoja naujausius pasiekimus biochemijos, dermatologijos, kosmetologijos srityse, kad galėtų pasiūlyti geriausius priežiūros produktus iš patikrintų ingredientų. Prancūzijos kompanijos kosmetikos produktus išskirtiniais daro:

• Pagrindinis produkto ingredientas –Vichy terminis vanduo. Dėl vulkaninės kilmės jis turi daug makro- ir mikroelementų. Todėl jį galima naudoti keliems tikslams – nuo uždegimų mažinimo iki odos pH atkūrimo ir jos apsauginio sluoksnio sutvirtinimo.
• Hipoalerginės formulės be kenksmingų komponentų, todėl kosmetika gali būti naudojama odos, linkusios į išbėrimus ir sudirginimus, priežiūrai.
• Naudojami ingredientai, kurie pagreitina natūralią epidermio ląstelių regeneraciją. Priemonės užtikrina ilgalaikį poveikį, grąžindamos veidui sveiką išvaizdą.

Produktai su aukštos kokybės Vichy ingredientais – tai būtent tai, ko reikia kasdienei odos priežiūrai. Serumas, kremai, tonikai, valymo geliai visada gali būti įsigyti internetinėje parduotuvėje MAKEUP už palankias kainas.

Kelias į nepriekaištingą veidą

Naudingos medžiagos, kuriomis yra prisotinti šiuolaikiniai produktai, daro įvairiapusį poveikį odai. Tačiau maksimalus efektas garantuojamas laikantis nuoseklios priežiūros. Ji apima paprastus, bet svarbius žingsnius grožio ir jaunystės išsaugojimui.

Švelnus valymas

Jis turi būti kruopštus ir tuo pačiu švelnus, kad nesutriktų epidermio pH. Odos higieną puikiai palaiko putos Vichy Pureté Thermale Cleansing Foam Radiance Revealer su niacinamidu.Jos kovoja su uždegimais, pašalina perteklinį sebumą, be to, pakeičia makiažo valymo pienelį. Linkusią į spuogus odą nuramins lengvas gelis Normaderm Intensive Purifying Cleanser.

Odos atkūrimas ir drėkinimas

Norint palaikyti normalią epidermio pH vertę, reikia tonizuoti odą, kad ji būtų paruošta kitoms kosmetikos priemonėms. Geriausią veido odos priežiūrą užtikrina lengvas gelis-boosteris Mineral 89 Fortifying and Plumping Daily Booster, kuris intensyviai drėkina odą. Vichy priemonė puikiai padeda dėl padidinto terminio vandens kiekio sudėtyje.

Pakankamas odos maitinimas

Maistingas produktas padės „užfiksuoti“ naudingas serumo medžiagas. Jo pasirinkimas priklauso nuo odos tipo ir poreikių:

• Sausai odai naudingi kremai su jojobos aliejumi, šiu aliejumi, keramidais, kurie atkuria lipidų barjerą.
• Riebi ir mišriai odai tinka fluidai arba emulsijos, kurios paslepia trūkumus.
• Brandžiai odai reikalingi anti-aging priemonės iš „Liftactiv“ arba „Neovadiol“ serijų. Kovojant su raukšlėmis veiksmingas yra „Anti-Wrinkle Firming Night Cream“ kremas su BHA rūgštimis.

Delikatiška priežiūra yra svarbi odai aplink akis. Vichy Mineral 89 Repairing Eye Fortifier pašalina tamsius ratilus, o Neovadiol Eyes&Lips priemonė gerai išlygina smulkias raukšleles.

Patikima apsauga nuo saulės

Priešlaikinį senėjimą ir pigmentaciją sukelia UV spinduliai. Norint sumažinti jų poveikį, prieš išeinant į lauką geriausia tepti saulės apsaugos priemonę iš Capital Soleil serijos. Galima pasirinkti lengvą fluidą, purškiklį arba tepti matuojantį kremą. Nuo saulės veiksminga Dry Touch Face Fluid emulsija su SPF50, po kurios ant veido nelieka riebios blizgesio.

Prekės ženklo populiarumo paslaptis slypi kokybiškų priemonių, skirtų konkrečiam odos tipui, gamyboje. Vichy kosmetika kasdieninei priežiūrai susideda iš komponentų, skirtų valyti, drėkinti, kovoti su spuogais ir pigmentinėmis dėmėmis. Todėl namuose lengva surinkti individualią grožio „aptekę“.

Mūsų įprastos kasdienybės įpročiai slepia pavojus. Elektromobilio vairuotojas atvyksta prie įkrovimo stotelės, nuskenuoja QR kodą, sumoka ir ramiai laukia, kol automobilis bus įkrautas. Viskas paprasta ir įprasta. Tačiau būtent tuo paprastumu ir naudojasi sukčiai.

Vis daugiau Europos šalių kalba apie plintantį sukčiavimo būdą – klastojamus QR kodus, plačiai naudojamus viešojo įkrovimo tinkluose, kaip vienas iš atsiskaitymo būdų. Ant oficialaus operatoriaus lipduko, vedančio į apmokėjimo puslapį, sukčiai užklijuoja beveik identišką ar bent jau panašų savo. Nukreipę vairuotoją į netikrą svetainę, jie išvilioja kortelės duomenis, o kai kuriais atvejais pinigai iš karto nukeliauja į sukčių sąskaitas.

„Enefit“ viešojo įkrovimo tinklo plėtros vadovas Tomas Žilionis sako, kad neteisėtai praturtėti siekiančių asmenų išradingumas – ne naujiena ir Lietuvoje. Tikėtina, jog šis sukčiavimo būdas netrukus taps aktualus ir čia, mat dalis operatorių vis dar taiko atsiskaitymą nuskenavus QR kodą.

„Dar visai neseniai kovojome su pasipelnyti karpant elektromobilių įkrovimo laidus nusprendusiais asmenimis. Situacija privertė ieškoti papildomų saugumo priemonių. Dabar Europoje plintantį sukčiavimo būdą įgyvendinti itin paprasta, o žmonės dar nėra įpratę įtariai vertinti QR kodų. Nors kol kas tokių atvejų Lietuvoje nefiksuojame, bet, žinant, kaip greitai sklinda idėjos internete, tai tik laiko klausimas, kada lipdukai su netikrais kodais atsiras ir pas mus“, – sako jis.

Anot jo, nors „Enefit“ tinkle QR kodai, kaip atsiskaitymo būdas, nenaudojami. Net ir netaikant šio atsiskaitymo metodo, sukčiai vis tiek gali testuoti žmonių akylumą, tad kiekvienas QR kodas ant stotelių turėtų kelti įtarimų.

Kaip neapsigauti ir ką daryti, jei patekote į spąstus

Iš pirmo žvilgsnio apgaulę pastebėti sunku. Sukčiai stengiasi, kad jų QR kodai atrodytų nepriekaištingai – ta pati spalva, tas pats šriftas, netgi tie patys žodžiai. Vis dėlto tiesa slypi detalėse. Jei kodas atrodo įtartinai, yra užklijuotas ant kito lipduko ar jo dizainas kiek skiriasi – geriau neskenuokite. Net jei pats QR kodas abejonių nesukėlė, jas gali sukelti puslapis, į kurį būsite nukreipti.

Sukčiavimo metodus analizuojantys specialistai pataria pirmiausia atkreipti dėmesį į svetainės adresą. Oficialūs puslapiai visada turi aiškų, pažįstamą domeną, tvarkingai pateiktą informaciją ir kontaktinius duomenis. Jei adresas trumpintas, svetainė atrodo neįprastai ar joje yra rašybos klaidų – verčiau sustoti ir papildomų veiksmų neatlikti. Tokiu atveju visada galima kreiptis į klientų aptarnavimo centrą ir pasitikslinti.

T. Žilionis rekomenduoja rinktis alternatyvius atsiskaitymo būdus, kurie yra patikimesni ir saugesni.

„Nors atsiskaitymas QR kodu patogus ir paprastas, „Enefit“ tinkle jis nėra naudojamas. Nuolat ieško alternatyvų, kad patirtis įkraunant elektromobilį viešosiose stotelėse būtų kuo sklandesnė, o atsiskaitymo būdai – kuo saugesni, patogesni. Mūsų tinkle klientams siūlome atsiskaityti įvairiais būdais: programėle, RFID kortele, atidėto mokėjimo būdu ar banko kortele, tiesiog prilietus ją prie skaitytuvo“, – pataria T. Žilionis.

Jei vis dėlto patekote į sukčių pinkles ir supratote, kad įvedėte duomenis ne ten, kur reikia – nedelskite. Susisiekite su banku, užblokuokite kortelę ir praneškite apie apgaulingą mokėjimą. Apie įvykį praneškite ir policijai bei elektromobilių įkrovimo stotelės operatoriui.

„Stotelių ir mūsų klientų apsaugai skiriame didelį dėmesį. „Enefit“ stotelės visą parą stebimos vaizdo kameromis. Gavę klientų pranešimus apie įtartinus atvejus, juos tikriname nedelsdami, kad išvengtume bet kokių galimų nuostolių“, – sako bendrovės viešojo įkrovimo tinklo plėtros vadovas.

Enefit pranešimas spaudai 

Sprendimai tvarumo skatinimui  

42 proc. apklaustųjų teigė, kad pagrindinė jų transporto priemonė yra dyzelinu arba benzinu varomas automobilis, 20 proc. važiuoja viešuoju transportu, 14 proc. eina, o 12 proc. renkasi dviratį.  

Viena iš tyrimo autorių, Greta Šimeliūnaitė, teigia, kad siekiant paskatinti gyventojus rinktis tvaresnius keliavimo būdus, verta pradėti nuo „žemai kabančių vaisių“. Apie 80 proc. respondentų teigė, kad jų namuose yra bent vienas naudojimui tinkamas dviratis, du trečdaliai teigia, jog dviračiu važinėja retkarčiais, nuolat šį susiekimo būdą renkasi vos dešimtadalis apklaustųjų.  

„Nors apklausa nėra reprezentatyvi, ji leido apžvelgti naujausias tendencijas ir gyventojų poreikius. Pavyzdžiui, jei išplėstume dviračių takų tinklą, pagerintume apšvietimą ir jų priežiūrą šaltuoju metu laiku, dalis nereguliarių dviratininkų galėtų tapti reguliariais“, – sako G. Šimeliūnaitė.  

Jai pritaria ir Kimberly Kreiss, Susisiekimo ministerijoje kartu įgyvendinusi projektą „Darnaus judumo indekso kūrimas“. „1 iš 4 vairuotojų automobiliu keliauja mažiau nei 5 km. Vadinasi, tikimybė, jog esant palankesnėms sąlygoms jie rinktųsi viešąjį transportą, yra tikrai didelė“, – pabrėžia K. Kreiss.  

Nepatogu, bet saugu  

Apklausa taip pat atskleidė, kad 45 proc. respondentų vengia viešojo transporto, nes tokia kelionė užtrunka per daug laiko. 34 proc. apklaustųjų įsitikinę, kad autobusai ir troleibusai yra perpildyti, todėl jais keliauti nėra patogu. 26 proc. respondentų teigia, jog stotelės yra per toli nuo jų namų.  

Taip pat pastebėta, kad vilniečiai ir kauniečiai automobiliais keliauja rečiau nei kitų savivaldybių gyventojai (35 proc. ir 53 proc. apklaustųjų). Regionų gyventojai dažniau minėjo, kad viešasis transportas yra nepatogus, dviračių takai nėra saugūs, vaikščiojimą riboja prastas apšvietimas ir intensyvus mašinų eismas.  

Visgi, tyrimas atskleidė, kad Lietuvos gyventojai viešajame transporte jaučiasi gana saugiai (60 proc. prieštarauja teiginiui, kad jaučiasi nesaugiai), 75 proc. nesutinka su tuo, kad vaikščiojimą stabdo oro tarša ar triukšmas.  

Minėta apklausa, vykusi nuo 2025 birželio 18 d. iki liepos 28 d., atlikta internetu, joje dalyvavo 2262 respondentai iš skirtingų Lietuvos vietų. Ši Lietuvos gyventojų apklausa nėra reprezentatyvi, tačiau šie duomenys bus naudojami Susisiekimo ministerijai kuriant Darnaus judumo indeksą. G. Šimeliūnaitė ir K. Kreiss, įgyvendinusios „Kurk Lietuvai“ projektą šioje ministerijoje, taip pat sukūrė galimą indekso metodologiją. 

„Kurk Lietuvai“ inf. 

Ši akcija, gimusi prieš dešimtmetį kaip solidarumo ženklas, šiemet mini jubiliejų ir tęsis dvi savaites – nuo lapkričio 20 iki gruodžio 3 dienos. Nemokamą konsultaciją gausiančių registracija jau vyksta Caritas centruose. 

Dešimt metų kartu – tai daugiau nei tradicija

Per dešimtmetį ši iniciatyva tapo ne tik kasmetine švenčių dovana, bet ir tikru teisingumo tiltu tarp teisės profesionalų ir pažeidžiamų žmonių. Nuo 2015-ųjų advokatai ir jų padėjėjai suteikė tūkstančius konsultacijų, apimančių nuo skyrybų ir skolų iki paveldėjimo bei vaikų teisių klausimus.

Kaip rodo ankstesnių metų statistika, kasmet besikreipiančiųjų skaičius auga, o dalyvių – iš visų Lietuvos regionų – gretos didėja, atspindėdamos augantį bendruomeniškumą. Jubiliejiniai metai ypač pabrėžia akcijos poveikį: ji ne tik sprendžia konkrečias problemas, bet ir stiprina teisinį raštingumą, padėdama išvengti klaidų, kurios galėtų įklampinti į dar didesnes bėdas.

Advokatų tarybos pirmininkas Mindaugas Kukaitis pabrėžia akcijos ilgalaikę vertę: „Per dešimt metų ši akcija ne tik suteikė žinių, bet ir pademonstravo, kad teisė gali būti žmogiškumo įrankis. Ji skatina advokatų bendruomenę augti ir dovanoti savo žinias – šiemet norinčių prisijungti yra daugiau nei bet kada, o tai reiškia, kad solidarumas tampa mūsų profesijos šerdimi, padedančia kurti visuomenę, kur niekas nėra paliktas vienas su teisiniais labirintais.“

Caritas: „Kai žmogus išgirstamas – keičiasi daugiau nei jo situacija“

Lietuvos Caritas, kaip akcijos partneris nuo pat pradžių, mato, kaip konsultacijos tampa permainų pradžia. Dažnai žmonės ateina su paprastu dokumentu, bet išsineša drąsą ir žinias, kurios keičia gyvenimą.

„Ši dešimtmečio akcija – tai dovana ne tik gavėjams, bet ir mums visiems: ji stiprina teisinį raštingumą ir mažina atskirtį, padėdama žmonėms išvengti skolų spąstų ar išnaudojimo pasekmių. Dėkojame advokatams už jų laiką ir širdį – tai tikras socialinės atsakomybės pavyzdys, kuris primena: prieš priimant sprendimus, geriau pasitarti, nei vėliau kovoti su pasekmėmis.

Kartais žmogus ateina tik pasitarti dėl dokumento, o išsineša tikėjimą, kad jo balsas svarbus. Kai žmogus išgirstamas ir sulaukia profesionalaus patarimo, keičiasi ne tik jo teisinė situacija – keičiasi ir jis pats. Ši akcija mums visiems primena, kad už kiekvieno klausimo slypi gyvas žmogus, kuriam reikia ne tik atsakymo, bet ir supratimo“, – teigė Lietuvos Caritas generalinė sekretorė Milita Žičkutė-Lindžienė.

Pagalba – ten, kur jos labiausiai reikia

Šių metų akcijoje dalyvaus ne vienas šimtas advokatų ir jų padėjėjų iš visos Lietuvos – nuo didmiesčių iki regionų. Konsultacijos vyks gyvai arba nuotoliniu būdu, užtikrinant prieigą net toliausiai gyvenantiems.

Ypatingas dėmesys – finansinių sunkumų patiriantiems, šeimoms, smurto aukoms, vienišiems tėvams, vyresnio amžiaus žmonėms bei išnaudojimo aukoms.

Registracija ir kontaktai

Žemiau pateikiami kontaktai registracijai į nemokamas teisines konsultacijas. Kreiptis galima į artimiausią Caritas centrą pagal gyvenamąją vietą:

Konsultacijos vyks nuo lapkričio 20 iki gruodžio 3 dienos tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu. Žmonės gali registruotis daugiau nei vienai konsultacijai, jei to prireiktų.

Papildoma informacija: Lietuvos advokatūra, tel. 0 5 262 4546, el. p. la@advokatura.lt, Lietuvos Caritas, tel. 0 674 66 042, el. p. caritas@caritas.lt

Lietuvos advokatūros inf. 

Kaip rašoma Visuotinėje lietuvių enciklopedijoje, Helovinas (angl. Halloween – iš All Hallows’ Eve, Visų Šventųjų išvakarės) kildinamas iš keltų šventės Samhaino – mirties dievo pagerbimo dienos, žyminčios tamsos ir šalčio laikotarpio pradžią. Keltai tikėjo, kad šią naktį mirusiųjų sielos gali grįžti į namus, todėl žmonės gesindavo židinius, aukodavo dievams ir vilkėdavo kaukes, kad apsisaugotų nuo piktųjų dvasių. Vėliau Romos imperijos ir krikščionybės įtakoje ši šventė įgavo naujų formų – joje susipynė pagoniški ir religiniai papročiai.

Kaip nurodoma Vikipedijoje, Helovinas ilgainiui tapo linksma liaudiška švente, labiausiai išpopuliarėjusia Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur vaikai iki šiol vaikšto po kaimynystę šūkaudami „Pokštas ar saldainis!“. Tradicinės Helovino spalvos – oranžinė ir juoda, o pagrindinis simbolis – išskobtas moliūgas su žvakute viduje. Maistas taip pat turi savo ritualinį atspalvį: nuo karamelinių obuolių iki airiško barmbrako – pyrago su paslėpta moneta ar žiedu, simbolizuojančiu laimę ar meilę ateinančiais metais.

Vis dėlto, Lietuvoje spalio pabaiga – ne tik kaukių ir moliūgų metas. Po Helovino iškart seka dvi ramybės ir šviesos dienos – Visų Šventųjų ir Vėlinės, kai žmonės lanko kapus, uždega žvakes, prisimena mirusiuosius. Būtent šių dienų prasmę priminė ir Kauno arkivyskupijos surengto vakaro „Tarp kaukių ir vilties“ dalyviai.

Kaip kalbėjo kunigas Liutauras Vilėniškis, Helovynas nėra tik paviršutiniška pramoga: „Bažnyčiai rūpi, kad atmintume šventuosius, nes tai – žmonės, jau pasiekę tikslą, į kurį visi einame. Helovynas, nors dažnai atrodo kaip žaidimas su tamsa, vis tiek atskleidžia žmogaus troškimą kalbėti apie tai, kas po mirties.“

Tad gal šių švenčių nereikėtų supriešinti? Už moliūgo šypsenos slypi ne tik smagus pokštas, bet ir ilgametė žmogaus pastanga nugalėti baimę, pažvelgti į mirtį su ironija ir viltimi. O Visų Šventųjų ir Vėlinių rimtis kviečia tą viltį įprasminti – žvakių šviesoje, maldoje ir atminime.

Taigi, švęsti ar nešvęsti Heloviną?

Atsakymas turbūt priklauso nuo to, ką kiekvienas iš mūsų šią naktį nori pamatyti – tamsą ar šviesą, kaukę ar veidą, pokštą ar prasmę.

O jūs – ar švęsite Heloviną šiemet?

Lietuvos banko inf. 

Šiame straipsnyje skaitykite:

• Kaip mažėjant butų plotams Vilniuje keičiasi lietuvių požiūris į nuosavybę ir daiktus.
• Kodėl sandėliukų nuoma tampa vis populiaresnė tarp miesto gyventojų.
• Kaip racionalus daiktų laikymas už buto ribų padeda išlaikyti tvarką ir laisvės pojūtį.
• Ką rodo naujausi tyrimai apie jaunų žmonių santykį su daiktais.
• Kaip sandėliukai padeda sukurti emocinę pusiausvyrą ir mažina stresą.
• Kodėl šiuolaikiniai miestiečiai renkasi minimalizmą ir tvarumą vietoj pertekliaus.
• Kaip sandėliukai formuoja naują miestietišką gyvenimo kultūrą.

Mažėjantys butai – auganti realybė

Pagal Ober-Haus analizę, 2023 m. naujai statomų butų vidutinis plotas Vilniuje buvo 49,9 m² – pirmą kartą istorijoje žemiau 50 m². Tai reiškia, kad kiekvienas kvadratinis metras šiandien yra svarbus: jis kainuoja, jį reikia prižiūrėti ir išnaudoti efektyviai.

Mažėjant erdvei – senasis „turėjimo“ modelis tampa tiesiog nepraktiškas. Dabar miesto gyventojas renkasi tik tai, kas iš tiesų reikalinga, o viską kitą – sezoninius daiktus, sporto įrangą, prisiminimus – perkelia į sandėliuką.

Šis pokytis nėra tik ekonominis. Jis atspindi platesnį kultūrinį virsmą: iš „noriu turėti“ į „noriu tvarkos ir patogumo“.

Naujas santykis su daiktais

Šiuolaikinis miestietis daiktus vertina kitaip nei ankstesnės kartos. Jei anksčiau daiktai simbolizavo statusą ir stabilumą, dabar jie tampa laikinumo, funkcionalumo ir pasirinkimo dalimi.

Tyrimas (publikuotas Journal of Consumer Research (2023)) atskleidžia, kad jaunesni žmonės daiktus linkę vertinti pagal jų funkciją ir emocinę vertę, o ne kainą ar kiekį. Tai paaiškina, kodėl jaunimas nebesaugo senų baldų rūsiuose, bet mieliau pasirenka modernų, švarų sandėliuką, kur daiktai – tvarkingi, prieinami ir išsaugoti.

Šis požiūris keičia pačią daiktų prasmę: jie nebėra našta, o resursas, kurį galima laikyti, naudoti ir, prireikus, perleisti kitiems.

Sandėliukas – nauja prailginta namų erdvė

Jauni vilniečiai nebenori gyventi apsikrovę. Jie siekia tvarkos, lengvumo ir laisvės, bet kartu nenori atsisakyti visko, kas turi vertę. Tarp šių dviejų kraštutinumų atsiranda kompromisas – racionalus daiktų laikymas už buto ribų. Modernus sandėliukas šiandien atlieka daugiau funkcijų nei kada nors anksčiau. Tai ne tik vieta dviračiui ar kalėdinėms girliandoms. Tai – tarpinė erdvė tarp namų ir laiko, kur daiktai gali saugiai „pailsėti“, kol jų prireiks.

Vilniuje tokios paslaugos kaip City Storage sandėliukai suteikia galimybę pasirinkti įvairių dydžių, apšviestus, ventiliuojamus, 24/7 pasiekiamus sandėliukus, kurie yra pritaikyti skirtingiems poreikiams. Vieniems tai – būdas išlaikyti minimalizmą, kitiems – tvarką ir struktūrą, o kai kam – tiesiog protingas sprendimas taupyti vietą.

Dažniausiai sandėliukus nuomojasi:

• Jaunos šeimos, gyvenančios naujos statybos butuose be rūsio.
• Freelanceriai ar smulkūs verslai, laikantys darbo įrangą, archyvus ar prekes.
• Sporto mėgėjai, turintys sezoniškai naudojamą inventorių.
• Vyresnio amžiaus žmonės, kurie nenori išmesti sentimentalių daiktų, bet siekia tvarkos namuose.

Tokia įvairovė rodo, kad sandėliukas nebėra prabangos ženklas. Tai miesto gyvenimo standartas.

Tvarka – naujas komfortas

Psichologai vis dažniau pabrėžia, kad fizinė tvarka daro tiesioginę įtaką mūsų emocinei būsenai. Tyrimas, publikuotas Personality and Social Psychology Bulletin (2022), atskleidė, kad netvarkinga aplinka gali padidinti streso lygį iki 25 %, o vizualiai švari erdvė pagerina koncentraciją ir emocinę savijautą.

Kai butas išsilaisvina nuo pertekliaus – atsiranda ne tik daugiau vietos daiktams, bet ir erdvės mintims, kūrybai bei poilsiui. Sandėliukas šiuo atveju tampa ne vien praktiniu sprendimu, o psichologinės tvarkos pratęsimu.

Kelios priežastys, kurios tvarka teigiamai veikia mūsų savijautą, pateiktos žemiau.

• Vizualiai švari aplinka padeda sumažinti „protinį triukšmą“. Kai akys nefiksuoja perteklinių objektų, smegenys ilsisi ir geba geriau susikoncentruoti.
• Kai žinai, kur viskas yra, mažėja kasdienio streso ir sprendimų nuovargio. Net maža struktūra aplinkoje leidžia jaustis stabiliau.
• Gyvenamoji erdvė skirta poilsiui ir gyvenimui, o sandėliukas – saugojimui. Toks atskyrimas padeda palaikyti tvarką be įtampos, nes daiktai turi vietą, bet neužima gyvenimo.
• Kai nereikia kasdien matyti visko, ką turi, atsiranda pojūtis, kad gyvenimas tapo lengvesnis – tiek fiziškai, tiek emociškai.

Tai ir yra miestietiško komforto esmė: gyventi mažiau, bet geriau; turėti viską, bet tik tiek, kiek reikia; o svarbiausia – jaustis laisvai savo pačioje erdvėje.

Tvarumo dimensija

Kintantis požiūris į daiktus susijęs ir su tvarumo samprata, ypač tarp jaunų miestiečių.
Užuot išmetę senus daiktus, jie juos saugo, taiso, perkuria ar perleidžia. Sandėliukas leidžia šį procesą padaryti paprastesniu – suteikia vietos, kur daiktai laukia savo antrojo gyvenimo.

Pagal Europos Komisijos duomenis (2023), jei miestų gyventojai rinktųsi daiktus laikyti ir naudoti pakartotinai, atliekų kiekis sumažėtų trečdaliu, o CO₂ emisijos – beveik 20 %.

Taigi net toks paprastas sprendimas kaip sandėliuko nuoma prisideda prie cirkuliarios ekonomikos principų: kai vartojama sąmoningai, o daiktai tarnauja ilgiau.

Nuo pertekliaus prie laisvės

Per pastaruosius dešimtmečius pasikeitė ne tik mūsų gyvenimo tempas, bet ir santykis su daiktais. Tai, kas anksčiau simbolizavo stabilumą ir saugumą, šiandien vis dažniau suvokiama kaip našta. Didelis kiekis daiktų nebeįkvepia – jis vargina.

Laisvė – naujas statuso ženklas

Anksčiau „geras gyvenimas“ buvo matuojamas daiktais: nuosavu būstu, automobiliu, baldų kiekiu, net knygų lentynų dydžiu. Dabar statusą apibrėžia erdvė, švara ir tvarka.

Mažiau daiktų reiškia daugiau pasirinkimo, daugiau kvėpavimo vietos, daugiau aiškumo galvoje.

Toks požiūris ypač ryškus tarp jaunų vilniečių, kurie nebesiekia turėti visko – jiems svarbiau gyventi lanksčiai, minimalistiniu, bet prasmingu būdu. Tai atspindi platesnį globalų judėjimą, vadinamą new minimalism, kuris siekia ne išsižadėjimo, o sąmoningo pasirinkimo – ką verta pasilikti, o ką paleisti.

Sandėliukas – tiltas tarp emocijos ir racionalumo

Daiktai, ypač tie, kurie primena svarbias gyvenimo akimirkas, turi emocinę vertę, tačiau kai jų per daug, jie pradeda trukdyti.

Būtent čia sandėliukas tampa psichologiniu tiltu tarp „nenoriu išmesti“ ir „nenoriu gyventi apsikrovęs“.

Jis suteikia galimybę išsaugoti sentimentalius daiktus be kaltės jausmo, svarbiausia, kartu išlaikant tvarką namuose. Tai tarsi praktinis kompromisas tarp racionalaus mąstymo ir emocinio prisirišimo – vieta, kur prisimeni, bet neapsunkini savęs.

Kai mažiau daiktų reiškia daugiau gyvenimo

Psichologai pabrėžia, kad fizinė erdvė daro tiesioginę įtaką emocinei būsenai. Tyrimai rodo, jog netvarkinga aplinka didina nerimą, mažina produktyvumą ir gali net sutrikdyti miegą. Kai namuose lieka tik reikalingi daiktai, o visa kita saugiai laikoma sandėliuke – žmogus patiria psichologinį palengvėjimą. Tai vadinama „vizualinės tylos“ efektu. Erdvė, kurioje mažiau dirgiklių, suteikia daugiau ramybės, koncentracijos ir energijos.

Miestietiškas požiūris į laisvę

Vilniuje laisvė vis dažniau matuojama ne kvadratiniais metrais, o gyvenimo kokybe. Mažesni butai, bet išmanūs sprendimai – tokia yra naujos kartos formulė.

Sandėliukas čia tampa miestietiškos laisvės pratęsimu – leidžia turėti, bet neturėti pertekliaus. Tai ne tik apie daiktus. Tai apie mentalitetą. Kai kiekvienas daiktas turi savo vietą, o kiekvienas sprendimas  prasmę – gyvenimas tampa švaresnis, paprastesnis ir lengvesnis.

Kai tvarka tampa emocine investicija

Tvarka šiuolaikiniame mieste nėra vien estetinis klausimas. Tai – investicija į ramybę, dėmesį ir emocinę pusiausvyrą. Sandėliukai padeda pasiekti šią pusiausvyrą ne verčiant atsisakyti daiktų, o suteikiant jiems vietą.

Tai subtilus, bet reikšmingas pokytis: nuo materialaus kaupimo prie emocinės tvarkos ir sąmoningumo.
Ir galbūt būtent šioje tyloje (kai bute tvarka, o mintyse šviesu) – slypi tikroji laisvės nuo pertekliaus esmė.

Sandėliukai – nauja urbanistinė realybė

Vilnius juda pirmyn ir kartu su juo juda mūsų požiūris į erdvę. Sandėliukai, kurie dar prieš kelerius metus buvo laikomi prabangos detale, dabar tampa natūralia miesto infrastruktūros dalimi. Jie leidžia išnaudoti mažesnius butus maksimaliai, išlaikyti tvarką ir kartu gyventi tvariai.

Tai ne tik paslauga – tai nauja miestiečių kultūra. Kultūra, kurioje daiktai turi vietą, bet nevaldo mūsų gyvenimo. Kurioje mažesnis butas nereiškia mažesnio komforto. Ir kur tvarka tampa ne tik fizine, bet ir gyvenimo filosofija.

Į aikštę paimti peticijos atėjo Ministrės pirmininkės patarėjas ryšių su Seimu klausimais Tadas Vinokur ir patarėja kultūros klausimais Ingrida Kutkienė. Peticija nuo kultūros bendruomenės perduota su 71444 oficialiai patvirtintais parašais, tarp kurių ir 277 kultūros, meno ir pilietinės visuomenės organizacijos – valstybiniai teatrai, muziejai, bibliotekos, leidyklos, festivalių organizatoriai, meno sąjungos, kūrėjų asociacijos, švietimo įstaigos, kultūros iniciatyvos ir nevyriausybinės organizacijos.   

Rugsėjo 22 d. Kultūros ministerijos perdavus partijai „Nemuno aušra“, kultūros lauko atstovai – menininkai, kuratoriai, rašytojai, dizaineriai, architektai, muzikantai, aktoriai, kritikai, muziejininkai, prodiuseriai, NVO ir festivalių vadovai – išreiškė gilų susirūpinimą dėl sprendimo „išmainyti Kultūros ministeriją kaip politinių derybų objektą“. Jie išreiškė susirūpinimą, kad partija „Nemuno aušra“ niekada nerodė reikalingų kompetencijų šiai valstybės sričiai valdyti ir nėra įsipareigojusi saugoti kultūros autonomiją.  

Dešimčių tūkstančių piliečių pasirašyta peticija tapo ne tik kultūros bendruomenės, bet ir visuomenės brandos ženklu – pilietišku reagavimu į situaciją, kai kyla pavojus pamatinėms vertybėms – tiesai ir laisvei. Akcija „Mes esame kultūra: peticijos vardų skaitymas“ – tai ir simbolinė padėka kiekvienam iš pasirašiusiųjų.   

Peticijos pabaigoje išreikštas pažadas – „Mes patvirtiname, kad kultūros bendruomenė nebus tyli, kai pažeidžiami demokratiniai principai ir keliamas pavojus mūsų kultūros institucijoms. Kultūra nėra prekė. Kultūra yra laisvos ir demokratinės tautos šerdis“ – nuosekliai tęsiamas. Protestas tapo jungiančiu reiškiniu, apėmusiu skirtingus miestus, institucijas ir profesijas – nuo didžiųjų scenų iki regioninių kultūros centrų, palaikymą išreiškia ir kiti sektoriai. Vieningai siekiama bendro tikslo – apsaugoti kultūrą nuo prorusiškų, antisemitinių, demokratines vertybes paminančių politinių jėgų.  

Socialdemokratams toliau vengiant aiškiai atsakyti, ar „Nemuno aušros” atstovai dalyvaus Kultūros ministerijos valdyme, vilkinant ministro skyrimą ir tik imituojant dialogą su bendruomene, Kultūros asamblėjos iniciatyvinė grupė pakvietė jungtis į visą mėnesį truksiantį protestą „Mes esame kultūra“. Vilniuje, Klaipėdoje ir Šiauliuose kultūros bendruomenės vykdo akciją „Aš (at)stovėsiu iki galo. O Tu?“. Visuomenė ir skirtingos įstaigos bei organizacijos aktyviai įsitraukė į solidarumo su Ukraina akciją „Nubausk ir mane“. Protesto mėnesis baigsis lapkričio 21 dieną finaline akcija Vilniuje, prie kurios palaikyti kultūros bendruomenės jungsis ir kitų sektorių atstovai.  

Tėvų atsakomybė – priminti vaikui, kad jo jausmai yra svarbūs, o namai – tai vieta, kur galima pasipasakoti ir būti suprastam. Net jei iš pradžių vaikas nekalba daug, nuoseklus dėmesys ir pagarba jo jausmams padeda megzti pasitikėjimu grįstą ryšį.

Vaiko teisių gynėjai tėvams ir globėjams pataria, kad svarbiausia – žengti pirmuosius žingsnius link didesnio pasitikėjimo.

Visų pirma, skirkite laiko kasdieniams pokalbiams. Net ir nedideli pokalbiai apie kasdienybę vaikui siunčia žinią, kad jo gyvenimas jums rūpi. Iš tokių kasdieninių pokalbių gimsta pasitikėjimas, kuris vėliau leidžia vaikui dalintis ir sudėtingesniais išgyvenimais.

Antra, kalbėtis ateikite ramiai, be išankstinių nusistatymų ir priekaištų. Jaunam žmogui prabilti apie tai, kas skauda, yra didelis žingsnis. Jis gali jaustis įsitempęs, nerimauti.  Tad suaugęs žmogus, kuris geba išklausyti, nesmerkia ir rodo supratingumą, atjautą, tampa tikra paskata drąsiau kalbėti ir atsiverti.

Galiausiai, priimkite visokias emocijas. Net ir kasdienėse situacijose svarbu priminti vaikui, kad visos jo emocijos yra natūralios. Juk nėra „netinkamų“ jausmų – visi jie turi savo vietą. Tačiau itin svarbu mokytis tinkamai jausmus atpažinti ir iškomunikuoti. Tad pokalbio metu tėvams verta užduoti atvirus klausimus, pavyzdžiui: „Kaip tu jauteisi?“ arba „Kas tau buvo sunkiausia?“ – tokie klausimai padeda vaikui išreikšti save ir skatina kalbėti daugiau.

„Jei suaugusieji švelniai ir empatiškai bendrauja su vaiku, domisi jo pasauliu ir išklauso, vaikas mokosi pasitikėti ir drąsiai kalbėti apie savo jausmus. Tai – sveikos emocinės vaiko būsenos pagrindas“, - pastebi vaiko teisių gynėjai.  

Kilus klausimams, kviečiame žiūrėti Vaiko teisių TV arba konsultuotis su vaiko teisių gynėjais skambinant nemokamu tel. 0 800 10 800, taip pat galima rašyti žinutę interneto svetainėje vaikoteises.lrv.lt esančiame pokalbių laukelyje. Pranešti apie vaiko teisių pažeidimą galima artimiausiame vaiko teisių apsaugos skyriuje, užpildant formą Tarnybos interneto svetainėje arba skambinant Skubiosios pagalbos tarnybų ryšio numeriu 112.

Naujausios kartos šilumos siurbliai pasižymi ypač aukštu energijos efektyvumu ir gali užtikrinti karšto vandens ruošimą net iki +75°C, kas labai tinka net ir tiems, kurie šildosi tik radiatoriais. Taigi, šilumos siurbliai tampa itin efektyvūs ir populiarūs ne tik naujos, bet ir senesnės statybos namuose ar renovuotose patalpose.

Viskuo pasirūpina Ecoenergija.lt komanda

„Daugelis mūsų klientų sako, jog net nepagalvoję, kad šildytis gali būti taip paprasta, – teigia Ecoenergija.lt vadovė Živilė Lapkuvienė. – Jie džiaugiasi, kad vasarą nereikia rūpintis malkomis, valyti kaminų, o šildantis nėra pelenų, malkų ar briketų įkrovų, temperatūrų šuolių, vos keliais mygtukais galima įjungti ir išjungti šildymą ar reguliuoti norimą temperatūrą, nustatyti pastovią šilumą. Ypač džiaugiasi klientai įrangą įsigiję išsimokėtinai, nes moka nedideles įmokas, o naudojasi moderniu šildymu jau kelis sezonus“.

Anot jos, įmonė stengiasi, kad išmanus šildymas būtų prieinamas visiems, tad nuolat derina sąlygas su savo lizingo partneriais, kurie padeda įsigyti prekes geriausiomis išsimokėjimo sąlygomis. Naujas išsimokėjimo būdas leidžia 1000 eurų sumokėti dalimis per 10 mėnesių po 100 eurų be jokio pabrangimo. Klientui nereikia rūpintis, nes Ecoenergija.lt komanda padeda atlikti vertinimą ir lydi klientą viso proceso metu iki pat kompensacijos išmokos gavimo.

„Primename, kad paraiškas kompensacijai gauti gali teikti fiziniai asmenys, norintys keisti katilus, kurie naudoja malkas, granules, durpių ar pjuvenų briketus, gamtines dujas, dyzelinį krosnių kurą, akmens anglį ar kitą taršų kurą, į šilumos siurblius oras–vanduo. Paramą šilumos siurbliams gali gauti nuosavybės teise valdantys gyvenamąjį namą, sodo namą ar gyvenamosios paskirties butą dviejų butų name. Naujas privalumas, kad nėra privaloma atsisakyti savo senojo katilo. Tokiu būdu galima turėti alternatyvų šildymą ir derinti su šildymu oras-vanduo“, – atkreipia dėmesį Ecoenergija.lt vadovė.

Kaip ir kodėl rinktis šilumos siurblius oras-vanduo?

Renkantis šilumos siurblį reikia atkreipti dėmesį į jo savybes, pvz., našumą vertinant tam tikrus rodiklius, kurie rodo, kiek šilumos perduoda įrenginys naudodamas tą patį elektros energijos kiekį.

Norint pasiekti maksimalų šilumos siurblio efektyvumą, svarbi pastato izoliacija –  gerai apšiltintas būstas padidins šildymo efektyvumą. Taip pat patartina naudoti išmaniąsias valdymo sistemas, kurios leis tiksliai

reguliuoti temperatūrą. Svarbus ir techninis aptarnavimas –  reikalinga periodiškai valyti filtrus ir tikrinti sistemą, geriausiai tai patikėti tik specialistams.

„Verta ir labai svarbu rinktis įmonę, kuri suteikia pilną paslaugų paketą: nuo konsultacijos iki šilumos siurblio montavimo ir dokumentų sutvarkymo bei garantinio ir pogarantinio aptarnavimo“, – priduria Ecoenergija.lt vadovė.“

Kur kreiptis?

„Ilgametė patirtis rodo, kad gyventojams kyla daug klausimų, susijusių su šilumos siurblių oras- vanduo įsigijimu ir paramos įsisavinimu.  Todėl norintiems laiku pasiruošti šildymo sezonui jau dabar kviečiame registruotis konsultacijai telefonu +370 670 26903 arba el. paštu info@ecoenergija.lt, kad gyvos konsultacijos metu individualiai galėtume suteikti patarimų pasirenkant šilumos siurblį ir padėtume susitvarkyti reikalingus dokumentus kompensacijai gauti“, – pataria „Ecoenergija.lt“ vadovė Živilė Lapkuvienė.

Sutaupykite net 90 % šilumos siurblio kainos – registruokitės jau dabar!

Daugelis žmonių svetainę traktuoja kaip „antrąjį gyvenamąjį kambarį“, todėl investicija į kokybiškus baldus – tai investicija į komfortą, vizualinį malonumą ir praktiškumą. Šiame straipsnyje pristatome penkis baldus, kurie gali iš esmės pakeisti jūsų svetainę, paversti ją modernesne, patogesne ir stilingesne. Tai ne tik daiktai, bet ir sprendimai, kurie formuoja jūsų kasdienę patirtį namuose.

1. Modulinė sofa – lankstumas ir stilius

Modernios svetainės dažnai remiasi viena svarbiausių baldų kategorija – sofa. Tačiau tradicinė, statinė sofa jau nebėra vienintelis pasirinkimas. Modulinės sofos suteikia galimybę pritaikyti baldą pagal erdvę ir poreikius.

Pavyzdžiui, jei dažnai kviečiate draugus ar šeimą, galite pridėti papildomą modulį, kuris pavers sofą plačia lova ar papildomu sėdėjimo plotu. Jei erdvė ribota, moduliai leidžia sukurti kampinę arba tiesią konfigūraciją, neapsunkinant kambario.

Estetiškai modulari sofa tampa ir stiliaus akcentu: pasirinkus ryškią spalvą ar tekstūrą, ji gali tapti pagrindiniu kambario elementu, aplink kurį formuojamas visas interjeras. Šiuolaikiniai modeliai dažnai turi slepiamas talpas daiktams, todėl funkcionalumas čia susipina su komfortu.

2. Funkcionalus kavos staliukas – daugiau nei tik paviršius

Kavos staliukas tradiciškai laikomas mažai svarbiu baldų elementu, tačiau šiandieninis dizainas siūlo gerokai daugiau nei tik vietą puodeliui ar knygai. Funkcionalūs kavos staliukai gali turėti įmontuotas lentynas, stalčius ar net reguliuojamą aukštį, todėl jie tampa daugiafunkciniai.

Pavyzdžiui, staliukas su kėlimo mechanizmu gali virsti pietų stalu, kai norisi valgyti svetainėje. Staliukai su talpomis leidžia paslėpti nuotolinius valdiklius, žurnalus ar net žaislus vaikams. Tokie sprendimai ne tik taupo vietą, bet ir padeda išlaikyti tvarką – o tvarkingas kambarys visuomet atrodo erdvesnis ir stilingesnis.

3. Dizainerių fotelis – asmenybės akcentas

Net jei jūsų sofa yra pagrindinis sėdėjimo vietos objektas, vienas ar keli foteliai gali visiškai pakeisti kambario nuotaiką. Šiuolaikiniai dizainerių foteliai pasižymi ne tik komfortu, bet ir išskirtine forma bei medžiagų pasirinkimu.

Pavyzdžiui, aksominis fotelis ryškios spalvos ne tik suteikia spalvinį akcentą, bet ir kviečia prisėsti bei atsipalaiduoti. Natūralios medienos konstrukcijos ar metalinės kojos gali sukurti modernų, minimalistinį efektą. Jei norite, kad jūsų svetainė atrodytų kaip iš interjero žurnalo, fotelis gali tapti pagrindiniu akcentu, aplink kurį kuriamos kitos dekoro detalės.

4. Talpinimo sprendimai – spintos, lentynos ir moduliniai blokai

Tvarka svetainėje priklauso nuo talpinimo sprendimų. Lentynos, spintos ar moduliniai blokai ne tik suteikia erdvės daiktams, bet ir formuoja kambario vizualinę struktūrą.

Modernūs moduliniai blokai gali būti derinami pagal aukštį, spalvą ir funkciją: vienas modulis skirtas knygoms, kitas – meno kūriniams ar elektronikai. Tokie sprendimai leidžia sukurti dinamišką interjerą, kur baldai tampa ne tik funkcionalūs, bet ir dekoratyvūs.

Svarbiausia – pasirinkti baldus, kurie atitinka jūsų gyvenimo ritmą. Jei turite daug daiktų, investicija į talpią spintą ar lentynų sistemą padės išlaikyti tvarką, o tai tiesiogiai veikia kambario estetiką.

5. Komfortiški pufai – mažos detalės, didelis efektas

Dažnai pamirštamas, tačiau itin vertingas baldų tipas – pufai. Jie yra lengvai perstatomi, gali būti naudojami kaip papildoma sėdimoji vieta, pėdų atrama ar net nedidelis staliukas.

Pufai gali būti įvairių formų, spalvų ir tekstūrų. Tinkamai parinkti jie ne tik papildo svetainės stilių, bet ir suteikia jausmą, kad kambarys yra „gyvas“ ir pritaikytas kasdieniam naudojimui. Įvairios tekstūros, pavyzdžiui, aksomas ar kita kokybiška medžiaga, ne tik patrauklios akiai, bet ir malonios liesti, suteikdamos papildomą komforto sluoksnį. Tokie baldai leidžia eksperimentuoti su spalvų akcentais ir kurti jaukią atmosferą.

Baigiamoji mintis: kaip baldai formuoja jūsų svetainę

Svetainės transformacija neprivalo būti sudėtinga ar brangi. Tinkamai parinkti baldai gali pakeisti kambario nuotaiką, padidinti komfortą ir paversti erdvę funkcionalesne. Tačiau svarbiausia – suprasti, kad baldai nėra vien tik „daiktai“, jie yra patirties kūrimo priemonė.

Investuojant į kokybiškus, stilingus ir funkcionalius sprendimus, net keli nauji baldai gali kardinaliai pakeisti kambario įspūdį. Modulari sofa suteiks lankstumo, kavos staliukas taps daugiafunkciniu sprendimu, dizainerių fotelis pritrauks dėmesį, talpinimo sprendimai padės išlaikyti tvarką, o pufai papildys jaukumo sluoksnį.

Galiausiai, svetainė tampa ne tik vieta susitikimams, bet ir erdve, kurioje kiekviena detalė turi prasmę. Baldai, tokie kaip Comfi pufai ar modulari sofa, suteikia komfortą, funkcionalumą ir stilių vienu metu. Pasirinkę tinkamus baldus, jūs ne tik pagerinsite kambario estetiką, bet ir sukursite erdvę, kurioje norisi būti, atsipalaiduoti ir mėgautis kiekviena akimirka.

Situacijos mastą iliustruoja ir tarptautiniai tyrimai. IBM 2025 m. „Duomenų pažeidimo kainos ataskaitoje“ nustatyta, kad net 20 proc. tirtų organizacijų patyrė saugumo pažeidimų dėl to, jog darbuotojai užduotis atlikdami fone naudojo šešėlinį DI kaip „ChatGPT“, „Gemini“ ir kitus. Saugumo platformos ISMS.online (IO) ataskaita taip pat atskleidžia, jog daugiau nei trečdalis (34 proc.) apklaustų organizacijų nerimauja dėl galimo piktnaudžiavimo generatyvinio DI įrankiais įmonių viduje. 

Kai paslaptys išplaukia į debesį 

Anot skaitmeninės transformacijos vadovo, prieš porą metų pagarsėjo incidentas, kai bent trys vieno išmaniųjų įrenginių gamintojo inžinieriai panaudojo „ChatGPT“ su jautriais vidiniais kodais. Po to bendrovė uždraudė darbuotojams naudoti generatyvinio DI įrankius, tokius kaip „ChatGPT“. Tas pats gamintojas taip pat uždėjo limitą, kokį duomenų „svorį“ galima pateikti DI užklausose. Tuomet darbuotojai įkelti PDF ar kito formato dokumentų su įmonės informacija iš viso negali. 

„Šiuo konkrečiu atveju programuotojai įkėlė unikalų operacinės sistemos kodą, kuris buvo intelektinė nuosavybė. Darbuotojai norėjo jį patobulinti, pataisyti klaidas, optimizuoti. Iš esmės intencija buvo gera, tiesiog žmonės tam pasirinko netinkamą būdą. Kai vadovai apie tai sužinojo ir paprašė DI modelio savininkų kodą ištrinti, šie atsakė, kad to padaryti nebegali. Nebuvo aišku, ar kodas jau buvo panaudotas modeliui apmokyti ir kaip. Taip įmonė atsidūrė aklavietėje – patys kalti, kad įkėlė duomenis, bet nebegali jų atgauti“, – pavyzdžiu dalinasi V. Domarkas. 

„Pilkoji zona“ ir „juodosios dėžės“ principas 

Didelė dalis įmonių vis dar gyvena nežinioje, nes neturi įrankių, kurie leidžia stebėti, kokia informacija „išeina“ už organizacijos ribų. Pasak V. Domarko, tokia situacija sukuria „pilkąją zoną“, kur faktas apie nutekintus duomenis išliks nepastebėtas ilgą laiko tarpą.  

„Dažniausiai problema išaiškėja tada, kai yra užfiksuojamas incidentas. Praktiškai, kol tie duomenys nepasirodė kito žmogaus susirašinėjimo lange, tol duomenų nutekėjimo galima ir nepastebėti. Pavyzdžiui, jeigu bendrovė turi komercinę paslaptį, ji gali būti atskleista neaišku kam, neaišku kada, bet faktas, kad jos teisių įmonė jau nebeturės“, – sako ekspertas. 

Viena iš priežasčių, kodėl įmonės griežtai draudžia kelti vidinius duomenis į išorinius DI modelius, yra „juodosios dėžės“ principas. „Dirbtinis intelektas yra tam tikra juodoji dėžė, kur nėra aišku, kurie duomenys bus panaudoti mokymosi tikslais. DI įrankiai savo algoritmų neatskleidžia, nes tai jau jų vidinė konkurencinė paslaptis ir pranašumas, tad prognozuoti, kaip ta informacija bus panaudojama, labai sunku. Vis dėlto, pasak jo, šias rizikas galima suvaldyti.Tai priklauso nuo įmonės vidinės apsaugos ir priemonių. Tie, kas turi tinkamus įrankius, apsisaugoti gali“, – pabrėžia V. Domarkas. 

Tai kaip apsisaugoti?  

Užuot draudus DI, ekspertas ragina įmones sukurti aiškią sistemą, kuri leistų darbuotojams išvengti šešėlinio DI spąstų. Svarbiausia yra suderinti spartų DI diegimo tempą versle su patikima valdymo sistema, kuri apsaugotų įmonės ir jos klientų duomenis.  

„Kibernetinio saugumo specialistas turi laikas nuo laiko pasitikrinti, ar žmonės naudoja įmonės duotus įrankius, ar vis tiktais naudoja ir savus. Reikia atvirai kalbėti su darbuotojais ir kelis kartus pasižiūrėti, ar tuose įrankiuose yra numatyta, kad duomenys bus nuasmeninti ir ar įkeliama informacija nebus naudojama mokymosi tikslais. Įmonėms, kurios neturi tam skirtų vidinių resursų, gali padėti ir išorės partneriai. Pavyzdžiui, „Telia“ ekspertai verslui siūlo Saugumo operacijų centro (angl. SOC) paslaugas, kurios padeda verslui įsivertinti bendrą saugumo lygį, pateikia konkrečių sprendimų. Taip nereikia ieškoti spragų tarsi adatos šieno kupetoje patiems“, – pataria V. Domarkas. 

Pasak jo, rinkoje jau yra sprendimų, kurie leidžia panašias rizikas numatyti iš anksto. Suteikdamos darbuotojams oficialius, saugius ir efektyvius DI pagalbininkus, įmonės sumažina poreikį ieškoti nepatvirtintų alternatyvų ir paverčia darbą su DI saugiu.  

„Viskas kyla iš natūralaus siekio dirbti efektyviau, tačiau problema dažniausiai atsiranda ne dėl piktos valios, o dėl nežinojimo ar aplaidumo. Todėl sprendimas nėra stabdyti inovacijas, o ugdyti nuolatinio sąmoningumo kultūrą. Apie rizikas su darbuotojais būtina kalbėti nuolat, nes kinta tiek technologijos, tiek komandos. Būtent nuoseklus darbuotojų,  ypač naujų ,švietimas padeda išvengti klaidų, kurioms išlindus į paviršių, gali būti labai skaudu“, – apibendrina „Telia“ skaitmeninės transformacijos vadovas. 

Telia Lietuva pranešimas spaudai 

Kodėl verta rinktis kokybišką patalynę?

Miegas – vienas svarbiausių mūsų geros savijautos veiksnių. Nuo patalynės komplekto priklauso ne tik komfortas, bet ir tai, ar oda kvėpuoja, ar nebus per karšta vasarą ir per šalta žiemą. Natūrali medvilnės patalynė – geriausias pasirinkimas tiems, kurie vertina švelnumą, patvarumą ir natūralumą.

Ypač populiari šiandien yra satino patalynė. Ji paprastai gaminama iš 100% medvilnės, tačiau audžiama ypatingu būdu, kuris suteikia audiniui prabangų žvilgesį ir šilkinį švelnumą. Patalynė iš satino ne tik atrodo elegantiškai, bet ir yra itin maloni odai – puikus pasirinkimas tiek vasarai, tiek žiemai.

Patalynės komplektų pasirinkimas pagal sezoną

Vasarai labiausiai tinka lengvi, kvėpuojantys audiniai – tokie kaip satino patalynė ar bambuko pluoštas.

Žiemai verta rinktis tankesnius audinius – flanelę ar medvilninį satino audinį, kuris išlaiko šilumą, bet vis tiek leidžia kūnui kvėpuoti.

Tinkamas audinys padės išvengti prakaitavimo, alergijų ir pagerins miego kokybę. Svarbu atsižvelgti, kad jis būtų pagamintas iš natūralių audinių, be poliesterio priemaišų.

Patalynės komplektai pagal poreikius

Renkantis patalynės komplektą, verta atkreipti dėmesį į dydžius ir individualius poreikius. SaulesPatalyne.lt siuva tiek standartinius, tiek individualius išmatavimus pagal jūsų lovos dydį. Tai itin svarbu, jei turite nestandartinio dydžio čiužinį ar antklodę.

Vaikiška patalynė – mažiesiems miego karaliams

Vaikų miegas turi būti švelnus ir saugus. Vaikiška patalynė gaminama iš natūralių, orui pralaidžių audinių, kurie nedirgina odos ir užtikrina ramią naktį. Renkantis, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į dizainą, bet ir į kokybę – vaiko oda yra itin jautri.

Spalvos ir raštai – jūsų miegamojo charakteris

Patalynės komplektai šiandien tampa ne tik praktišku, bet ir interjero akcentu. Ramios pastelinės spalvos – smėlio, pilka, mėtų ar levandų – kuria jaukumą, o ryškesnės, tokios kaip bordo ar turkio, suteikia kambariui energijos ir išskirtinumo.

Jei norite švaros ir prabangos įspūdžio – rinkitės balto satino patalynę. Norintiems natūralesnio, šiltesnio vaizdo – puikiai tiks patalynė iš medvilnės su subtiliais raštais.

Kaip prižiūrėti patalynę, kad tarnautų ilgiau

Kad jūsų patalynės komplektas išliktų švelnus ir neprarastų spalvų, svarbu laikytis kelių taisyklių:

• skalbkite ne aukštesnėje kaip 40 °C temperatūroje;
• nenaudokite stiprių baliklių;
• džiovinkite natūraliai, vengiant tiesioginių saulės spindulių.

Tinkamai prižiūrima satino patalynė išlieka kaip nauja net po daugybės skalbimų – jos paviršius nesusiglamžo ir išlaiko prabangų žvilgesį.

Tinkamai pasirinktas patalynės komplektas – tai ne tik gražus interjero akcentas, bet ir raktas į ramų, kokybišką miegą. Nesvarbu, ar rinksitės satino patalynę suaugusiems, ar drobės audinio vaikišką patalynę, visada svarbiausia – kokybė, natūralumas ir švelnumas jūsų odai.

Nors daugelis jau yra susidūrę su elektroniniu parašu, ne visi žino, kad galima rinktis iš kelių skirtingų sprendimų. Kiekvienas jų turi savų privalumų, tad svarbu pasirinkti tą, kuris labiausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą ir dokumentų pasirašymo įpročius.

Kokie yra pagrindiniai elektroninio parašo tipai?

Lietuvoje ir ES šalyse labiausiai paplitę šie elektroninio parašo tipai:

1. Mobilusis parašas – veikia per specialią SIM kortelę, kurią išduoda mobiliojo ryšio operatoriai. Ypatingai patogu pasirašyti išmaniajame telefone, nereikia jokių papildomų įrenginių. Pasirašoma įvedant PIN kodą telefone.
2. Smart-ID – veikia per specialią programėlę, kurią įdiegiate savo išmaniajame telefone. Patogus kasdieniams veiksmams, ypač bankininkystei ir paslaugoms internetu. Nereikalauja specialios SIM kortelės.
3. USB raktas arba ID kortelės parašas – fizinis įrenginys, kuriame saugomi jūsų parašo duomenys. Ypač tinka instituciniam naudojimui, kai svarbus aukščiausias saugumo lygis. Reikalingas kortelių skaitytuvas arba USB prievadas.

Svarbu žinoti, kad visi šie parašo tipai gali būti kvalifikuoti, jei atitinka ES eIDAS reglamentą – tai reiškia, kad jie turi tokią pačią teisinę galią kaip ir ranka rašytas parašas.

Kaip pasirinkti tinkamą variantą pagal poreikius?

Sprendimą, kurį e. parašo tipą pasirinkti, lemia keletas faktorių:

• Patogumas: Jei dažnai pasirašote kelyje ar skirtinguose įrenginiuose – mobilusis parašas ar Smart-ID bus geriausias pasirinkimas. Abu veikia telefono pagalba, tad dokumentus galėsite pasirašyti bet kur ir bet kada.
• Institucinis naudojimas: Jei dirbate su valstybinėmis institucijomis ar tvarkote daug oficialių dokumentų – USB raktas ar ID kortelės parašas gali būti tinkamesni dėl platesnio suderinamumo su skirtingomis sistemomis.
• Tarptautiniai poreikiai: Jeigu pasirašote dokumentus, skirtus užsienio partneriams – įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas parašo tipas atitinka eIDAS standartus ir bus pripažįstamas kitose šalyse.
• Saugumas: Nepriklausomai nuo pasirinkto tipo, visada naudokitės tik sertifikuotų tiekėjų paslaugomis, užtikrinančiomis aukščiausią saugumo lygį.

Kur pasirašyti ir patikrinti e. parašą?

Patogiausia naudoti sertifikuotas pasirašymo platformas, kurios palaiko visus minėtus e. parašo tipus vienoje vietoje. Tai leidžia lanksčiai rinktis tinkamiausią parašo būdą pagal situaciją, keisti skirtingus pasirašymo metodus ir patikrinti dokumentus. Sertifikuotos platformos užtikrina saugų bendradarbiauvimą su kitais asmenimis, nepriklausomai nuo to, kokį parašo tipą jie naudoja.

Svarbiausia nepamiršti, kad elektroninis parašas turi būti kvalifikuotas – tai užtikrins maksimalų teisinį saugumą jūsų pasirašomiems dokumentams.

Performanso autorė dalinasi įkvėpimu: „Pradėjus galvoti streiko akcijos idėją, iš karto atėjo mintis - koks absurdas, kad Lietuvos kultūra atsidūrė pavojuje. Absurdas būtų ir laidoti kultūrą anksčiau laiko, gedėti jos. Reikia veikti, reikia pakovoti už ją". Dėl šios priežasties šokio atspirties tašku pasirinktas spektaklis ,,Lutto”.

Kamilė Valvonytė džiaugiasi sėkmingu meniniu pasirodymu, jonaviečių palaikymu ir buvimu kartu, tačiau neslepia nusivylimo: „Man labai gaila, kad scena, kurioje užaugau, tokią sunkią kultūrai akimirką yra užverta. Nuo savo pirmųjų šokio dienų Santarvės aikšte eidavau į Jonavos kultūros centrą repetuoti. Ar ne absurdiška, kad dabar šioje aikštėje tenka šokti ir įrodinėti, jog Jonavos žmonėms kultūra rūpi".

Tačiau šokėja kviečia nenuleisti rankų ir palaikyti Lietuvos kultūros bendruomenės keliamus tikslus: „Kultūros ministerijos ateitis liečia ne tik menininkus, ji liečia mus visus. Kalbą, literatūrą, muziką, kurios klausome, vaikų būrelius, koncertus - mūsų kasdienybę. Neleiskime, kad Lietuvos kultūra taptų politiniu įrankiu. Mūsų tikslas aiškus - ,,Nemuno aušrai” NE. Tai gali būti paskutinis kartas, kai kovojame už laisvę kultūrai. Kviečiu visus, ne tik kultūros sektoriaus atstovus, prisidėti prie vykdomų streiko akcijų".

Choreografija ir atlikimas: Kamilė Valvonytė
Muzika: Marco Righetto
Nuotraukos: NT media
Garsas: KDLegacy šokių studija

Kultūringa Jonava inf. 

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas (NTAKD) pristato 2024 m. ESCAPE projekto (angl. European Syringe Collection and Analysis Project Enterprise) rezultatus. Tyrimo duomenys rodo, kad Lietuvoje švirkščiamuoju būdu vartojami itin stiprūs sintetiniai opioidai. Panaudotuose švirkštuose, kuriuos į Vilniaus ir Klaipėdos žemo slenksčio paslaugų kabinetus atneša švirkščiamųjų narkotikų vartotojai, dažniausiai aptinkama karfentanilio ir difenhidramino kombinacija.

Pagrindinės įžvalgos:

2024 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad karfentanilis išlieka dominuojantis sintetinis opioidas Lietuvoje – jis buvo aptiktas 70 proc. mėginių. Labai dažnai karfentanilis yra vartojamas kartu su difenhidraminu, antihistamininiu vaistu, kuris sustiprina slopinantį poveikį ir dar labiau padidina perdozavimo riziką. Tyrimo Klaipėdoje rezultatai parodė ir naują tendenciją – pirmą kartą nustatyta, kad tarp žemo slenksčio paslaugų lankytojų vartojami nauji sintetiniai opioidai, tokie kaip protonitazenas ir etonitazenas.

„Šios stiprių opioidų vartojimo tendencijos yra siejamos su mirčių nuo perdozavimo statistika. Tokių mirčių skaičiaus padidėjimas Lietuvoje stebimas nuo 2021 m., o toksikologinių tyrimų duomenys rodo, kad opioidų vartojimas 2024 m. sukėlė 76 proc. visų mirčių dėl narkotinių ir psichotropinių medžiagų perdozavimo. Taigi, opioidų vartojimas, ypač maišant juos su kitomis medžiagomis, tokiomis kaip alkoholis, vaistai ar kiti opioidai, kelia rimtą riziką vartotojų sveikatai ir gyvybei“, – teigia NTAKD Stebėsenos ir analizės skyriaus patarėja Brigita Rašimaitė.

Vertinant ilgesnes tendencijas, matyti, kad tarp žemo slenksčio paslaugų lankytojų Vilniuje sumažėjo metadono vartojimas, nebeaptinkama heroino ir kokaino. Klaipėdoje ESCAPE tyrimas atliekamas tik paskutinius kelerius metus, bet 2024 m. rezultatai parodė heroino ir morfino vartojimo sumažėjimą.

Papildoma informacija:

ESCAPE projektas padeda identifikuoti naujas medžiagų vartojimo tendencijas, taip pat papildo toksikologinių tyrimų ir narkotikų sulaikymų duomenis. Projektą finansuoja ir koordinuoja Europos Sąjungos narkotikų agentūra.

Daugiau informacijos apie tyrimą: https://ntakd.lrv.lt/lt/naujienos/ka-atskleidzia-medziagu-likuciu-panaudotuose-svirkstuose-tyrimas/

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas

Visapusiška automobilio priežiūra vienoje vietoje

Į naująjį „Melga“ autoservisą galima užsukti nepriklausomai nuo to, ar nerimą kelia neįprasti iš automobilio sklindantys garsai, ar reikia atlikti periodinį aptarnavimą, ar, pavyzdžiui, norisi įsigyti naujas padangas. Šiame padalinyje teikiamos automobilių diagnostikos ir remonto paslaugos Audi, BWM, Opel, Volkswagen, Volvo, Mercedes–Benz ir įvairių kitų markių automobiliams.

Autoservise atliekamos stabdžių, važiuoklės, išmetimo sistemos remonto, kondicionieriaus pildymo, tepalų, filtrų keitimo, ratų suvedimo paslaugos. Akumuliatoriaus patikra, ratlankių lyginimas ir virinimas, padangų remontas – dar kelios, tačiau tikrai ne vienintelės paslaugos, kurias gali pasiūlyti „Melga“ autoservisas.

Patiems tikrai nebūtina identifikuoti gedimo – jei jis neaiškus, serviso meistrai pasiūlys kompiuterinės diagnostikos paslaugas ir iš karto galės suremontuoti nustatytus gedimus. Kaip ir visuose kituose, naujajame „Melga“ autoservise naudojama tik šiuolaikiška, moderni įranga, kuri padeda patyrusiems profesionalams savo darbą atlikti dar efektyviau. Šiuose autoservisuose savo automobilį galite palikti drąsiai: juo bus pasirūpinta visapusiškai.

Ypatingas dėmesys klientams ir jų poreikiams

Vienas iš „Melga“ siekių – užtikrinti, kad klientai norėtų pas juos sugrįžti. Dėl to daug dėmesio skiriama ilgalaikių santykių su klientais puoselėjimui. Rūpinamasi, kad kiekvienas automobilio savininkas gautų profesionalias paslaugas, išskirtinį aptarnavimą ir galėtų būti tikras dėl atliekamų darbų kokybės. 

Pagalvota ir apie klientų komfortą laukiant, kol automobilis bus remontuojamas – visuomet yra galimybė apsilankyti jaukioje poilsio zonoje. Čia klientai kviečiami išgerti kavos, atsipalaiduoti su knyga ar pratęsti darbus kompiuteriu, kad automobilio remonto laikas neprailgtų.

Surasti vizitui tinkamą laiką taip pat nebus sunku, kadangi „Melga“ autoservisai dirba ir šeštadieniais, nuo 9 iki 14 valandos. Darbo dienomis klientai laukiami nuo 8 iki 18 valandos. Be Jonavos g.106 neseniai atsidariusio padalinio, kauniečiai ir jonaviškiai taip pat kviečiami apsilankyti kituose „Melga“ autoservisuose Kaune – juos rasite Mituvos g.7, Taikos pr. 127D ir Veiverių g. 144D.  

Galimybė padangų sezoną pasitikti be rūpesčių

Artėjant lapkričio mėnesiui, vis daugiau vairuotojų pradeda rūpintis padangų keitimu: kokybiškos žieminės padangos ženkliai prisideda prie kelionių saugumo esant nepalankiems orams. Padangas patogiai galima įsigyti bet kuriame „Melga“ autoservise – čia rasite platų padangų pasirinkimą įvairiems poreikiams ir biudžetui. Rečiau vairuojantys ir mažiau reiklūs klientai renkasi ekonomines, ieškantys optimalaus kainos ir kokybės santykio apžiūri vidutinės klasės, o norintys pažangiausių savybių, renkasi PREMIUM klasės padangas.

„Melga“ taip pat siūlo skirtingus žieminių padangų tipus, tokius kaip kieto, minkšto mišinio ar dygliuotos padangos. Jei patiems išsirinkti tinkamus modelius sunku, autoservisų darbuotojai visuomet pasiruošę padėti: jie įsigilins į jūsų poreikius, atsižvelgs į biudžetą, dažniausiai įveikiamus maršrutus ir pagal tai pasiūlys tinkamiausias žiemines padangas. Visas padangas galima įsigyti internetu „Melga“ elektroninėje parduotuvėje.

Geriausia dalis ta, jog išsirinkus naujas padangas, autoservise iš karto bus atliktas ir padangų montavimas bei ratų balansavimas, tad užsukus į servisą, vienu kartu bus galima pasiruošti visiems žiemos iššūkiams. Jei iki šiol naudotos vasarinės padangos bus nebetinkamos naudojimui, darbuotojai jas utilizuos, o jeigu klientai neturės, kur sandėliuoti dar tinkamų naudoti vasarinių padangų, autoservisuose bus galima pasinaudoti padangų saugojimo paslauga.

„Melga“ autoservisuose bet kokie automobilių rūpesčiai bus išspręsti be jokio papildomo streso. Viskas, ką reikia padaryti – rezervuoti vizitą internetu ar paskambinus į artimiausią padalinį.

Pasaulį užtvindžius pigiems ir nekokybiškiems „Temu“ bei „Shein“ gaminiams, dėvėtos tekstilės paklausa smarkiai sumenko. Jos nebenori ne tik Afrikos rinkos, tokios kaip Kenija ar Nigerija, bet ir Azijos milžinės Indija bei Pakistanas.

Nors pavienės mūsų žemyno šalys jau imasi sprendimų, ekspertai pabrėžia – be koordinuotų ir skubių priemonių visos Europos mastu tekstilės atliekų krizės suvaldyti nepavyks.

Perdirbama vos 1 proc. 

Skaičiuojama, kad iki 2030 m. surenkamos tekstilės atliekų kiekis Europoje išaugs beveik dvigubai – nuo 2,7 mln. tonų iki 5,5 mln. tonų per metus. Šį šuolį lems įsigaliojusi nauja tvarka – nuo šių metų visose Europos Sąjungos (ES) šalyse privaloma rinkti ne tik dėvėti tinkamus, bet ir suplyšusius ar sugadintus tekstilės gaminius. 

„Dar nėra aišku, ar prognozuojami skaičiai taps realybe, tačiau akivaizdu, kad tokiems kiekiams suvaldyti Europai trūksta rūšiavimo ir perdirbimo pajėgumų. Jei vartojimo tempai nesikeis, o perdirbimo galimybės greitu metu nebus padidintos, pasaulis paskęs išmestų tekstilės gaminių sraute. Neturint pramoninio masto perdirbimo pajėgumų, pakartotiniam naudojimui netinkama tekstilė, deja, yra pasmerkta sudeginti arba išvežti į sąvartynus. Panašu, kad ateityje tai dar  labiau gilins aplinkosaugos krizę“, – prognozuoja Europos perdirbimo įmones vienijančios „EuRIC“ tekstilės skyriaus prezidentė Mariska Boer.

Anot jos, šiuo metu visame pasaulyje perdirbama mažiau nei 1 proc. naudotos tekstilės. Viena pagrindinių priežasčių – dar tik kuriamos pažangios tekstilės perdirbimo technologijos. Tai užtruks, nes tekstilė yra viena sudėtingiausių atliekų rūšių – gaminiai sudaryti iš skirtingų pluoštų, dažomi įvairiais cheminiais dažais, papildomi sagomis, užtrauktukais ar kitomis detalėmis, kurios apsunkina perdirbimo procesą.

Greitoji mada užtvindė rinką 

Iki šiol apie 30 proc. dėvėtų drabužių iš Europos buvo eksportuojami į trečiąsias šalis – juos supirkdavo vietos didmenininkai ir perparduodavo gyventojams kaip kokybišką, bet prieinamą prekę. Tačiau ši rinka sparčiai traukiasi – dėvėtų drabužių realizacija tampa vis sudėtingesnė.

„Shein“ ir „Temu“ kasdien išsiunčia tiek prekių, kiek sutalpintų 88 „Boeing 777“ krovininiai lėktuvai. Agresyvi šių platformų plėtra pakeitė tekstilės rinkos taisykles – jos pasiūlė itin pigios, tačiau prastos kokybės produkciją su nemokamu ir greitu pristatymu.

„Nuo 2023 m. pabaigos tai sukėlė precedento neturinčią krizę. Čia svarbūs keli aspektai. Pirma – kiniški gaminiai kainuoja pigiau nei kokybiški dėvėti drabužiai. Antra – į tekstilės atliekų konteinerius vis dažniau patenka drabužiai, įsigyti būtent šiose platformose. Jų kokybė per prasta, kad būtų dėvimi pakartotinai, o perdirbti tinkamos pramonės dar nėra“, – teigia „Ecoservice“ Inovacijų projektų vadovė Laura Zukė.

Skaičiuojama, kad apie 20 proc. surenkamos tekstilės Europoje jau sudaro produkcija iš Kinijos e. prekybos platformų. Tai, anot ekspertų, yra daug, turint omenyje tai, kad prieš ketverius metus tokios produkcijos rinkoje apskritai nebuvo.

Perdirbta žaliava – brangesnė už pirminę

Į tekstilės atliekų konteinerius patekę drabužiai keliauja į specializuotus rūšiavimo centrus, kur jie atrenkami toliau naudoti arba perdirbti. Lietuvoje net 75 proc. tekstilės suteikiamas antras gyvenimas – ji parduodama dėvėti dar kartą. Apie 5 proc. – visiškai sudėvėta, suplyšusi ar purvina – perdirbama į pramonines šluostes, dažniausiai naudojamas autoservisuose ar gamyklose. Likę 20 proc. sudeginama, taip išgaunama šilumos energija.

Europos mastu perdirbimui ar šluosčių gamybai nukreipiama šiek tiek daugiau – apie 30 proc. Lietuvoje kol kas nėra technologijų, leidžiančių tikrąjį tekstilės perdirbimą. Tačiau ekspertai pabrėžia, kad net ir tose šalyse, kur tokios galimybės egzistuoja, perdirbta žaliava rinkoje nėra populiari. Gamintojams kur kas labiau apsimoka pirkti pirminę žaliavą, kuri yra pigesnė, be to, nėra nustatyta prievolė gamyboje naudoti perdirbtą tekstilę.

Papildomos painiavos kelia ir klaidinanti informacija etiketėse. „Kai nurodoma, kad drabužyje yra, pavyzdžiui, 30 proc. perdirbto poliesterio, dažniausiai kalbama apie poliesterį iš PET butelių, o ne iš senos tekstilės. Tokia praktika tik ramina vartotojų sąžinę, tačiau realios problemos nesprendžia“, – sako „EuRIC“ ekspertė Mariska Boer.

Sėkmingos iniciatyvos – pavienės 

Kol Europa vis dar ieško sprendimų, kaip suvaldyti sparčiai augančius tekstilės atliekų srautus, kelios šalys jau yra pritaikiusios konkrečias priemones. Nyderlandai, Prancūzija, Latvija ir Vengrija jau taiko išplėstinės gamintojo atsakomybės (EPR) sistemą tekstilei – gamintojai privalo finansiškai prisidėti prie surinkimo, rūšiavimo ir perdirbimo.

Prancūzija žengė dar toliau – šalis įvedė papildomą mokestį mažoms siuntoms iš e. prekybos platformų, tokių kaip „Shein“ ar „Temu“. Taip siekiama pristabdyti pigių, žemos kokybės drabužių importą, kuris iškreipia rinką ir daro tiesioginę žalą tiek vietos gamintojams, tiek rūšiavimo bei perdirbimo sektoriui.

Švedija pasuko kitu keliu – siūlo mažinti pridėtinės vertės mokestį dėvėtiems drabužiams. Tokia priemonė turėtų paskatinti vartotojus rinktis antrinę rinką, ilginti drabužių gyvavimo ciklą ir mažinti naujos tekstilės poreikį.

Vis dėlto ekspertai pabrėžia, kad pavienės nacionalinės iniciatyvos problemos neišspręs. Pirmiausia siūloma galvoti apie mažų siuntų iš Kinijos apmokestinimą visoje ES. Šiuo metu apmokestinamos tik tos, kurių kaina didesnė nei 150 Eur. 

„Jei Europa nesiims koordinuotų veiksmų, tekstilės krizė taps nevaldoma. Reikia daugiau bendrų priemonių visos ES mastu, ir greitai“, – akcentuoja „Ecoservice“ Inovacijų projektų vadovė L. Zukė.

„Ecoservice“ pranešimas spaudai 

Grožis dažnai siejamas su blizgančiais, stipriais ir prižiūrėtais plaukais. Tačiau neretai, siekdami tobulos šukuosenos ar norimo atspalvio, paaukojame plaukų sveikatą – dažnas formavimas karščiu, plaukų dažymas, cheminės procedūros ar netinkamų priemonių naudojimas gali palikti ilgalaikių pasekmių. Tad kaip atrasti tikrą balansą tarp išvaizdos ir plaukų sveikatos, kuomet grožis nereiškia kompromiso?

Plaukų sveikata – grožio pamatas

Gražūs plaukai prasideda nuo jų sveikatos. Jei plaukai sausi, lūžinėjantys ar pažeisti, net brangiausias formavimas ar dažymas neatrodys taip įspūdingai. Todėl pirmasis žingsnis yra pasirūpinti kasdiene plaukų priežiūra: švelniai juos plauti, naudoti tinkamą kondicionierių bei reguliariai maitinančias kaukes.

Be to, svarbu nepamiršti, kad plaukų grožis priklauso ne tik nuo išorinių priemonių. Subalansuota mityba, pakankamas skysčių kiekis bei vitaminai, ypač B grupės, cinkas ir biotinas, yra būtini sveikam plaukų augimui.

Tinkamų priemonių pasirinkimas

Rinkoje gausu produktų, žadančių stebuklus, tačiau ne viskas tinka kiekvienam. Renkantis plaukų priežiūros priemones, būtina atkreipti dėmesį į jų sudėtį bei individualius poreikius. Natūraliais ingredientais praturtinti šampūnai ir kondicionieriai gali padėti atkurti plaukų struktūrą bei suteikti ilgalaikį efektą.

Puikus pasirinkimas – Milk_Shake šampūnai ir kondicionieriai, kurių sudėtyje gausu pieno baltymų, vaisių ekstraktų bei natūralių aliejų. Šios priemonės ne tik drėkina ir stiprina plaukus, bet ir padeda išlaikyti jų natūralų žvilgesį bei gyvybingumą.

Grožio ir sveikatos derinimas kasdienybėje

Balansas tarp grožio ir sveikatos reiškia sąmoningą sprendimų priėmimą. Jei naudojate karštus formavimo įrankius, būtinai apsaugokite plaukus priemonėmis nuo karščio. Jei dažote, rinkitės švelnesnius dažus be amoniako arba reguliariai naudokite atstatomuosius produktus. Net ir paprasti įpročiai, tokie kaip plaukų džiovinimas vėsesniu režimu ar švelnus šukavimas, gali ženkliai sumažinti jų pažeidimus.

Be to, verta plaukams suteikti „poilsio dienų“, kai jie nėra formuojami ar veikiami jokių cheminių priemonių. Tokiu būdu plaukai turi galimybę atsigauti ir sustiprėti.

Kodėl verta investuoti į kokybę?

Kokybiškos priemonės dažnai kainuoja kiek daugiau, tačiau jos suteikia ilgalaikį rezultatą. Naudodami tinkamus produktus ne tik pagerinsite plaukų išvaizdą, bet ir išvengsite brangiai kainuojančių atstatymo procedūrų ateityje.

Tikras balansas tarp grožio ir plaukų sveikatos pasiekiamas tada, kai grožio ritualai eina išvien su sveika priežiūra. Subalansuota mityba, sąmoningi įpročiai ir kokybiškos priemonės padės išlaikyti plaukus ne tik gražius, bet ir sveikus.

Vienas patikimų būdų pradėti rūpintis plaukų grožiu ir sveikata – rinktis kokybiškas, plaukus puoselėjančias priemones. Jeigu ieškote patikimų ir profesionalių sprendimų plaukų priežiūrai, apsilankykite Belamu grožio priemonių internetinėje parduotuvėje.

Mauricijaus kraštovaizdis taip pat nepalieka abejingų: nuo sniego baltumo paplūdimių ir koralinių rifų iki žaliuojančių kalvų, cukranendrių laukų ir įspūdingų krioklių. Net ir prabėgus laikui, ši sala išlieka ryškiausiuose prisiminimuose kaip vieta, kurioje susipina egzotika, komfortas ir nuotykių dvasia.

Kodėl verta rinktis Mauricijų kaip kelionės kryptį?

Ši sala dažnai vadinama rojumi, ir ne be priežasties. Mauricijus traukia ne tik egzotiškais paplūdimiais. Vos per vieną kelionę galima patirti labai daug: nuo ramybės jūros pakrantėje iki aktyvių žygių gamtoje bei spalvingų festivalių. 

Be to, Mauricijus yra saugi ir draugiška kryptis poroms, šeimoms su vaikais ir pavieniams keliautojams, todėl pirmoji pažintis su sala tampa paprasta ir įsimintina. Jei jums svarbi atostogų kokybė, ši kryptis – itin patrauklus pasirinkimas.

Kad pirmoji pažintis su sala būtų išties ypatinga, dalinamės patarimais, kurie padės užtikrinti, kad kelionė į Mauricijų atskleistų pačias gražiausias savo spalvas ir ilgam išliktų atmintyje:

1. Pasiruoškite lėtam ritmui

Mauricijus – ne ta vieta, kur viskas sukasi greitai. Čia laikas teka lėčiau, o vietiniai gyventojai gyvena pagal savo ritmą. Nereikia stengtis pamatyti visko iš karto. Geriau rinkitės kelias patirtis, kurios tikrai įstrigs atmintyje: rytą su šviežių vaisių sultimis paplūdimyje, popietę tyrinėjant arbatų plantacijas ir vakarą klausantis muzikos. Toks lėtas atostogų tempas leis pasimėgauti, o ne tik pažymėti vietas kelionių sąraše.

2. Paplūdimiai – ne vienintelė vertybė

Daugelis renkasi poilsinę kelionę į Mauricijų dėl baltų paplūdimių, bet sala gali pasiūlyti kur kas daugiau. Vidinė dalis slepia krioklius, kalnus ir nuostabius nacionalinius parkus. Nepraleiskite progos pasivaikščioti po Juodosios upės tarpeklių nacionalinį parką – prieš jūsų akis atsivers beribė žalumos jūra, kurioje išgirsite paukščių giesmes, nepalyginamas su jokiais kitais garsais pasaulyje. 

O jei trokštate adrenalino – užkopkite į Lemorn Brabanto pusiasalyje esančią vaizdingą, net 556 m aukščio uolą, nuo kurios viršūnės atsiveria kvapą gniaužiantys vaizdai.

3. Skonių kelionė

Mauricijus – sala, kurioje susilieja indų, kinų, afrikietiškos ir prancūziškos virtuvės tradicijos. Neapsiribokite viešbučio restoranu – aplankykite vietinius turgelius ar mažas užeigas. Ten rasite aštrių daržovių troškinių, šviežios žuvies patiekalų, burnoje tirpstančių tešlos pyragėlių su įdarais, o desertams – gaivių tropinių vaisių. Juk geriausia kelionės dalis dažnai slypi paprastuose atradimuose, kurių iš anksto nesuplanuosi.

4. Kada keliauti?

Vienas iš dažniausių klausimų – kada geriausia vykti į Mauricijų. Kiekvienas sezonas turi savo žavesio. Nuo gegužės iki spalio čia vyrauja sausasis laikotarpis, puikiai tinkantis kelionėms ir aktyviems atradimams. Lapkritis–balandis – šiltesnis ir drėgnesnis, bet vis tiek puikus metas tiems, kurie nori grožėtis gamta ir mėgautis poilsiu paplūdimiuose.

5. Atostogų organizavimas

Kad kelionė būtų sklandi, verta iš anksto pasirūpinti logistika – nuo pervežimų oro uoste iki ekskursijų. Jei nemėgstate gaišti laiko detalėms, atostogų organizavimas su patikimu partneriu, pavyzdžiui, „Novaturas“, taps geriausiu sprendimu. Tuomet jums belieka tik pasinerti į patirtis: ryte nardyti su spalvingomis žuvimis, o vakare stebėti saulėlydį, dažantį dangų rožiniais atspalviais.

Papildomas patarimas: bendraukite su vietiniais!

Mauricijaus gyventojai garsėja savo svetingumu. Pasikalbėkite su taksi vairuotoju, paklauskite rekomendacijų iš vietinio pardavėjo ar pabandykite kelių kreolų kalbos žodžių. Tokios smulkmenos atveria duris į salos kasdienybę ir sukuria autentišką ryšį.

Pirmoji pažintinė ar poilsinė kelionė į Mauricijų daugeliui būna tarsi pažintis su draugu, kuris kiekvieną kartą gali nustebinti iš naujo. Svarbiausia – neskubėti, priimti salos ritmą ir leisti jai atskleisti save palaipsniui.

Individualumas ir autentiškas dizainas

Tradiciniai auksiniai žiedai vis dar išlieka klasika, tačiau vis daugiau porų renkasi juos suasmeninti – graviravimais, netradicinėmis tekstūromis ar nestandartinėmis formomis. Ypač populiarūs tampa rankų darbo žiedai, kuriuos galima pritaikyti pagal poros istoriją ar vertybes. Klientai ieško ne tik gražaus papuošalo, bet ir simbolinės prasmės.

Geltonasis auksas vis dar karaliauja

Nors vestuvinių žiedų madoje vis daugiau dėmesio sulaukia ir tokios medžiagos kaip baltasis auksas ar titanas, geltonasis auksas išlieka vienu populiariausių pasirinkimų. Jo šilto atspalvio elegancija ir ilgaamžiškumas vilioja poras, ieškančias klasikinio ir tuo pačiu prabangaus varianto. Geltonas auksas puikiai dera su įvairiais odos tonais, lengvai derinamas su kitais papuošalais ir gali būti pritaikytas tiek tradiciniam, tiek moderniam dizainui. Be to, jis ypač vertinamas dėl simbolinės reikšmės – tai tarsi ryšys su senosiomis vestuvių tradicijomis.

Minimalizmas ir subtilumas

Jei anksčiau būdavo populiaru rinktis žiedus su dideliais deimantais ar ryškiais akcentais, šiandien vis daugiau porų renkasi minimalistinius, švarių linijų žiedus. Subtilus blizgesys, nedidelis brangakmenis ar švelni matinė apdaila – tai detalės, kurios šiuo metu laikomos stilingomis ir laikui nepavaldžiomis.

Ką renkasi šiuolaikinės poros?

Šiuolaikinės poros ieško žiedų, kurie ne tik gražiai atrodytų, bet ir atspindėtų jų asmenybes. Štai keletas tendencijų, kurios šiuo metu ypač populiarios:

• Tvarūs sprendimai – perdirbtas auksas ir kitos aplinkai draugiškos medžiagos.
• Rankų darbo žiedai – kiekvienas žiedas tampa unikaliu meno kūriniu.
• Derantys, bet ne identiški žiedai – poros renkasi skirtingus, tačiau stilistiškai susijusius variantus.
• Žiedai be akmenų – švari forma ir minimalistinis stilius tampa vis populiaresni.

Tvarumas – ne tik mada, bet ir vertybė

Augantis susidomėjimas tvarumu vestuvinių žiedų rinkoje atspindi platesnę visuomenės tendenciją – vartoti atsakingai. Vis daugiau prekės ženklų naudoja perdirbtą metalą ar siūlo atnaujinti paveldėtus šeimos žiedus. Tai sprendimai, kurie ne tik prisideda prie aplinkos tausojimo, bet ir suteikia žiedui papildomos prasmės.

Vestuviniai žiedai – tai daugiau nei tik papuošalai. Jie pasakoja poros istoriją, vertybes ir požiūrį į gyvenimą. Populiariausi šiandien yra tie, kurie ne tik stilingi, bet ir asmeniškai svarbūs.

Rankinių tipai: kada ką rinktis?

Kiek rankinių verta turėti? Optimalus variantas – bent trejas: vieną kasdienai, vieną laisvalaikiui ir vieną ypatingoms progoms. Tokia kolekcija leidžia lengvai prisitaikyti prie skirtingų situacijų.

• Kasdienai ir darbui. Ieškant rankinės kasdienai, ypač svarbu įvertinti rankinės talpumą ir patogumą. Šiuo metu ypatingai vertinamos struktūruotos moteriškos rankinės, kuriose telpa tiek darbo dokumentai, tiek kompiuteris ar planšetė. Prigesintos, neutralios spalvos, pavyzdžiui, juoda, bordo, smėlinė ar pilka, padeda sukurti profesionalų įvaizdį.
• Laisvalaikiui ir pasimatymams. Neįpareigojančiam arba romantiškam vakarui mieste verta derinti eleganciją ir žaismingumą. Maži rankinukai moterims – puikus aprangos akcentas. Nešiojami ant peties arba per petį, jie atrodo stilingai, suteikia įvaizdžiui lengvumo, išlieka patogūs ir praktiški.
• Išskirtinėms progoms. Laukia vestuvės, prabangus gimtadienio vakarėlis ar kita ypatinga proga? Prie šventinio įvaizdžio dera elegantiškos delninės. Jos gali būti dekoruotos subtiliais metalo elementais, akmenukais ar kitais unikaliais akcentais.

Spalvų ir medžiagų tendencijos

Mėgstate neutralius tonus ar ryškesnius atspalvius? Šį sezoną galite atrodyti stilingai pasirinkę tiek vieną, tiek kitą variantą. Štai ką verta žinoti:

Neutralūs tonai – visada madingi. Juoda, smėlio, pilka ir balta visada išlieka saugus pasirinkimas. Tokios rankinės moterims dera su visomis spintos spalvomis ir tampa pagrindiniu aksesuaru, kurį galima derinti ištisus metus.

Ryškesnės spalvos – norinčioms išsiskirti. Jei norite savo rudens-žiemos stiliui suteikti daugiau spalvų, verta rinktis burgundišką raudonumą, sodriai žalią ar mėlyną atspalvius. Šios spalvos padeda kurti drąsesnį įvaizdį, bet kartu išlieka elegantiškos.

Medžiagų įvairovė. Nors klasikinės moteriškos odinės rankinės visada populiarios (tai –  investicija, kuri pasižymi ilgaamžiškumu), mados ekspertai siūlo atkreipti dėmesį ir į kitus audinius. Tarp jų – veliūras, dirbtinis kailis bei kiti veganiški audiniai. Tvarumo aspektas pastaraisiais metais tapo itin svarbus – moterys ieško ne tik gražių, bet ir atsakingai pagamintų aksesuarų.

Top-5 mados tendencijos rudens–žiemos sezonui

Šių metų rudens–žiemos sezonas žada daug įdomių akcentų.

1. Oversized rankinės. Didelės, talpios ir itin patogios – jos madingos jau ne vieną sezoną. Šio tipo moteriškos rankinės leidžia turėti viską po ranka, todėl jas ypač mėgsta aktyvų gyvenimo būdą gyvenančios moterys.
2. Delninės. Maži, elegantiški rankinukai idealiai dera tiek vakarėliams, tiek oficialioms progoms.
3. Struktūruotos formos ir geometrija. Nesuklysite rankinės dizainui pasirinkę aiškias linijas ir minimalizmą: atrodo solidžiai ir puikiai dera prie šiuolaikinio miesto įvaizdžio.
4. Retro ir vintage įkvėpimas. Pastaruoju metu grįžta 7-ojo ir 9-ojo dešimtmečio siluetai – nuo mini rankinukų iki klasikinio „doctor bag“ tipo. Jei norite rinktis iš itin plačios rankinių dydžių ir stilių pasiūlos, rekomenduojame pasidairyti „Soulz“ asortimente.
5. Gyvūnų rašto imitacija. Šį sezoną madingos rankinės su gyvatės odos bei krokodilo odos rašto imitacija. Jos tinka kasdieniam ir šventiniam įvaizdžiui, o tokią rankinę galite derinti prie modernaus ir klasikinio stiliaus.

Praktiniai patarimai rankinių ilgaamžiškumui

Kokybiška rankinė – tai investicija, kuria svarbu rūpintis.

Kaip prižiūrėti rankines? Odinius modelius reikėtų reguliariai valyti specialiomis priemonėmis ir saugoti nuo drėgmės. Tekstilines ar veliūro rankines verta laikyti specialiuose maišeliuose, kad nesusidarytų dulkių.

Investicija į klasikinį modelį ar mados eksperimentai? Geriausia derinti abu variantus. Viena kokybiška klasikinė rankinė (pvz., klasikinio stiliaus, odinė juodos spalvos) tarnaus daugelį metų, tačiau šalia jos verta turėti ir keletą madingų modelių, kurie atnaujins įvaizdį.

Kodėl judrumo atstatymas yra toks svarbus?

Po traumos natūraliai atsiranda judesių ribotumas – dėl skausmo, patinimo ar pažeistų raumenų žmogus vengia judėti. Tai gali lemti raumenų silpnėjimą ir net ilgalaikę negalią. Kineziterapijos tikslas – ne tik sumažinti skausmą, bet ir sugrąžinti funkcionalumą, kad žmogus galėtų saugiai atlikti kasdienes užduotis.

Kineziterapijos metodai po traumų

Atsigavimui naudojami individualiai pritaikyti pratimai, raumenų stiprinimo, tempimo bei pusiausvyros lavinimo programos. Specialistas stebi progresą ir koreguoja planą pagal paciento būklę. Tokia kryptinga priežiūra leidžia užtikrinti, kad judesiai bus grąžinami palaipsniui, be papildomų pažeidimų rizikos. Tiems, kurie ieško profesionalų pagalbos, gali būti aktuali kineziterapija Kaune​, kur siūlomos modernios reabilitacijos paslaugos.

Patarimai greitesniam atsigavimui

Kineziterapija efektyviausia tada, kai pacientas aktyviai įsitraukia į procesą. Svarbu laikytis specialisto rekomendacijų, pratimų nepertraukti vos pajutus pirmą pagerėjimą ir nepamiršti poilsio. Taip pat verta dėmesį skirti mitybai bei pakankamam skysčių kiekiui – tai pagreitina audinių atsistatymą.

Grįžti prie pilno judrumo po traumos gali atrodyti ilgas ir sudėtingas procesas, tačiau kineziterapija suteikia tam tvirtą pagrindą. Galbūt verta pagalvoti, kad kiekvienas atkurtas judesys nėra tik fizinis pasiekimas – tai ir nauja pradžia, leidžianti įvertinti savo kūną bei judėjimo dovaną.